"통증은 우리 몸을 보호하기 위한 반응이다"라는 말은 통증의 정의가 아니라 통증에 관한 절대적 진실이다. 이 책에 등장하는 수많은 연구 결과와 인터뷰가 말해주는 진실이며, 통증이 왜 그토록 이상하고 변덕스러운지, 왜 상처가 치유되고도 통증이 지속되는경우가 많은지를 설명한다. 통증이 손상의 직접적인 척도라는 생각에만 머문다면 우리는 통증의 이런 측면을 절대 이해할 수 없다. 통증은몸을 보호하기 위한 반응이며 반드시 조직 손상에 대한 정확한 정보를 제공하는 것은 아니라는 점을 이해하는 것이 몸과 마음을 치유하는 첫 번째 단계다. 우리 몸에는 면역계처럼 통증과 한 팀이 되어 일하는 다른 보호 메커니즘이 있다. 하지만 통증에 대한 정의는 통증이몸을 보호하기 위한 반응이라는 통증의 역할에 뿌리를 두어야 한다.다시 말해 통증은 우리 몸이 어떤 위험에 처해 있거나 손상이 일어나보호가 필요하다는 것을 알려주는 느낌이다. - P34
리더가 된 순간부터 당신의 머릿속에는 ‘무브먼트 movement 라는 단어가깊게 박혀 있어야 한다. 어떤 조직이든 매 순간 변화의 움직임이 필요하다. 단 한 순간이라도 멈춰 있으면 미세한 균열이 시작되고 어느 한부분이 반드시 부패하기 시작한다. 그것이 조직의 생리다. 조직은 살아있는 유기체다. 숨을 멈추면 점점 굳은 시체가 되어갈 뿐이다.지금 더 이상 잘될 수 없을 만큼 절정의 역량을 발휘하는 팀도 바로그 순간, 새로운 무브먼트가 필요하다. 변화의 전위에 매일 서지 않으면 매 순간 더 나은 단계로 나아가는 우상향의 그래프를 가질 수 없다.움직여라.최고의 성과를 낸 팀원에게 더 팽팽한 긴장감을 제공하고, 최악의 성과를 낸 팀원에게 ‘한 번 더‘ 쿨하게 기회를 제공하라. 새로운 인재를 과감하게 받아들이고 쇄신해야 할 인사전략을 ‘한 번 더‘ 치밀하게 짜라.의미 있는 변화를 만들어내는 무브먼트에는 출발선도, 결승선도 없다.당신이 리더의 자리에서 내려올 때까지 무브먼트는 지속되어야 한다.리더가 움직이지 않으면 아무도, 그 어떤 것도 움직이지 않는다. - P274
사랑하는 사람이여(롱펠로)사랑하는 사람이여 편히 쉬세요그대를 지키러 나 여기에 왔습니다그대 곁이라면그대 곁이라면혼자 있어도 나는 기쁩니다그대 눈동자는 아침의 샛별그대 입술은 한 송이 빨간 꽃사랑하는 사람이여 편히 쉬세요내가 싫어하는 시계가시간을 헤아리고 있는 동안에
목표와 기준의 결정적인 차이는 다음과 같다.목표는 생각에서 비롯된다. 목표는 마음에 뿌리를 내리는 바람직한결과다. 목표는 뇌를 통해 확인되기도 하고, 그저 덧없는 생각으로 홀러가기도 한다. 목표를 달성하고 싶다는 결심을 할 때 우리는 이 생각을 행동으로 옮기는 수단으로서 ‘기준‘을 만들어낸다. 즉 기준은 흔쾌히 받아들일 수 있는 ‘성취의 표준‘으로 생각하면 된다. 기준은 목표를향해 우리를 이끄는 행동들이다. 목표는 당신의 기준에 접근하는 방법과 전략들의 부산물byproduct, 즉 부차적인 결과물이라고 할 수 있다. 기준이 뒷받침되지 않는 목표는 공허하고 쓸모가 없다.성공하려면 우리는 끊임없이 목표를 검토하고 상향 조정해야 한다.이는 우리의 기준을 지속적으로 검토하고 상향 조정해야 한다는 말과일맥상통한다. 먼저 우리는 우리가 흔쾌히 받아들일 수 있는 것과 받아들일 수 없는 것이 무엇인지 평가할 필요가 있다. - P176
