뇌과학과 심리학을 함께 다루는 책.

뇌를 읽다 - 내 거친 생각과 불안한 눈빛과 그걸 조종하는
프레데리케 파브리티우스.한스 하게만 지음, 박단비 옮김 / 빈티지하우스 / 2018년 9월

스트레스를 가장 잘 느끼는 사람들은 이미 스트레스를 받고 있는 사람들이다.

27%

균형적인 생활환경을 조성하는 방법을 통해 감정 불균형에 대한 저항력을 강화할 수 있다. 우리가 오랜 기간에 걸쳐 검증된 방법인 운동, 건강한 식단, 충분한 수면을 추천하면 고루하게 들릴 수도 있겠지만, 이 방법들이 끊임없이 언급되는 데는 타당한 이유가 있다. 정말 효과가 있기 때문이다.

27%

규칙적으로 운동하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 뇌를 더욱 잘 통제한다. 당신의 목표가 감정조절이라면, 당신에게 필요한 것은 바로 통제력이다.

27%

진정한 감사는 상황을 다르게 보는 것이다.

28%

내향적인 사람들이 모두 수줍음을 많이 타는 것은 아니다. 또한 외향적인 사람들이 무조건 공감을 잘하는 것도 아니다. 이들을 구분하는 특징은 에너지다. 내향성에게 사회적 상호작용은 에너지를 소모시키는 일인 반면, 외향성에게 사회적 상호작용은 에너지의 원천이다.

73%

프레데리케 파브리티우스, <뇌를 읽다> 중에서

+) 이 책은 뇌과학과 심리학을 같이 다루고 있는 것 같다. 물론 주된 뼈대는 뇌과학이다. 사람들이 왜 그렇게 생각하는지에 대해서 뇌구조를 통해 설명하고 있다. 뇌의 어느 부분들이 사람들의 성향을 만들어내는지, 어떤 호르몬들이 사람들의 감정을 동반하는지 상세하게 설명한다.

그렇다고 꽤 어렵거나 하는 책은 아니다. 이해하기 쉬운 용어들을 활용해서 과학적이고 체계적으로 인간의 심리와 감정, 스트레스, 심지어 사람들이 지닌 성향이 조직에서 어떻게 작용하는지에 대해서도 다루고 있다. 어찌보면 어디선가 한번쯤 본 내용 같은데, 그것을 주장하는 근거가 뇌과학이니 객관적으로 여겨지기에 믿음이 생긴다.

여러 실험들을 통해 자신의 논리를 펼치는 이 책의 저자는 뇌과학이 일반인에게도 쉽게 다가오는 학문임을 몸소 보여준 거라고 생각한다.

어쨌든 나는 기존에 읽었던 자기 계발서적들의 객관적 근거를 이 책에서 확인할 수 있었다.

상담과 치유, 그리고 나이 마흔에 대한 용기

흔들리는 나이, 마흔 - 이제는 나 자신을 찾아갈 때
강선영 지음 / 을유문화사 / 2018년 3월

삶은 상대의 나이를 봐 가며 어려워지거나 쉬워지지 않는다. 돌이켜 보면 어느 나이대에도 시련은 찾아왔고 나이 듦과는 상관없이 아팠고 때로는 슬프고 외로웠다.

11%

아무 것도 하지 않고 움직이지 않으면 내면에 불안이 이끼처럼 쌓인다. 누구라도 그렇다.

26%

치유가 되는 것을 느끼는 지점은, 똑같이 상처 받은 경험에 대해 이전과는 다른 재해석을 하는 경험을 하게 되면서부터다. 이런 시간은 언제나 놀랍다.

36%

나이 드는 것은 좋든 싫든 점차 '나다운 것'을 찾아간다는 점에서 꽤 근사한 일이다.

37%

삶은 어긋난 타이밍을 후회하는 것이 아니라 지금도 나를 비추고 있는 한 줌의 축복을 깨닫는 것이다. 비록 내 삶에 주어진 게 아무 것도 없어도 우리는 살아 있는 한 위대하다.

99%

강선영, <흔들리는 나이, 마흔> 中

+) 단순하게 남들은 나이 마흔에 어떤 생각과 고민을 갖나 싶어서 집어든 책이다. 책을 읽으면서 알게 된 건 사람들은 대부분 비슷하게 살아가고 고민이나 걱정도 비슷한데, 그것을 느끼는 크기가 다르다는 생각을 했다. 저자에게 상담을 받으러 간 사람들의 사례와 상담 내용을 보면 특히 그렇다.

저자의 말처럼 누구에게나 상처를 있다. 그러나 그 상처를 느끼는 크기가 다르고, 각자 다들 자기 상처가 제일 크다고 생각한다. 그러니 상대의 고민이나 걱정을 쉽게 여겨서는 안된다. 또한 그 자신도 자기 상처를 외면하거나 수치스러워하지 말고 그것을 깊이 들여다볼 용기가 필요하다.

치유란 상처에 대한 기억이나 상처를 재해석할 수 있는 것이라는 저자의 말에 깊이 공감했다. 나이 마흔을 떠나서 살면서 받은 상처를 어떻게 넘어서야 할 지 고민되는 사람들이 가볍게 읽기에 도움이 될 듯 하다.

[100자평] 문제로 국어문법 중등 전과정 총정리

문제로 국어문법 중등 전과정 총정리
윤구희 외 지음 / 디딤돌 / 2015년 8월

출간된지는 좀 됐지만 구성이 좋아요. 길지 않은 설명과 다량의 문제까지 있어서 좋아요

[100자평] EBS 고등 예비과정 국어 (2019년용)

EBS 고등 예비과정 국어 (2020년용) - 예비 고1 / 2015 개정 교육과정 / 모든 교과서를 한 권으로 빠르게! ㅣ EBS 고등 예비과정 (2020년)
EBS(한국교육방송공사) 편집부 엮음 / 한국교육방송공사(중고등) / 2017년 6월

중3에서 고1 올라가는 학생들이 쓰기 좋아요. 국어 개념 정리부터 문제 맛보기까지 가능하네요

[100자평] 메가스터디 N제 고1 국어영역 국어 250제 (2019년)

메가스터디 N제 고1 국어영역 국어 250제 (2019년) - 내신.학평 완벽 대비 ㅣ 메가스터디 N제 (2019년)
강선화 외 지음 / 메가스터디북스(참고서) / 2019년 1월

수능 유형 문제들을 살펴볼 수 있어서 좋아요