어차피 운동하라고 해도 안할 너에게

어차피 운동하라고 해도 안할 너에게 - 30대였던 내가 묻고, 60대인 내가 답하는 운동·건강·행복
박홍균 지음 / 이비락 / 2024년 5월

'어차피 운동하라고 해도 안할 너에게' 는

책제목에서 알 수 있는 것처럼 노화를 

예방하면서 건강하고 행복하게 살아 

갈 수 있는 방법이 무엇인지 설명하는 책이다.

이제 2024년이 시작한 지도 반 년이 지났다.

그리고 새해가 되면 많은 사람들이

건강한 생활을 하기 위해서 걷기, 등산, 

​자전거 타기, 수영, 헬스, 요가 등.

여러가지 운동과 관련된 목표와 

계획을 다양하게 세우게 된다.

​처음에는 계획대로 잘 실천 하는 것처럼

하다가 어느새 여러가지 상황과 이유,

핑계를 대면서 점점 운동을 미루게 된다.

​하지만 운동보다 더 중요한 것이 바로 

자신의 몸에 대해 제대로 이해하면서

그에 맞는 규칙적인 생활 습관을 유지하면서

건강한 생활을 하기 위해 노력하는 것이다.

'어차피 운동하라고 해도 안할 너에게' 는

인간이 사는 목적은?, 행복이란 무엇인가?,

행복에 영향을 미치는 요인은?, 건강의 3대 요소, 

혈당 수치가 건강에 가장 중요한 이유는?,

혈압이 건강의 척도인 이유는?,

최상의 다이어트 방법은?, 운동의 

효과는?, 운동을 습관화하려면?, 

달리기와 빠르게 걷기까지.

크게 10가지 주제로 나누어서 설명하기

때문에 잘못된 생활방식과 습관을 

개선하면서 체력과 면연력을 강화

하면서 건강하게 살 수 있는 방법이

무엇인지 자세히 배울 수 있었다.

건강과 관련하여 기본적으로 궁금했던 사항들에

대한 해답과 올바른 정보가 무엇인지,

건강을 나쁘게 만드는 여러가지 원인과

건강을 생활을 유지하기 위해 반드시 

알고 있어야하는 것들과 운동의 중요성과 

습관의 중요성이 무엇인지 알 수 있었다.

살을 빼려면, 몸속의 지방을 태워 에너지로 

사용하는 체질로 바꾸어야 하는데 

체질을 바꾸는 가장 좋은 방법은 

저탄고지로 일단 다이어트를 완성한 후, 

간헐적 단식으로 옮겨 가는 것이 좋다는점과

운동을 반복하면 습관화가 되는데, 

처음 시작할 때 무리하지 않게 하여, 

'운동은 고통스럽다’ 는 생각이 들지

않도록 꾸준하게 하는 것이 무엇보다

중요한 것 같다는 생각이 들었다. 

의학기술분야의 뛰어난 발전과 새로운 

연구 성과 등을 통해 그동안 제대로 된

치료법을 몰랐던 질병과 건강과 관련된

문제들이 하나씩 해결 되었고, 전인류의

기대 수명 역시 크게 증가했다. 

​하지만 건강하고 행복한 삶을 유지하기

위해서는 운동을 습관하면서 꾸준히

실천하는것이 무엇보다 중요하다.

'어차피 운동하라고 해도 안할 너에게' 를

통해 배운 내용들을 적극적으로 실천하면서

건강한 하루, 행복한 삶을 위해 노력해야겠다.

THE MONEY BOOK 더 머니북

THE MONEY BOOK 더 머니북 - 잘 살아갈 우리를 위한 금융생활 안내서
토스 지음 / 비바리퍼블리카 / 2024년 5월

'THE MONEY BOOK 더 머니북' 은 

책제목에서 알 수 있는 것처럼 돈에

관한 개념과 함께 여러가지 재테크 

수단과 관련된 올바른 상식을 통해, 

돈에 대해 제대로 이해하고 꾸준히 

공부하는 습관을 기르면서 제대로 

활용할 수 있는 방법들을 친절한 설명을 

통해 하나 하나 자세히 알려주는 책이다.

누구나 돈을 많이 벌고 싶어하고, 부자를 꿈꾼다.

그런데 아무리 노력을 해도 잘 안 되거나 

제대로 된 수익을 얻기 어렵다.

