[서평] 프렌즈 홋카이도 (2026년 최신판) : 홋카이도, 최고의 여행 가이드북!

프렌즈 홋카이도 : 삿포로·오타루·하코다테·후라노·비에이·토마무 - 2026년 최신판 ㅣ 프렌즈 Friends 30
정꽃나래.정꽃보라 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 7월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

중앙북스에서 출간한 '프렌즈 홋카이도(2026년도 최신판)'입니다. 국내 여행보다는 해외여행을 선호하는 분들이 점점 늘다 보니, 자연스레 교통편이 편리하고 여행할 곳도 많은 이웃나라, 일본에 대한 관심 또한 늘어나고 있는 중이라고 할 수 있는데요, 마침 엔저 효과 덕분에 예전보다 더 저렴한 비용으로 여행을 다녀올 수 있어서 이제는 일본의 여러 관광지에서도 한국인 관광객을 심심찮게 찾아볼 수 있다고 할 수 있습니다. 그만큼, 한국어 간판 등의 여행을 보다 편리하게 만들어주는 장치들 또한 자주 볼 수 있다고 하네요. 그리고, 일본에서도 가장 최북단에 있는 홋카이도는 천혜의 자연환경과 함께 관광지에서 다양한 볼거리와 먹거리 또한 즐길 수가 있어서 강력 추천하는 해외여행지라고 하는데요, 그런 점에 있어서 프렌즈 홋카이도 가이드북은 여행 전문 작가인 저자가 들려주는 각종 여행 데이터가 담겨 있어서 홋카이도 여행 준비를 하는 분들에게 큰 도움이 될 것이라 확신합니다!

'프렌즈 홋카이도(2026년도 최신판)'의 정꽃나래 / 정꽃보라 저자는 쌍둥이 자매로 일본에서 대학을 졸업해서 회사 생활을 이어왔다고 하는데요, 그러던 중 여행에 재미를 붙이게 되어 푹 빠지게 된 뒤로 이곳저곳을 다니면서 전문적인 여행 경험들을 쌓아 왔다고 합니다. 그리고, 이번에는 오랜 일본 현지 생활과 직접 발로 뛰고 취재한 정보들을 규합하여 최고의 홋카이도 여행을 위한 가이드북의 2025년도 최신 개정판을 내놓게 되었다고 하는데요, 책의 목차를 살펴보니 홋카이도 여행을 떠나기 전에 관광 명소들과 음식, 쇼핑과 같은 정보들에서부터 여행을 준비하는 예비 여행객들이 여행 계획을 설계하고 준비할 수 있는 자잘한 정보까지도 자세하게 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다.

홋카이도 여행을 떠나기에 앞서서, 이 지역에서는 어떤 관광지가 있고 계절별로 꼭 가봐야 할 관광 명소 리스트와 홋카이도에서만 맛볼 수 있는 다양한 음식들에 대한 소개들을 사진과 함께 살펴볼 수 있는 점이 꽤나 흥미로웠는데요, 일본은 아름답게 차려져 나오는 다양한 음식들로 유명한 나라인 만큼 홋카이도에서는 이러한 특징과 더불어서 미식 천국이라고 불릴 정도로 전 세계의 여행객들이 극찬하는 그 맛이 어떤지 벌써부터 궁금해지네요. 그 밖에도, 홋카이도에 입국한 뒤에 어떻게 이동할지에 대한 내용들과 저자가 추천하는 여행 일정들도 먼저 소개하고 있어서 여행 계획을 짜는 데에도 큰 도움이 되었습니다^^

홋카이도 지역은 아시아 전역에서도 손꼽힐 만큼 넓은 면적을 자랑하는 섬지역인지라, 여행을 떠나기 전에 내 여행경비와 가능한 시간 일정 등을 꼼꼼히 따져본 뒤에 여행 코스를 짜는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 저는 일본 맥주 상품 이름으로도 유명한 삿포로를 여행하려고 계획 중에 있는데요, '프렌즈 홋카이도(2026년도 최신판)'에서는 화려한 사진들과 함께 일본 여행 전문 작가가 추천해 주는 삿포로 여행 코스를 지도와 함께 한눈에 살펴볼 수 있어서 여행을 준비하는 데 있어서 너무 편리하고 좋았습니다^^

