직장인의 바른 습관

직장인의 바른 습관 - 기본 중의 기본을 담다
문성후 지음 / 이지퍼블리싱 / 2019년 1월

처음 직장인이 되었을 때가 생각나는데 사실 그땐 아무런 마음의 준비가 되지 않은 상태에서 취업을 했던 것 같다. 그래서 인간관계나 새로운 직장 생활이라는 것이 적응하기 나름 힘들었는데 아무래도 그 어떤 마음의 준비나 경험이 없었기 때문에 더욱 힘들었는지도 모른다. 직장 생활을 처음으로 해 보는 신입이라면 직장내에서의 인간관계가 참 어렵기 마련인데 누군가의 조언이나 언급이라도 있었다면 좀 더 관계를 수월하게 맺을 수 있지 않았을까 하는 생각을 해 본다.

직장 생활의 기본 중의 기본을 담은 <직장인의 바른 습관>은 멘탈부터 업무까지 몽땅 챙겨 한 권으로 책으로 읽을 수 있다. 직장 생활의 A to Z까지를 알 수 있게 쓴 저자는 무려 24년간 회사 생활을 했고 어렵게 깨달은 인간관계의 핵심을 담았다고 한다. 직장 생활은 흡사 생존을 위한 생활이며 현실적인 문제들도 많아 무척 어려운 문제이다.

신입직원에게 가장 중요하고 필요한 것은 '멘탈'이다. 모든 것이 새롭고 어려운 문제들을 매일 직면하게 될 것이고 흔히 말하는 '멘탈붕괴' 현상이 나타날 수도 있다. 그럴 때 자신에 대한 실망감과 좌절의 연속으로 자존감까지도 낮아지게 되는데 매일이 지옥같은 직장생활이 될 수 있다. 이런 멘탈의 흔들림은 인간관계뿐만 아니라 업무능력까지도 저하되게 한다. 스트레스를 없애고 스스로를 충전할 수 있는 멘탈 관리가 필요하다. 스트레스가 쌓이고 화가 나는 경우에 필요한 것은 인식의 전환이다. 스트레스로 정신적, 육체적 기력이 소진되고 체력이나 정신력에는 한계가 있다는 사실을 인지하고 자신의 상태에 꾸준한 관심을 가진다. 특히 정신적인 스트레스인 화병을 피하기 위해 감정창고를 열어야 한다. 소소하지만 확실한 행복은 자신이 몰입해서 어려운 일을 해내고 누릴 때 더욱 증폭되기에 자신에게 칭찬해 주는 것도 좋다.   

직장이라는 곳은 혼자서 일하는 곳이 아니기에 협동이라는 것이 필요하다. 나만 일을 잘한다고 업무가 이루어지는 것이 아니다. 자신도 다른 동료의 업무에 방해되지 않아야 하고 동료 역시 나의 업무 수행에 방해되지 않아야 할 정도의 '일머리'라는 것은 있어야 한다. 그러나 직장생활을 하면 일머리가 없어 주위 동료들이 힘들어하는 경우가 너무나 많다. 일머리를 키우기 위한 방법은 어떤 것이 있을까? 직장인들은 업무를 처리할 때 연락 프로토콜의 질서에 따라 연락해야 한다. 사전에 연락할 사항과 목적, 수신 대상, 도구, 연락 후 바라는 결과를 미리 메모한 뒤 실행하고 피드백을 과정을 거쳐 최적화해 나가는 것이다. 이런 연락 프로토콜 경험을 통해 다음 업무에서 활용하며 점점 일의 능률이 오르고 일머리가 생기는 것이다.  

[8차] 여행 일본어 무작정 따라하기

해외 여행을 가면 특정 장소에만 있을 수는 없다. 특수한 목적이나 목적지가 있는 여행이 아니라면 길을 찾고 여행지를 이리저리 옮겨 다녀야 한다. 그럴 때 가장 많이 사용하는 말이 길을 물어보는 말이 될 것이다. <여행 일본어 무작정 따라하기>에서도 길거리에서 볼 수 있는 것들이나 길을 물어보는 표현들이 있다. 일본은 한국과 다른 방향으로 자동차가 다니기 때문에 길을 건너거나 길을 찾을 때 주의해야 할 것들이 있다. 특히 여행객들이 많은 상점이나 특정 장소에서는 사진 찍는 것을 금지하는 경우가 많다. 관광객들을 위해 그림으로 알아보기 쉽게 촬영 금지를 나타내기도 하지만 일본어로 '사진 촬영 금지'라는 글자를 써두기도 한다. 일본에서는 사진 촬영 금지 장소들이 있어 조심해야 한다. 그리고 일본은 작은 골목도 많아 일방통행인지 좌측통행인지도 읽을 수 있다면 많은 도움이 될 것이다.   

