내가 정말 미치도록 싫어질 때

내가 정말 미치도록 싫어질 때 - 원인 모를 감정으로 엉망이 되어가는 당신을 위한 13번의 심리 상담
강지윤 지음 / 지식너머 / 2018년 12월

​대부분의 사람들이 자기자신에 대해 좋을 때보다 싫을 때가 더 많을 것이다. 특별하게 '자애'가 강한 사람이라도 자신이 싫어질 때가 있는데 그럴때 어떻게 해야 할까? 자신이 싫어질 때를 이겨내고 자신을 다시 좋아하지 못한다면 자존감과 자신감을 잃게 되고 다른 일도 하지 못하게 된다. 그래서 자신이 싫어질 때 극복하는 방법을 알아본다. <내가 정말 미치도록 싫어질 때>는 13번의 심리 상담을 통해 보통 자신이 싫어질 때 느낄 수 있는 감정들을 꺼집어내어 이야기해 본다. 열등감, 소심함, 불안과 분노, 집착, 외모에 대한 불만, 인간관계, 두려움, 불행감과 무기력, 적대감, 미성숙, 냉소와 폭력, 긴장과 아픔, 완벽주의 등 13가지 고민을 읽으며 함께 고민하고 풀어보려 한다.

유능한 그래픽 디자이너인 서윤은 뛰어난 실력과 성실함으로 인정 받지만 서윤의 내면은 열등감이 강하다. 동료의 한마디에 하루종일 고민하고 생각한다. 동료의 의미없는 말에 꼬리에 꼬리를 물고 생각하고 소심해진다. 이는 학창시절 왕따를 당한 경험에서 비롯된 것이다. 하지만 그 속을 들여다보면 동료 역시 상대를 비꼬고 깎아내리는 심리에서 자신의 열등감을 커버하려고 하는 것이다. 이런 행동은 대부분 무의식의 영역에서 시작된 것으로 자존감을 찾아야 한다. 자존감의 뿌리는 애착인데 자신에게 가장 중요하다고 생각되는 사람에게 느끼는 강하고 지속적인 정서적 유대관계를 말한다. 성장기에 생성되지 못한 애착은 현재의 사랑이 채울 수 있다. 고등학생인 지원의 관심은 온통 성형수술이다. 자신의 외모가 예뻐지면 더 많은 사람들에게 사랑받을 수 있다고 생각한다. 그래서 외모에 너무 신경을 많이 쓰고 실제로 성형 수술을 시도한다. 지원은 어렸을 때 엄마에게 자신이 예쁘냐고 물었고 엄마는 별반응 없었던 기억으로 외모에 집착을 하고 예뻐야 사랑받을 수 있다고 생각한다. 하지만 예뻐야 사랑받는 것은 절대 아니다. 현재의 자기자신을 있는 모습 그대로 받아들여주고 사랑해주어야 한다. 자신을 진심으로 사랑하는 사람이 된다면 세상의 가치기준에서 조금은 물어날 수 있게 된다는 것이다. 영서는 초등학생 시절부터 마음이 어둡고 무기력했다고 한다. 나이가 들어도 그 감정들은 그대로 가지고 있게 되는데 불행함과 무기력을 느끼게 된 것은 어렸을 때부터 사랑을 받지 못했기 때문이다. 결핍은 자연스럽게 욕구를 부르게 되고 불행감은 결핍된 사랑 때문일 수도 있고 욕구가 만든 높아진 기준 때문일 수도 있다. 결핍이 만든 상처들은 약을 발라주고 치유할 수 있다. <내가 정말 미치도록 싫어질 때>의 13가지 감정은 누구나 고민하고 있는 감정들이라 읽으면서 고민하고 생각했던 것이 풀리기도 했다.      