그리고, 앞서 말했던 것처럼 맥주 이름으로 쓰일 만큼 맥주로 유명한 지역인만큼 삿포로에는 맥주 박물관도 있다고 하는데요, 이처럼 삿포로에서 방문할 수 있는 여러 관광지와 미식 탐방을 위한 음식점, 쇼핑센터 등에 대한 주소와 운영시간, 가는 방법 등을 상세하게 적어 놓은 점도 꽤나 흥미로웠습니다. 영화나 드라마 같은 데에서 보면 약간 허름해 보이는 동네 음식 가게에서 돈까스나 덮밥 음식을 맛있게 먹는 주인공의 모습을 볼 때마다 저도 한 번 저런 곳에 방문해서 미식을 즐겨보고 싶다는 생각을 종종 했는데, 그런 장소까지 수록되어 있어서 눈도 즐겁고 입도 즐거운 홋카이도 여행을 준비할 수 있을 것 같네요!

그 밖에도, '프렌즈 홋카이도(2026년도 최신판)'에서는 홋카이도 지역의 삿포로, 오타루, 후라노·비에이, 아사히카와, 토마무, 토야·노보리베츠, 하코다테, 토카치, 오비히로, 쿠시로, 아바시리·시레토코, 왓카나이 등의 여러 지역에 대한 자세한 여행 정보들을 담고 있어서 홋카이도 여행을 위한 최고의 여행 가이드북이라고 할만했는데요, 특히 책의 말미에는 홋카이도 여행을 편안하게 다녀올 수 있도록 숙박 관련 정보들과 여행 관련 기본 정보들, 그리고 부록으로 홋카이도 맵북도 제공하고 있어서, 이 책 한 권만 있으면 홋카이도 여행을 쉽고 재미있게, 그리고 최고의 시간을 보내면서 여행을 만끽할 수 있을 것 같습니다^^

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 프렌즈 홋카이도 : 삿포로·오타루·하코다테·후라노·비에이·토마무

프렌즈 홋카이도 : 삿포로·오타루·하코다테·후라노·비에이·토마무 - 2026년 최신판 ㅣ 프렌즈 Friends 30
정꽃나래.정꽃보라 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 7월

일본 열도 최북단, 홋카이도를 즐기기 위한 최고의 여행 가이드북!

[서평] 호흡 리셋 : 각종 통증을 없애주는 바른 호흡 방법, 건강한 호흡으로 병원 졸업!

호흡 리셋 - 무너진 호흡만 바로잡아도 만성 통증이 사라진다
신효상 지음 / 이덴슬리벨 / 2025년 6월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

이덴슬리벨 출판사에서 출간한 '호흡 리셋'입니다. 스트레스나 두통, 불면증, 공황장애 등의 여러 통증에 시달리는 현대인들이 참 많은데요, 상처가 났으면 그 상처에 약을 바르고 치유하면 그만이지만, 이러한 통증들은 현대의학으로도 명확하게 그 원인을 밝혀내지 못한 채로 증상을 완화시키는 약을 처방해서 그때그때만 잠깐 가라앉히는 것으로 퉁치는 경우가 많습니다. 결국, 통증은 다시 발생하게 되고, 제대로 된 치유 없이 계속 반복되는 굴레에 빠져버리게 되는 것이죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 우리들이 평소에 항상 하고 있는 호흡, 이 호흡을 바로잡기만 해도 만성 통증을 잡을 수 있다는 점을 강조하면서 건강한 노년을 보내기 위해서라도 누구나 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 제대로 숨 쉬는 법에 대해서 알려주고 있습니다.

'호흡 리셋'의 신효상 저자는 마취통증의학과 전문의이자, 통증 전문가로서 현재는 경북대학교 의과대학 외래교수 및 대한통증학회, 대한척추통증학회, 대한 IMS학회 정회원 등으로 활동 중에 있다고 하는데요, 지난 2005년에 처음 개원한 통증 클리닉에서 여러 환자들을 접하고 그들을 치료한 경험을 통해서 스테로이드 등의 약물 치료로는 한계가 있다는 사실을 깨끗하게 인정하고서 통증의 진짜 원인은 무엇이고 통합적으로 확실하게 치료할 수 있는 방식이 무엇이 있는지 연구해 온 결과, 호흡과 맨발이 통증을 호전시키고 증상을 개선한다는 것을 알게 되었다고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책에서는 이러한 임상 결과들을 토대로 독자 여러분들이 그동안 시달리던 통증에서 벗어나도록 도움을 주고자 올바른 호흡 습관으로 건강을 되찾는 비결들을 하나하나씩 확실하게 알려준다고 하네요!