어떤 언어든지 길을 물어 볼 때 유용한 단어들이 있다. 예를 들면 방향을 나타내는 오른쪽, 왼쪽, 이쪽, 저쪽 등과 동서남북을 알아두면 실제 일본에서 일본어로 길을 물어볼 때 많은 도움이 된다. 대부분 길을 물어보는 경우가 그렇듯 길을 물어볼 때는 단 한번만 물어보진 않는다. 초행길이고 목적지가 바로 근처에 있지 않는 이상 길을 걸어가면서 계속해서 물어보게 된다. 그럴 때 가장 좋은 방법 중에 하나가 오른쪽인지 왼쪽인지 정도의 방향만 알고 있어도 계속 길을 물어보면서 목적지를 쉽게 찾을 수 있다. 그러니 다른 일본어들은 어렵더라도 길을 물어보는 문장에서는 방향이나 몇 개의 문장은 외워두는 것이 좋기도 하다. 목적지에 대한 길물어보기도 도움이 많이 되겠지만 가까운 전철역이나 버스 정류장의 위치를 물어보는 문장도 도움이 될 것이다.  

길을 잃었을 때 무척이나 당황스럽다. 누군가에게 도움을 청할 때 사용할 수 있는 일본어 문장들이 있다. 길을 잃었거나 자신이 있는 곳이 어딘지 모를 때, 목적지로 가는 방향을 물어보거나 목적지의 방향이 맞는지 확인할 때, 도착하는데 얼마나 걸리는지, 걸어서 갈 수 있는지 등등을 물어볼 수 있다. 이런 상황에 상대방이 일본어로 뭔가를 계속 말할 때 말을 알아듣지 못한다는 일본어까지 외워두면 도움이 될 것이다. 물론 <여행 일본어 무작정 따라하기>에 나오는 일본어만 사용할 수 있는 상황만 생기는 것은 아니다. 하지만 단순하게 '잘 모르겠다'라는 단어 정도만 알고 있어도 상대방은 상황과 나의 목소리나 표정 등으로도 얼마든지 짐작이 가능하기 때문에 친철하게 문제를 해결해 주려고 노력할 것이다. 그래서 조금이라도 일본어를 더 공부해서 여행을 가면 좋겠다. 짧은 일정의 여행이지만 여행가는 나라에 대한 공부는 미리 하고 간다면 더 많은 것을 볼 수 있고 알 수 있게 될 것이다. 기타 상황에서 가장 좋은 문장이 나온다. 일본어를 전혀 모르겠다면 '나는 관광객이에요'라는 이 문장 하나만 외우고 가도 얼마든지 사용, 활용이 가능할 것이다. 관광객이기 때문에 일본어도 말하지 못할뿐더러 잘 알아듣지도 못해 도와달라는 의미까지 다 들어있어 아주 유용한 문장인 것 같다.  

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 ※
 

나의 집은 우주시 태양계구 지구로

나의 집은 우주시 태양계구 지구로 ㅣ 나는 과학 2
신동경 지음, 권아라 그림 / 풀빛 / 2019년 1월

우리는 지구에 살고 있지만 지구에 대해 얼마나 알고 있을까? 우리는 얼마나 지구에 대해 궁금해하고 있을까? 지구에 살고 지구인이라고 하면서 지구에 대해 알고 있는 것은 생각보다 많지 않다. 하지만 그렇다고 지구에 대해 그냥 모른채로 살고 싶지는 않다. 우리가 살고 있는 이 지구가 가지고 있는 많은 이야기들을 이 책 <나의 집은 우주시 태양계구 지구로>를 통해 알아볼 수 있다. 지구는 우리 집이기도 하고  수많은 동물들의 집이기도 하다. 그리고 턴 년이 넘게 사는 나무들도 지구에서 태어나고 자란다. 그런 지구는 얼마나 큰지 우리는 지구가 어떻게 생겼는지 한눈에 볼 수 없다. 지구는 둥근 공 모양이라고 하는데 지구는 어디에 있더라도 떨어지지 않는다. 왜냐하면 지구의 '중력'이 우리를 꼭 붙들어 주기 때문이다. 지구는 또 무려 46억 년 동안 한순간도 쉬지 않고 팽이처럼 뱅글뱅글 돌고 있다고 한다. 해가 동쪽에서 떠서 서쪽으로 지는 것이 지구가 한 바퀴 도는 거라고 한다.