[자기계발/4차산업혁명] 나는 슈퍼자기경영으로 인생을 송두리째 바꿨다

나는 슈퍼자기경영으로 인생을 송두리째 바꿨다 - 4차 산업혁명 시대를 선도하는 슈퍼자기경영
김재광 지음 / 청어 / 2018년 3월

'수신제가(修身齊家)'라는 말이 있다. '수신제가'는 몸과 마음을 닦아 수양하고 국가를 다스린다는 의미로 한 나라를 다스리려면 우선 자신부터 몸과 마음을 갈고 닦아야 한다는 것이다. 자신의 몸과 마음을 닦고 수양하지 않았는데 자신보다 큰 나라를 다스린다는 것은 있을 수 없는 일이다. 한 나라를 다스리지는 않더라도 무슨 일을 하려면 우선 자신부터 갈고 닦아야 한다. 그렇지 않고는 그 어떤 일도 이룰 수 없게 되는데 <나는 슈퍼자기경영으로 인생을 송두리째 바꿨다>를 읽다보니 #4차산업혁명의 시대에 이 '수신제가'를 현대적인 의미로 해석하고 실천했다고 생각했다. 저자는 가난한 농부의 아들로 태어나 포스텍을 졸업하고 사내벤처 1호를 경영하지만 준비와 경험 부족으로 중도에 그만두게 된다. 그래서 이때부터 인생에 대한 진진한 고민을 하게 되는데 그 중에 읽게 된 것이 '자기계발서'라고 한다. 자기계발 분야 베스트셀러 책은 닥치는대로 읽으며 차츰 독서의 폭을 넓혔다고 한다. 그리고 경영, 경제, 철학, 역사 등 다양한 분야의 책을 손에 집히는 대로 읽었는데 그렇게 1,2년을 책만 읽었다고 한다. 독서를 하다보니 자신을 제대로 진단할 수 있게 되는데 독서가 자기경영의 기반이 되고 기초가 되었다고 한다.

다양한 책을 읽으며 저자는 스스로 깨닫게 된다. 오랜 시간이 지나도 무너지지 않는 자신만의 특별한 판테온을 지어보자는 생각으로 '슈퍼자기경영'의 단단한 집을 짓게 된다. 1단계는 견고한 인생 주춧돌을 쌓는 것이다. 사명과 비전을 새롭게 정립해야 하고 나도 할 수 있다라는 신념을 가지는 것이다. 2단계는 흔들리지 않는 삶의 기둥을 세운다. 먼저 몸과 마음을 흔들리지 않게 튼튼히 하고 독서를 통해 새로운 인생, 지속 가능한 성공을 준비한다. 3단계는 남다른 특별한 인생의 집을 꾸민다. 자기경영의 독보적 핵심역량으로 낮에는 직장을 다니고 밤에는 가슴이 시키는 일을 하는 것이다. 4단계는 지속 가능한 인생 가치의 집을 완성해 나간다. 저자는 <나는 슈퍼자기경영으로 인생을 송두리째 바꿨다>에서 독서의 중요성을 강조하는데 독서를 통해 자신을 발견하고 튼튼한 자기만의 집을 지을 수 있다.

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※ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 ※

 

거절당하는 기술

거절당하는 기술 - 오늘 당신을 좌절시킨 사람은 누구인가?
서정규 지음 / 이콘 / 2018년 12월

전세계 아이들에게 마법 열풍과 독서 열풍을 일으킨 '해리 포터' 시리즈의 작가 '조앤 K. 롤링'은 책 '해리 포터'를 구상하고 출판사를 찾아갔을 때 8권이라는 시리즈와 동화책답지 않은 방대한 양의 소설이 아이들에게 적합하지 않은 동화라며 출판을 거절 당했다고 한다. 그래도 매일 카페에서 해리 포터 시리즈를 써내려 갔다고 한다. 물론 책을 출판해 줄 곳을 찾지 못해 생활고에 시달려야 했다. 그리고 36번의 거절 끝에 베세트셀러를 탄생시킨 작가도 있다. 이런 경우는 우리 주변에서도 자주 볼 수 있는데 이들의 공통점은 '거절'을 당해도 그 '거절'이 실패라고 생각하지 않았다. 만약 실패라고 생각했다면 베스트셀러 작가가 되지 못했을 것이다. 영업맨들에게 고객의 거절은 '실패'일수도 있다. 하지만 그 실패를 발판으로 성공을 이룰 수도 있고 실패를 이기지 못해 '포기'를 할 수도 있다. <거절당하는 기술>은 그런 영업사원들을 위한 거절에 대처하는 방법을 알려준다.