하루 24시간, 언제 어디서나 너무나도 당연하게 하고 있는 호흡은 사람이 태어나서 죽을 때까지 영원히 이어지는 중요한 인체의 활동 중 하나라고 할 수 있는데요, 이렇게나 중요한 호흡인 만큼 숨 쉬는 습관을 어떻게 하느냐에 따라서 체중 감량이나 노화의 속도 조절은 물론이고, 우리들이 가장 절실하게 원하는 모든 통증의 완화 또한 충분히 가능하게 만드는 효과가 있다고 합니다. '호흡 리셋'에서는 책의 제목에 나온 것처럼 지금까지의 호흡 방법을 완전히 리셋하고 건강하고 올바른 호흡법을 통해서 약 없이도 충분히 건강한 신체를 만들 수 있으며, 호흡법을 배우기 전에 알아야 할 것들에 대해서 알기 쉽고 확실한 내용들을 정리해서 보여주는 점이 꽤나 인상 깊었습니다.

그리고, 평소에 코가 아닌 입으로 구강 호흡을 하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 이는 현대사회에서 체중이 정상치를 벗어난 사람들에게 주로 나타나는 증상이라고도 하는데요, 코는 숨 쉬는 기관이고 입을 말하고 영양분을 섭취하는 기관이라는 명확한 역할이 정해진 만큼, 구강 호흡으로 인해서 발생하는 여러 폐해들을 이번 기회에 확실하게 배워둘 수 있어서 좋았습니다. 저도 답답하다는 이유로 입을 벌리고 숨을 쉬는 경우가 많은데, 얼굴의 형태마저도 바꿔버리는 안 좋은 습관이라고 하니 이번 기회에 확실하게 교정할 수 있도록 노력해야겠네요!

그 밖에도, '호흡 리셋'에서는 통증 전문가인 저자가 알려주는 올바른 호흡법과 이를 위해서 필요한 여러 가지 단련법이나 정보들에 대해서도 알려주는 점은 큰 도움이 되었는데요, 가로막으로 숨을 쉬는 과정을 통해서 혈액과 림프의 순환을 개선하고, 몸 상태를 호전시키면 스트레스 등의 정신 건강 또한 개선되기 마련이므로, 호흡법 하나만으로도 돈 한 푼 들이지 않고 내 몸을 건강하게 만들 수 있다는 사실이 정말 놀랍게만 느껴졌습니다. 물론, 이렇게 좋은 호흡법에 대한 내용들을 배우더라도 내가 항상 실천하고자 하는 의지가 없다면 아무 소용이 없을 것이므로, 통증 제로 프로젝트를 완수하기 위해서라도 이 책에 있는 내용들을 반복해서 실천하고 나중에는 습관처럼 자연스럽게 숨 쉬는 과정으로 이어나갈 수 있도록 힘써야겠습니다^^

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 호흡 리셋

호흡 리셋 - 무너진 호흡만 바로잡아도 만성 통증이 사라진다
신효상 지음 / 이덴슬리벨 / 2025년 6월

각종 통증을 없애주는 바른 호흡 방법, 건강한 호흡으로 병원 졸업!

[서평] 프렌즈 상하이 쑤저우 항저우 (최신판 ‘25~‘26) : 상하이 여행 가이드북!

프렌즈 상하이 : 쑤저우·항저우 - 2025~2026년 개정판 ㅣ 프렌즈 Friends 40
서진연 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 7월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

중앙북스에서 출간한 '프렌즈 상하이(최신판 '25~'26)'입니다. 요즘에는 지나치게 상승한 국내 여행지 물가와 더불어서 무덥고 습한 여름 날씨가 찾아오기 시작하면서 국내보다는 해외로 여행을 떠나는 것을 선호하는 사람들이 점점 늘어나고 있는 추세인데요, 하지만 완전히 낯설고 다른 모습의 서양 문화권은 싫고 동남아 등의 열대 날씨를 보여주는 곳도 싫다는 분들에게 추천할 만한 곳이 바로 중국, 그 안에서도 올드시티와 현대 도시의 모습을 모두 보여주고 다양한 볼거리와 먹거리를 즐길 수 있는 상하이라고 할 수 있습니다. 그리고, 이 책은 대한민국 No.1 해외여행 가이드북 시리즈의 최신간으로서, 한국인들이 좋아할 만한 상하이 지역의 최신 여행 정보들을 꾹꾹 눌러 담아 놓아서 해당 지역의 여행을 계획 중이거나 이제 곧 떠나려는 분들에게 강력하게 추천할 만한 도서였습니다.