지구가 돌아가는 비밀이 풀렸다면 이젠 계절의 비밀을 풀어보자. 봄, 여름, 가을, 겨울 사계절은 지구가 태양 둘레를 한 바퀴 돌기 때문에 나타난다고 한다. 그리고 우리 집 지구는 아주 특별한 행성인데 태양과 알맞은 거리만큼 떨어져 있어 춥지도 덥지도 않고, 우리가 숨쉴 수 있는 공기과 마실 물도 있다. 우리 집 지구 밖을 나가면 우리는 은하를 볼 수 있는데 태양은 많은 행성들을 거느리고 은하 둘레를 돈다. 우리가 이 넓은 우주에서 살 수 있는 곳은 지구뿐이다. <나의 집은 우주시 태양계구 지구로>에서 우리는 우리가 사는 지구와 지구 밖의 세계인 우주까지 알 수 있다. 지구 밖은 아직 가보지 않아 어떻게 생겼는지 모르지만 과학자들이 알려주는 지구 밖 우주의 이야기도 아주 흥미롭고 그림책이다보니 그림이 더 많은 것들을 알려준다. 그림은 원색적이면서 색깔이 지구와 우주를 잘 표현한 것 같아 읽고 이야기하고 상상할 수 있는 내용들이 많아 좋았다. 과학적인 지식과 함께 아이들이 과학과 자연, 지구에 대해 많은 호기심을 가지고 궁금해 할 수 있는 내용들이 많아 과학적 소질을 발견하게 되지 않을까하는 기대도 해본다. 재밌는 그림책을 통해 아이들이 과학이나 자연 또는 다른 분야에 대해 많은 호기심을 가지고 공부할 수 있게 되었으면 한다.    

나는 오늘부터 행복해지기로 했다

나는 오늘부터 행복해지기로 했다 - 심리학 박사가 알려주는 일상에서 행복을 찾는 방법
레이첼 허센버그 지음, 우영미 옮김 / 경원북스 / 2018년 12월

연말이든 연초이든 무엇이 하고 싶다는 계획을 세우는 편이라 그 계획이 완성되어 좋은 결과가 된다면 더없이 좋겠지만 좋은 결과가 되지 않더라도 다음 계획을 세우고 실천하는 편이다. 그래서 중간 과정을 즐기고 열심히 하려고 하는데 <나는 오늘부터 행복해지기로 했다>를 읽다보니 이 모든 것이 행복해지는 방법의 하나가 아닐까하는 생각을 해 본다. 행복이라는 것은 오직 자신의 기준에 맞으면 행복하다는 것을 잊지 말고 자신이 행복해지기 위한 노력을 하기를 바란다.

<나는 오늘부터 행복해지기로 했다>에서는 행복해지는 원칙을 다섯가지로 제안한다. 첫 번째 원칙은 피하지 말고 다가간다는 것이다. 자신에게 중요한 일을 회피하는 것이 아니라 다가가는 방법을 배워야 한다. 자신에게 중요한 활동이 무엇인지 알아내고 그 일을 수행하는 것이다. 그러기 위해서는 자신에게 가치가 있는 일을 생각해 보고 자신의 가치관을 확인해야 한다. 두 번째 원칙은 자기관리는 실행력을 높인다라는 것이다. 건강한 습관이 우울증을 치료하고 매일 규칙적으로 확립된 습관을 주기로 활동을 해야 한다. 새로운 습관도 반복되는 행동으로 매번 동일한 신호와 주기를 신호에 따라 습관으로 바뀌게 된다. 건강한 수면 습관, 운동 습관, 휴식 습관 등을 만들 수 있는 방법을 제안한다. 세 번째 원칙은 미루는 버릇을 통제하여 실행력을 높이는 것이다. 우선 미루고 싶은 충동을 유발하는 상황을 관찰해 보고 관찰을 많이 할수록 선택의 순간을 많이 포착하게 되면서 미루고 싶은 충동을 조절할 수 있게 된다. 네 번째 원칙은 일정을 꽉 채운 실행력을 높이는 것으로 자기관리 및 일일 계획표를 활용해 실행력을 높인다. 자신의 유형을 먼저 찾고 활동 결과를 생각해보고 인식의 변화로 행동의 변화까지 가져올 수 있게 한다. 마지막 다섯 번째 원칙은 찰나의 승리를 공유해서 안정을 유지하는 것이다. 성공을 기쁨을 나눔으로 배가 되며서 자신의 성공을 사교적 상호작용으로 활용하는 것이다. 그리고 단계적으로 자신의 발전으로 활용하는 것이다. 이렇게 보면 '행복'해지는 방법이 다소 어렵게 보인다. 하지만 좀 더 자신에게 맞는 방법으로 변형해 실행해 보는 것도 좋을 것 같다. 그리고 그 실행력이 모자란다고 하더라도 자기자신에게 큰 스트레스를 주지 않는 것이 가장 좋을 것 같다. 행복해지는 것은 누군가와의 경쟁이 아닌 자신의 행복이 목표이기 때문에 자신을 가장 편안하게 해주는 것이 곧 행복이 아닐까 싶기도 하다.     