그래서 우리는 돈을 많이 벌고 성공한 

사람들의 삶을 부러워하기도 하고,

그들이 어떻게 성공하고 부자가 

될 수 있었는지에 대해 궁금해 하면서 

재테크 관련 책들이 많이 나오고 있지만

어려운 내용이 많고 일방적인 내용이 

대부분이라서 현재 나의 경제 상황에 맞게 

적용해서 재테크를 실천하는 것이 어렵다.

'THE MONEY BOOK 더 머니북' 은 

금융 생활의 시작, 돈 모으기,

돈을 잘 쓴다는 것, 투자, 

돈이 돈을 벌어주는 날까지,

좋은 대출을 받는 방법,

내 집 마련의 꿈, 보험이 필요한 순간,

세금, 절세와 의무 사이, 우리는 

모두 노인이 된다에 이르기까지.

크게 8가지 CHAPTER와 100가지

질문 형식으로 구성되어 있기 때문에

돈 모으기의 기초에서부터 여러가지

경제 수단을 활용하여 적극적으로 

투자하고 수익을 올릴 수 있는 방법과 

슬기로운 경제생활을 할 수 있는 

방법이 무엇인지 배울 수 있었다.

돈을 제대로 모으고 부자가 되기 위해

실천해야 하는 다양한 금융 수단의 

기본적인 개념과 구조와 형식, 각각의

장점과 단점이 구체적으로 무엇인지,

어떤 목적과 방향을 가지고 돈을 

관리 해야 하는지, 단기적인 기간이

아니라 내가 원하는 목표를 반드시

달성하기 위해 어느 부분을 중요하게

생각하면서 꾸준히 실천해야 하는지 알 수 있었다. 

실제로 목적에 맞는 투자를 시작하고 내가 

원하는 부분에 투자하는 과정을 구체적인

순서, 중요 사항과 함께 이해할 수 있었다.

좀 더 나아가서 나에게 맞는 좋은 

경제 활동을 하기 위해 필수적으로 

이해하고 있어야 하는 사항들,

각각의 금융 활동을 하기 전에

미리 알고 있어야 하는 부분과 

특징이 무엇인지 배울 수 있었다. 

'THE MONEY BOOK 더 머니북' 은

제대로 돈을 소비하는 방법,

효과적인 주식 투자, 좋은 대출,

많은 사람들이 가장 우선 순위로

생각하는 내 집 마련을 하는 방법,

필수적이지만 복잡하게 느껴지는 보험,

줄일 수 있으면 최대한 줄이고 싶은 세금,

현재 개혁 방안을 두고 논쟁 중인 연금 등.

우리가 일상생활을 하면서 반드시

필요하고, 알아야 하고, 실천해야 하는

100가지 금융 지식을 금융, 경제 분야 

전문가 27인이 알기 쉽게 설명하기 때문에,

그동안 거창하고 어렵게만 느껴졌던

여러가지 금융 활동을 효과적으로 하는

방법이 무엇인지 제대로 배울 수 있었고, 

배운 내용들을 바탕으로 높은 수익을 

올릴 수 있도록 꾸준히 노력해야겠다.

소셜 비헤이비어

소셜 비헤이비어 - 온라인과 오프라인의 하이브리드 시대를 위한 브랜딩 안내서
김성준.홍현경 지음 / 웨일북 / 2024년 6월

'소셜 비헤이비어' 는 책제목에서

알 수 있는 것처럼 고객에게 선택 

받는 브랜드를 만들기 위한 마케팅

전략과 방법이 무엇인지 설명하는 책이다.

과거의 브랜드 전략이 기업들이 

주도적으로 진행하는 일로만 여겨졌다면,

최근엔 소셜미디어 활동이 활발해 지면서, 

자발적으로 브랜딩을 해 주는 

열혈 고객들이 많이 늘어나고 있다. 

​최근에 고객들은 단순히 물건과 서비스를

구매, 소비만 하는 것이 아니라, 

​자신이 이용하고 느꼈던 솔직한 경험을 

여러 사람들에게 활발히 공유, 확산 시키면서 

브랜드에 엄청난 영향력을 발휘하고 있다.

이처럼 고객들이 자발적으로 공유하게 되는 

브랜드가 되기 위해서는 오직 우리 

브랜드만이 가지고 있는 스토리. 이야기를 

효과적으로 전달하는 것이 중요하다.