'프렌즈 상하이(최신판 '25~'26)'의 서진연 저자는 평범한 대한민국의 직장인인 동시에, 여행이라는 취미생활에 푹 빠져서 여행지의 새로운 풍경을 감상하고 그 속에서 새로운 시선을 발견하는 데에 마음을 기울이는 중이라고 하는데요, 쉬는 날이면 틈틈이 해외여행을 즐기면서 이제는 어느 여행 전문가 못지않은 여행정보들을 섭렵하고 있는 여행 작가이기도 하다고 합니다. 그리고, 이번에 개정판으로서 상하이의 최신 여행 정보들을 담은 이 책을 통해서도 중국 상하이 여행지의 기본적인 정보들에서부터 교통편이나 각 지역별 추천 코스 등의 여행 전문가인 저자가 추천하는 각종 여행 정보들을 독자 여러분들에게 빠짐없이 전달해 준다고 하네요!

상하이 여행을 즐기기에 앞서서 여기에는 어떤 볼거리가 있고 어떻게 여행 일정을 세울지는 굉장히 중요한 문제라고 할 수 있는데요, 무작정 떠나기만 하면 어떻게든 되겠지라는 안일한 마음으로 여행을 떠났다가는 공항 등에서 바로 발목이 잡히고 길도 제대로 모르고 떠돌다가 여행을 망치기 일쑤일 겁니다. '프렌즈 상하이(최신판 '25~'26)'에서는 바로 이러한 걱정거리들을 모두 해소할 수 있도록 가장 먼저 상하이 여행의 하이라이트 부분을 소개해 주면서 주요 여행지와 먹거리 정보, 쇼핑 정보 등을 사진과 함께 보여주고 여행전문작가인 저자가 추천해 주는 1박 2일, 2박 3일 등의 시간 일정에 맞춰서 골라잡을 수 있는 여행 코스와 함께 교통편도 자세하게 알려주고 있어서 큰 도움이 되었습니다.

저는 상하이의 여행지 중에서도 대한민국 임시정부 유적이 있다는 신천지 지역으로 여행을 떠나볼까 계획 중에 있는데요, 우리나라 현대 역사 속에서 중요한 위치를 차지하는 유물인 만큼 상하이에 들렸을 때에 한 번쯤은 이곳 또한 둘러보면서 독립을 위해서 힘쓴 조상들의 발자취를 되짚어 보는 것도 괜찮은 여행의 과정이 아닐까 싶습니다. 물론, 신천지 지역에는 그 밖에도 색다른 재미를 느낄 수 있는 다양한 관광지가 자리 잡고 있는 만큼 프렌즈 도서에서 추천하는 여행 코스를 참고해서 여행을 떠나보는 것도 좋은 생각일 듯싶습니다.

더 구체적으로는 상하이 지역의 주요 관광지에 대한 간단한 소개와 더불어서 그 지역에서만 즐길 수 있는 주요 음식점 등의 영업시간과 주소, 메뉴 등에 대한 내용들도 수록된 점이 꽤나 흥미로웠는데요, 덕분에 힘들게 하나하나 여행지 정보들을 찾아볼 필요 없이, 프렌즈 여행 도서 한 권만 있으면 상하이 여행을 즐기는 데에 충분한 도움을 얻을 것 같습니다. 특히, 중국은 거대한 땅덩이만큼이나 여행지에서 길을 잃고 헤매는 분들도 자주 발생한다고 하는데, 책에 수록된 지도 등을 참고하면서 다닌다면 그런 일이 발생하지 않을 것 같아서 좋았습니다^^

그 밖에도, '프렌즈 상하이(최신판 '25~'26)'에서는 상하이 여행 지역에서 우리들이 묵게 될 숙소에 대한 정보들도 책의 말미에 별도로 챕터를 나누어서 소개해 주는 내용도 있어서 정말 마음에 들었는데요, 즐거운 마음으로 여행지에 왔는데 숙소 정보를 몰라서 노숙을 할 수는 없는 법이겠죠. 신나게 즐기고 내 여행경비에 맞춰서 예약한 숙소에서 휴식을 취한 뒤에 다음 날의 상하이 여행을 다시금 즐긴다면 그만큼 즐거운 경험은 또 없을 겁니다. 또, 어느 해외여행지든 마찬가지겠지만 교통편이나 음식점, 쇼핑 등을 이용할 때에 기본적인 회화를 할 줄 모른다면 난감한 경우가 자주 발생하기 마련일 텐데, 프렌즈 도서에서는 부록으로 여행 중국어 회화도 제공하고 있어서, 이 책만의 또 다른 강점이라고 할만했습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^