곽재구의 포구기행

곽재구의 포구기행 - 꿈꾸는 삶의 풍경이 열리는 곳
곽재구 글 / 해냄 / 2018년 12월

'포구'는 배가 드나드는 어귀를 말한다. 포구는 배를 타고 어딘가에서 돌아오는 사람도 있고, 또 어딘가로 떠나는 사람들이 있다. 그러다보니 그런 사람들의 이야기들이 많을 수 있다. 그런 많은 이야기들을 담고 있는 것이 <곽재구의 포구기행>인데 이미 16년 전에 출간된 책이다. 지금까지 많은 독자들의 사랑을 받아온 책이 새로운 모습으로 독자들을 찾아왔다. 워낙에 유명한 산문집이라 오래전 읽었던 기억도 있어 가벼운 마음으로 책을 즐기듯 읽었다.   

주위에서 포구를 접할 수 있는 곳이 없어 포구에 대한 것은 영상이나 사진으로 본 것이 전부인 듯하다. 하지만 <곽재구의 포구기행>을 통해 포구의 이야기들을 많이 읽을 수 있어 포구기행을 꿈꿔보기도 한다. 선유도라는 곳은 가본 적은 없지만 이름에서 꽃과 관련된 아무런 것도 없지만 이상하게 꽃향기가 나는 곳인 듯하다. 길 위에서 꽃을 만나고 강을 만나고 마을과 숲과 새를 만나고 꽃은 길 위의 향기를 뿜어준다고 묘사했다. 그래서일까? '선유도'의 이미지는 꽃향기라고 할 수 있다. 선유도는 '신선이 노닌다'는 뜻이다. 그리고 선유도 섬의 백사장은 세상에서 가장 맑고 넓은 원고지를 생각나게 했다고 한다. 햇볕이 충분하지 않았지만 모래들은 빛나고 파도소리도 푸르렀다고.

요즘은 많이 힘들지만 여행에서 가장 좋은 점 중에 하나가 낯선 사람을 만나지만 좋은 여행 메이트가 될 수 있다는 것이다. '삼천포 가는 길'에서 저자는 히치 하이팅을 하고 있는 두 명의 삼천포 아가씨를 만나 고성을 거쳐 통영으로 갈지, 삼천포를 거쳐 늑도로 갈까하는 고민을 한방에 퇴치하고 삼천포로 향한다. 삼천포로 가는 길에 삼천포시의 이름이 바뀐 이야기며 삼천포에 얽힌 이야기를 하며 '도반들'이 추천한 길로 운전을 하며 도반들이 아니었다면 볼 수 없었던 바닷가에서 김밥을 먹기도 한다. 의외의 만남에서 낯선이에게 마음을 조금 여니 이런 추억이 생기게 되는 것이다. 결국 도반들과 늑도섬으로 가기도 하고 사진도 찍고 명함도 건냈으나 그 명함을 잃어버렸다고 한다. 하지만 기억속에 남은 좋은 기억들은 잃지 않는 것이다.

회진 장터로 가는 길은 새벽 3시 30분에 시작되었다. 휴대용 지도와 읽다 만 책 두 권을 가지고 강을 따라 운전한다. 새벽의 강은 고요하다. 전라선 야간열치 한 대가 강을 따라 달려온다. 새벽 4시가 넘자 강의 이름이 바뀐다. 보성강, 섬진강의 물안개가 일품이다. 새벽 6시가 되어도 해는 뜨지 않고 구름 속에 수평선도 푹 파묻혀 책을 꺼내 읽어본다. 오전 10시에 45분에 회진에 닿는다. 점심으로 팥죽집을 찾는다. 지상에서 가장 맛있는 팥죽을 맛볼 수 있는데 2천 원짜리 팥죽 한 그릇에 따라 나오는 밑반찬도 푸짐하다. 도저히 이익이라고는 남지 않을 것 같은 팥죽집은 이미 소문이 나 손님이 끊이지 않았다. 이렇게 포구의 이야기는 평범하다. 우리 이웃의 이야기이고 나의 이야기이다. 화려하거나 특별하지 않아도 얼마든지 포근하고 편안할 수 있다는 것이 <곽재구의 포구기행>의 매력이 아닐까 싶다. 이렇게 포구기행을 읽다보니 가장 가까운 포구가 있는지 당장에 알아보고 나만의 포구기행을 떠나보고 싶다.  

※ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 ※