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호흡 리셋 - 무너진 호흡만 바로잡아도 만성 통증이 사라진다
신효상 지음 / 이덴슬리벨 / 2025년 6월
평점 :
북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터
책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

이덴슬리벨 출판사에서 출간한 '호흡 리셋'입니다. 스트레스나 두통, 불면증, 공황장애 등의 여러 통증에 시달리는 현대인들이 참 많은데요, 상처가 났으면 그 상처에 약을 바르고 치유하면 그만이지만, 이러한 통증들은 현대의학으로도 명확하게 그 원인을 밝혀내지 못한 채로 증상을 완화시키는 약을 처방해서 그때그때만 잠깐 가라앉히는 것으로 퉁치는 경우가 많습니다. 결국, 통증은 다시 발생하게 되고, 제대로 된 치유 없이 계속 반복되는 굴레에 빠져버리게 되는 것이죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 우리들이 평소에 항상 하고 있는 호흡, 이 호흡을 바로잡기만 해도 만성 통증을 잡을 수 있다는 점을 강조하면서 건강한 노년을 보내기 위해서라도 누구나 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 제대로 숨 쉬는 법에 대해서 알려주고 있습니다.

'호흡 리셋'의 신효상 저자는 마취통증의학과 전문의이자, 통증 전문가로서 현재는 경북대학교 의과대학 외래교수 및 대한통증학회, 대한척추통증학회, 대한 IMS학회 정회원 등으로 활동 중에 있다고 하는데요, 지난 2005년에 처음 개원한 통증 클리닉에서 여러 환자들을 접하고 그들을 치료한 경험을 통해서 스테로이드 등의 약물 치료로는 한계가 있다는 사실을 깨끗하게 인정하고서 통증의 진짜 원인은 무엇이고 통합적으로 확실하게 치료할 수 있는 방식이 무엇이 있는지 연구해 온 결과, 호흡과 맨발이 통증을 호전시키고 증상을 개선한다는 것을 알게 되었다고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책에서는 이러한 임상 결과들을 토대로 독자 여러분들이 그동안 시달리던 통증에서 벗어나도록 도움을 주고자 올바른 호흡 습관으로 건강을 되찾는 비결들을 하나하나씩 확실하게 알려준다고 하네요!

하루 24시간, 언제 어디서나 너무나도 당연하게 하고 있는 호흡은 사람이 태어나서 죽을 때까지 영원히 이어지는 중요한 인체의 활동 중 하나라고 할 수 있는데요, 이렇게나 중요한 호흡인 만큼 숨 쉬는 습관을 어떻게 하느냐에 따라서 체중 감량이나 노화의 속도 조절은 물론이고, 우리들이 가장 절실하게 원하는 모든 통증의 완화 또한 충분히 가능하게 만드는 효과가 있다고 합니다. '호흡 리셋'에서는 책의 제목에 나온 것처럼 지금까지의 호흡 방법을 완전히 리셋하고 건강하고 올바른 호흡법을 통해서 약 없이도 충분히 건강한 신체를 만들 수 있으며, 호흡법을 배우기 전에 알아야 할 것들에 대해서 알기 쉽고 확실한 내용들을 정리해서 보여주는 점이 꽤나 인상 깊었습니다.

그리고, 평소에 코가 아닌 입으로 구강 호흡을 하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 이는 현대사회에서 체중이 정상치를 벗어난 사람들에게 주로 나타나는 증상이라고도 하는데요, 코는 숨 쉬는 기관이고 입을 말하고 영양분을 섭취하는 기관이라는 명확한 역할이 정해진 만큼, 구강 호흡으로 인해서 발생하는 여러 폐해들을 이번 기회에 확실하게 배워둘 수 있어서 좋았습니다. 저도 답답하다는 이유로 입을 벌리고 숨을 쉬는 경우가 많은데, 얼굴의 형태마저도 바꿔버리는 안 좋은 습관이라고 하니 이번 기회에 확실하게 교정할 수 있도록 노력해야겠네요!
그 밖에도, '호흡 리셋'에서는 통증 전문가인 저자가 알려주는 올바른 호흡법과 이를 위해서 필요한 여러 가지 단련법이나 정보들에 대해서도 알려주는 점은 큰 도움이 되었는데요, 가로막으로 숨을 쉬는 과정을 통해서 혈액과 림프의 순환을 개선하고, 몸 상태를 호전시키면 스트레스 등의 정신 건강 또한 개선되기 마련이므로, 호흡법 하나만으로도 돈 한 푼 들이지 않고 내 몸을 건강하게 만들 수 있다는 사실이 정말 놀랍게만 느껴졌습니다. 물론, 이렇게 좋은 호흡법에 대한 내용들을 배우더라도 내가 항상 실천하고자 하는 의지가 없다면 아무 소용이 없을 것이므로, 통증 제로 프로젝트를 완수하기 위해서라도 이 책에 있는 내용들을 반복해서 실천하고 나중에는 습관처럼 자연스럽게 숨 쉬는 과정으로 이어나갈 수 있도록 힘써야겠습니다^^
북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터
책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^