'소셜 비헤이비어' 는 누가 소비자의 

생각과 행동을 유도하는가 - 미디어,

검색창을 보면 행동이 보인다 - 플랫폼,

시장을 흔드는 새로운 계급이 탄생하다 - 인플루언서,

소비자는 온라인에서 다른 얼굴을 한다 - 캐릭터,

마케팅은 세대를 초월해야 한다 - 유스 컬처,

브랜드를 잘 경험하면 사랑하게 된다 - 스페이스,

모두가 좋아하는 브랜드는 없다 - 팬덤,

브랜드와 소비자는 대화해야 한다 - 피드백,

광고 100번보다 입소문 한 번이 낫다 - 바이럴,

사람을 먼저 경영하라 - 애자일,

인간적인 브랜드는 무엇이 다른가 - 로컬라이징&소셜라이징,

격변의 시장을 어떻게 살아남을 것인가 - ESG까지.

4개의 Step과 12개의 Code로 

나누어서 설명하기 때문에

수많은 브랜드와의 치열한 경쟁에서 

앞서 나갈 수 있는 브랜드를 

만들기 위해 가져야 하는 관점과 

마인드가 무엇인지 알 수 있었다.

​고객 관점에서 고객의 숨은 욕구를 발굴, 

충족 시키고 고객이 가지고 있는 장벽과 

불안 요소를 해소하는 방법이

무엇인지를 구체적인 기업, 브랜드의

사례를 통해 자세히 설명하기 때문에,

빠르게 변화하는 시대, 더 빠르게 

변화하고 있는 마케팅 영역과 

여러가지 요소와 연결 지어

브랜드 마케팅 스토리를 구성하는 방법,

​브랜드만의 차별화 요소를 찾아내고 

새롭게 하여 브랜드 가치와 철학을 

고객에게 제공하는 방법을 배울 수 있었다.

'소셜 비헤이비어' 를 통해 효과적인 

마케팅을 하기 위해 가져야하는 관점과 

마인드가 무엇인지, 마케터로서의 

역할과 브랜드의 역량과 가치를 

극대화 할 수 있는 방법은 무엇이고, 

고객에게 차별화 된 컨셉과 

메시지를 전달하면서 

성장할 수 있는 전략이 

무엇인지 제대로 확인할 수 있었다.

플랜B는 없다

플랜B는 없다 - 오로지 하나의 목표에 전념해서 인생의 성취를 이루는 법
맷 히긴스 지음, 방진이 옮김 / 교보문고(단행본) / 2024년 5월

'플랜B는 없다' 는 책제목에서

알 수 있는 것처럼 인생의 터닝포인트를

만들어 내고 자신이 원하는 방향으로 

성공을 이끌어 낼 수 있는 방법이 

무엇인지 자세히 알려주는 책이다.

우리는 누구나 자신이 정말 잘 할 수 있는 일, 

하고 싶은 일을 하길 원한다. 

하지만 현실적으로 그렇게 하기 어렵다.

​그리고 매일 반복되는 일상과 

정해진 규칙과 틀에 맞게 살아가면서

자신만의 제대로 된 시간을 보내지 못하고

번아웃과 매너리즘에 빠진다. 

​이런 고민을 가지고 있는 사람들이 

훨씬 많아졌고, 연령대 또한 낮아지고 있다.

어떻게 하면 번아웃과 매너리즘에서 

벗어날 수 있을까에 대해 많은 사람들이 생각한다.

'플랜B는 없다' 는 

1부 물속으로 뛰어들어라 - 3개,

2부 돌아갈 수 없다 - 3개, 

3부 배를 더 많이 만들어라 - 3개까지.

크게 3가지 파트와 9가지 주제로

나누어서 자세히 설명하기 때문에

스스로 정체되어 있거나 무언가 

새롭게 하고 싶어하는 사람들에게 

필요한 도전의식과 목표를 이루어

내기 위해 필요한 마음가짐과 노력이 

무엇인지 제대로 이해할 수 있었다.

​자신의 마음과 행동에 대한 관점,

포기를 하기보다는 새로운 도전과

실천을 할 때 갖게 되는 고민, 

다양한 환경과 상황으로 인한 어려움, 

​원하는 목표와 꿈, 자기다운 모습, 하고 

싶은 일을 할 때 주변 환경에 꺽이지 않고 

나답게 행동하는 것이 중요하다는점과

​내가 중심이 되는 삶을 살아가는 방법,

꿈을 찾고 실천하는, 의미있는 삶을 위한 

행동과 태도에 대한 관점의 변화들을 

사례를 통해 이야기 하기 때문에

​전달하려는 메시지가 많은 도움이 되었다.