‘한 번 더‘의 기본 철학은 ‘생각‘과 ‘실행‘의 결합이다.최고의 삶을 얻으려면 단순히 ‘내가 지금 무엇을 원하는지‘를 생각하는 것만으로는 충분치 않다. 아무리 뛰어난 생각을 한다고 해도 이를실행에 옮기지 않으면 삶은 결코 바뀌지 않는다. 따라서 당신이 ‘한 번더‘ 생각하는 사람이라면 반드시 ‘한 번 더‘ 실행하는 사람이기도 해야한다.당신이 ‘한 번 더‘ 생각하고 ‘한 번 더‘ 실행하는 사람이라면, 이제 당신은 ‘불가능한 것‘을 생각하고, 이를 ‘가능한 성취‘로 만드는 사람으로도약하게 될 것이다. - P193
불가능과 기능은 한 걸음 차이다그리스의 철학자 에픽테토스Epiktetos는 이렇게 말했다."우리가 통제할 수 있는 유일한 것은 우리의 생각과 행동뿐이다. 그밖에 있는 일은 걱정하지 마라. 생각과 행동 안에서 최고의 자신이 되어라."인도의 지도자 마하트마 간디Mahatma Gandhi 는 다음과 같은 목소리를낸 많은 사람 중 한 명이다.믿음이 생각이 되고,생각은 말이 되고,말은 행동이 되고,행동은 습관이 되고,습관은 가치가 되고,가치는 운명이 된다.작가 마크 트웨인 Mark Twain은 이렇게 말했다."행동은 말보다 더 힘이 세다. 하지만 자주 나오지는 않는다." - P196
‘스키마법‘으로하나를 통해 열을 간파하는 비법아이들은 학교에서 글자를 한 자씩 읽도록 배운다. 어른이 되면 말이나 단어의 의미를 파악하려고 한다. 하지만 속독을 할 줄아는 사람은 문장이나 패러그래프의 의미에 초점을 맞춘다. 이것이 독서의 초급, 중급, 고급의 차이다. 보다 쉽게 고급수준으로 높이려면 스키마법을 활용해야 한다.스키마란 지금까지 자신이 축적해온 경험이나 지식을 의미한다. 이를 응용한 독서법이 스키마법이다. 일본의 저널리스트 오야 소이치는 이런 말을 남겼다."책을 처음부터 끝까지 읽으라는 법은 없다. 내 정도의 나이가되면 책 내용 중 90퍼센트는 이미 아는 것이다. 원래 책이란 선인의 업적 위에 새롭게 발견한 재료를 얹어, 새로운 발상으로 재 - P33
조립되는 것이다. 그러므로 재료와 발상이 새로운 부분만 읽으면 그만이다." - P34
스키밍법이란?시선은 책 위를 빠르게 날아다니고, 필요한 부분과 만나면 거기에내려앉는다. 정보를 획득하면 다시 그 주위를 빠르게 읽는다.‘스키밍‘이란 우유 위의 막을 떠낸다는 의미의 영단어 스킴(skim)에서 유래했다. 마치 갈매기가 바다 위의 먹이를 쪼아 먹기 위해해면을 스치며 날아다니는 것처럼 페이지의 표면을 읽는 방법이다. - P40
속독의 장점 ①지금까지의 몇 배, 몇 십 배나 되는 속도로 책을 읽는 속독은 여러 방면의능력 개발에 도움이 된다. 속독은 집중력, 이해력, 회전력, 기억력 등을 크게향상시킨다. 시각 중핵으로의 자극이 그 부근에 있는 영역의 활동을 활발하게만들기 때문이다. 또 대량의 정보나 지식이 뇌로 입력되기 때문에 상상력,기획력, 판단력도 손에 넣을 수 있다. - P67
속독의 장점 ②입력된 정보나 지식으로 인해 실력이 늘면 그다음에는 이를 토대로 삼아실행력이나 표현력, 행동력이 생기게 된다. 스스로 적극적으로 노력해나가면비즈니스를 비롯한 다양한 분야에서 실적을 올릴 수 있다. - P71
속독의 목적은 명확하게 ②독서의 목적은 크게 다음과 같은 네 가지로 분류할 수 있다. 첫 번째가즐기기 위한 독서로, 소설이나 희극 등을 읽는 경우가 여기에 해당한다. 두번째는 특별히 흥미로워 읽는 독서, 세 번째가 공부하기 위한 독서, 네 번째가마스터하기 위한 독서다. - P84
속독의 목적은 명확하게 ③독서법의 요소에는 이해력, 책을 읽는 속도, 쾌적성 등 세 가지가 있다. 이세 요소는 어떤 목적의 책읽기에서든 모두 필요하지만, 각각에 따라 비중이다르다. 자기 나름대로 균형을 맞춰보자. - P88