보통 사람들에게도 어쩌다 한번의 거절은 힘이 든다. 그런데 영업사원들은 매일같이 거절당하는 일을 하고 있다. 20년차 영업사원도 거래처나 고객의 거절은 여전히 극복하기 힘든다고 한다. 거절은 누구에게나 공평하게 찾아오고 이를 피할 수 있는 방법이 하나 있다고 한다. 그것은 세상 누구와도 관계를 맺지 않으며 아무것도 바라지 않는 것이라고 한다. 그렇지만 아무와도 관계를 맺지 않고 살 수는 없다. 거절은 곧 기회라고 생각하면 위기도 기회고, 실패도 기회고, 좌절도 기회가 되어 세상 모든 것이 기회가 된다. 영업사원에게 거절은 당연한 것이다. 거절에 대한 두려움을 없애고 나 자신에 대한 자신감을 가지면 거절에 대한 두려움은 줄어든다. 엽업에서는 타고난 성격보다 다져진 성격이 중요하다고 한다. 아무리 노력해도 변화가 어려운 사람도 있고 타고난 성격 때문에 거절을 극복하기 힘들다고 생각하는 사람도 있다. 하지만 자신이 영업하는 제품을 믿고 자신의 성격에 맞는 방법을 찾는 것이다. 영업이라고 해서 고객에게 자신의 말만 해서는 안된다. 고객의 말을 들을 줄도 알아야 하는데 경청이 아주 중요하다는 것이다. 이렇게 경청만 하더라도 거절을 줄일 수 있게 된다. 그리고 마지막 챕터3에서는 30년 영업맨이 밝히는 거절당하는 기술을 알려주기도 한다. 거절을 당하는 것이 두려운 영업사원이라면 이 책 <거절당하는 기술>이 거절을 당할 때 어떻게 멘탈을 잡아야 할지 그 방법을 찾는데 도움이 될 것 같다.      

일은 줄이고 삶은 즐기는 완벽한 직장인

일은 줄이고 삶은 즐기는 완벽한 직장인 - 사장 마인드로 일하는 업무 비법 33
최민기 지음 / 라온북 / 2019년 1월

언제부터인가 삶을 나타내는 단어가 '웰빙'에서 '워라밸'로 변화되는 듯하다. 열심히 일해야 잘 살 수 있다는 생각에서 여유도 일만큼 중요하고 둘의 균형을 중요시하는 ‘일과 삶의 균형’이라는 의미인 ‘워라밸(Work-life balance)’이 시대의 흐름인 것 같다. 그런 인식의 변화에 현실은 따라갈 수 있을까? 많은 사람들이 여전히 현실 업무는 워라밸을 외칠 수 없다고 말할 것이다. 일을 줄이고 여유를 즐길 수 있는 방법이 있다면 그 방법이 무엇인지 무척이나 궁금할 것이다. <일은 줄이고 삶은 즐기는 완벽한 직장인>에서는 프로 직장인으로 살아가는 업무 비법 33가지를 알려준다. 직장인들에겐 그런 비법 하나하나가 중요하고 필요할 수 있어 무척이나 흥미롭게 생각되었다. 누구나 완벽한 직장인으로 살아가길 바라지만 현실과 이상엔 많은 차이가 있기도 하다. <일은 줄이고 삶은 즐기는 완벽한 직장인>의 저자는 13년 동안 직장 생활을 한 상사맨으로 현재도 해외사업과 무역 관련 일을 하고 있다고 한다. 그런 저자에게 13년간 하루도 거르지 않고 기록한 수첩이 있었다. 그 기록이 자신의 재산이 되었고 프로 직장인이 될 수 있게 한 흔적이라는 것이다. 이 수첩들이 가장 큰 인상을 남겼다.