그리고 저자가 여러가지 어려운 

상황 혹은 잘 나갈 수 있는 상황에서 

할 수 있었던 생각의 방식, 

행동, 습관, 성향을 바탕으로 

구체적으로 어떤 방식을 통해 

실천하고 선택을 해왔는지,

​남다른 목표와 지치지 않는 열정, 

자기 확신, 차별화된 노력, 계획 하나 

하나를 효과적으로 관리하고 유지하면서 

모든 것들을 중요하게 생각하는 방법이

무엇이고 어떻게 실천해야 하는지 배울 수 있었다.

'플랜B는 없다' 는 책 제목처럼 어려운 환경과

상황에 굴하지 않고 오로지 하나에 목표에

전념해서 성취를 이룰 수 있었던 생각 규칙과

남다른 습관과 행동을 다양한 영역에 

걸쳐서 알 수 있었고 나에게 맞게 

잘 활용할 수 있도록 노력해야겠다.

출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다.

다자이 오사무×청춘

다자이 오사무×청춘 ㅣ 청춘
다자이 오사무 지음, 최고은 옮김 / 북다 / 2024년 5월

전체적으로 하얀색 배경에 분홍색과

녹색으로 한자로 '청춘' - '靑春' 이

쓰여 있는 표지가 인상적이고,

책 제목과 잘 어울리면서 어떤 연관성을

가지고 있는 것처럼 느껴졌다.

책 겉면에 '나약한 게 아니라 괴로움이

너무 무거운 거야' 라고 적혀 있는 것을

보면서 어떤 내용을 담고 있을까에 

대한 기대감을 가지고 읽었다.

책은 그는 예전의 그가 아니다, 어릿광대의 꽃,

한심한 사람들, 등롱, 우바스테, 여학생,

젠조를 그리며, 달려라 메로스, 부끄러움,

기다리다, 금주의 마음, 생각하는 갈대 등

총 12개의 단편으로 구성되어있다.

'다자이 오사무' 는 2023년 교보문고에서

가장 많이 팔린 고전으로 다자이 오사무의

'인간실격' 이 선정될 정도로 일본 근대

문학 작가들 중 가장 많은 사람들의 

관심을 받고 있는 작가로 꼽힌다.

'청춘' 은 20대의 젊은 나이에서부터 여러가지

고민과 함께 치열하게 고뇌하는 청춘을

보냈던 작가인 다자이 오사무만의

감성적이고 서정적인 표현들과 함께

새로운 형식과 스토리를 담고 있기

때문에 많은 기대감을 갖고 읽을 수 있었다.

​하나가 아닌 12개의 이야기가 담겨 있기

때문에 굳이 처음부터 순서대로 읽지 않고

관심이 가는 제목과 주제의 이야기부터

골라서 읽을 수 있다는점이 편했다.

'인간실격' 을 비롯한 다양한 작품을

통해 일본 근대문학 특유의 문학 장르인

사소설을 나름대로 개척한 작가로 손꼽히며

자신만의 독특하고 메시지가 담긴 

문학 세계를 구축한 다자이 오사무의 

특유의 문장력과 섬세한 표현력, 

새로운 관점과 방식으로 소설을 

구성하고 있기 때문에 지루하지

않고 처음부터 끝까지 집중해서 읽을 수 있었다. 

​소설 속의 등장하는 다양한 인물들의 

행동과 성격, 표정, 사고방식, 배경이 

디테일하게 잘 묘사 되어 있어서 다양한 

감정을 느끼면서 몰입 할 수 있었고,

​소설 속 여러 등장인물들이 맞이하게

되는 상황들을 영화를 보는 것처럼

자연스럽게 머릿속으로 그려가면서

읽을 수 있어서 흥미로웠다.

​그리고 전혀 생각하지 못했던 

전개들이 이어지면서 다음 장에서는 

어떤 스토리가 이어질까에 대한

궁금증과 기대감을 가지고 읽을 수 있었다.

​이 책을 읽고나니 다자이 오사무의

다른 작품에서는 어떤 주제의 이야기가

담겨 있을지 궁금하고 읽어봐야겠다.