<일은 줄이고 삶은 즐기는 완벽한 직장인>의 저자의 이야기를 읽다보니 저자는 직장인으로 일을 하면서도 은퇴 후의 삶을 구체적으로 그렸다는 것을 알 수 있다. 자신이 벌고 있는 현재의 생활을 유지하면서 은퇴 후의 삶을 즐기려면 얼마를 벌어야 하는지 금액을 계산하고 좋아하는 골프의 취미생활을 계속할 정도의 생활비를 위해 일을 한다. 이런 계획이 직장 생활의 즐거움을 줄 수 있다는 것이다. 업무를 통해 배우고 능력을 쌓고 성취하는 즐거움, 그리고 인생의 다음 단계를 준비하는 즐거움으로 회사를 다니는 것이다. 이런 마인드가 일을 하고 난 뒤 여유를 즐길 수 있게 하는 것이다. 그리고 일에 있어 '반드시 된다'는 초긍정적인 생각을 가지는 것도 중요하다. 회사 업무에 있어 반대하고 비판하는 일이 가장 쉬운 일이며 반대와 비판을 실력으로 아는 사람들이 많다는 것이다. 이 반대와 비판의 실력자들, 즉 부정적인 사람들이 많은 회사는 위험하다는 것이다. 또 자신이 직접 터득한 스킬은 매뉴얼로 만들어두는 것이다. 저자가 수첩을 이용해 메모한 것이 이런 매뉴얼이 되어 자신의 사업을 하는데도 큰 역할을 할 수 있었다. 자신의 사업을 하면서 할 수 있는 실수나 실패가 이 매뉴얼로 인해 줄어어든다. 이렇게 메모가 중요하고 메모 잘하는 법을 알아두는 것도 도움이 될 것이다. 경험 만큼 좋은 선생님은 없다는 말이 있듯 자신의 경험에서 얻을 수 없는 것들을 다른 사람의 경험을 통해 간접경험할 수 있는데 <일은 줄이고 삶은 즐기는 완벽한 직장인>에서 얻을 수 있는 간접경험이 도움이 될 것이다.    

대기업도 골라가는 지방대 저스펙 취준생의 비밀

대기업도 골라가는 지방대 저스펙 취준생의 비밀 - 입사의 달인이 알려주는 취업 공략법
한주형 지음 / 라온북 / 2019년 1월

지방대생이 그것도 제대로 된 스펙도 없는데 대기업에 입사 할 수 있을까? 아마 현실적으로 다들 부정적이라고 생각할 것이다. 하지만 꼭 부정적이지만도 않는 것이 실제로 대기업에 취업된 사례들이 있기 때문에 지방대 저스펙이라도 하더라도 절망하고 부정적일 필요는 없다는 것이다. <대기업도 골라가는 지방대 저스펙 취중생의 비밀>에서 소개되고 있는 실제 사례들을 보니 실력과 끈기로 대기업에 취업할 수 있었던 것 같다. 자신이 일하고 싶은 분야에서 일하고 싶다면 그분야의 실력을 키워야 한다. 유통 물류를 전공하고 3개월 동안 편의점을 돌며 회사별 포트폴리오를 만들어 대기업에 합격하기도 하고, 조선 해양 전공으로 관련 공모전이나 활동에 모두 참여하고 본인만의 블로그를 제작해 인사담당자의 눈에 띄어 합격한 경우도 있다. 이런 경우를 보면 꼭 지방대 저스펙이라고 대기업에 합격하지 못한다는 공식은 성립하지 않는다. 대기업을 뚫은 저스펙 인재들은 자신들만이 가진 비밀들이 있다. 학교의 지원 프로그램을 이용해 경험을 쌓기도 한다. 또 그런 지원 프로그램이 없어 경험을 쌓을 수 없다면 자신의 경험을 만들어가는 것이다. 그런 경험이 나중에 면접에서 더욱 매력적인 자신만의 장점이 되어 좋은 결과를 낳을 수도 있다는 것을 기억해야 한다.

저자는 또 대학 시절 사소한 경험도 취업 준비가 될 수 있다고 한다. 일단 기회가 생기면 무조건 도전하는 것이다. 건설회사에 지원할 때 대학시절 우연한 기회에 했던 봉사 활동이 취업을 하게 될 회사와 관련이 있다는 것은 아주 좋은 자기 소개의 소재가 되었다. 이렇게 다양한 경험이 나중에 취업할 때 언제, 어떻게 도움이 될지 아무도 알 수 없다. 자기소개서 역시 자신만이 가지는 소개서를 써야 한다. 누군가의 소개서를 베낀 듯한 상투적인 경험담과 내용보다는 자기 경험을 솔직하게 쓰는 것이다. 그리고 쓸 수 이쓴 곳은 다 써보는 것이다. 선택지는 많을수록 좋고 자기소개서를 편식하듯 골라 쓰지 않는다. <대기업도 골라가는 지방대 저스펙 취중생의 비밀>이 취업을 준비하는 많은 취준생들에게 희망과 자신감을 주었으면 한다. 꼭 대기업이 아니더라도 자신의 적성과 관심사에 맞는 취업을 하길 바라는데 대기업이 가지는 장점도 많고 배울점도 많을 것이다.