[협찬 - 똑똑한 도서소개] 현대지성출판사, 다이어트의 뇌과학

다이어트의 뇌과학 - 요요 없이 평생 유지하는 뇌과학 기반 다이어트 혁명 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 12
카트리나 우벨 지음, 장혜인 옮김 / 현대지성 / 2025년 6월

[똑똑한 도서소개] 현대지성출판사, 다이어트의 뇌과학

글 / 사진 : 서원준 (news@toktoknews.com)

2025년 새해가 시작된 지 얼마 안 된 것 같은데 벌써 하반기의 시작인 7월도 중순으로 접어들게 되었습니다. 이때쯤 되면 세월이 엄청 빠르구나라는 것을 실감하게 되며 시간을 최대한 나누어 써야 하겠다는 생각을 해보게끔 합니다. 이른 폭염이 며칠 동안 이어지면서 습한 날씨라 엄청 덥고 그에 맞는 음식을 찾게 됩니다. 낮이 되면 너무나 무더운 날씨가 이어지고 있습니다. 이럴 때일수록 더위 먹지 않게 건강에 최대한 유의해 주시기 바랍니다. 요요를 가능한 한 없애면서도 다이어트를 성공시킬 수 있는 방법에 대해서 살펴보면서 최대한 멋진 몸매를 유지하는 방법에 대한 이해를 하는 시간이 되셨으면 합니다.

멋진 몸매를 유지하고 발전하는 것은 우리 모두의 소망이라고 하겠습니다. 다만 너무 많이 먹을 것 같으면 비만(뚱보)이 될 수 있으니 조심하셔야 합니다. 필자가 간혹 보면 뚱뚱한 사람들을 볼 수 있습니다. 그때마다 마음 속으로 다이어트 해야 되는데 하고 생각할 때가 많이 있습니다. 그런데요. 이러한 다이어트를 구렁이 담넘어가듯, 또는 주먹구구식으로 하면 절대 안 됩니다. 흔히 다이어트를 모 유튜버의 말만 믿고 하시는 분들은 이제 버리셔야 할 것입니다, 물론 유튜버들의 다이어트를 위한 식이요법이 도움이 되는 경우가 간혹 있긴 하겠습니다만 그 전에 꼭 하셔야 할 것이 있으니 바로 독서입니다. 독서를 하면 다이어트에 대한 생각도 교정할 수 있어서 정말 좋습니다.

다이어트라는 말이 한국에 도입된 시기는 1977년 ~ 1978년 쯤 됩니다. 당시 광고를 보다 보면 " 다이어트용 감미료" 라는 말이 등장합니다. 필자가 알기로는 1986년에서 1988년 사이 다이어트 라는 말이 등장했던 것으로 기억하는데요. 1970년대 후반에 다이어트라는 말이 국내 광고에 이미` 나온 것으로 보아서 그 이전부터 다이어트에 대한 연구는 어느 정도 진행되어 왔음을 알 수 있고 이미 외국에서는 훨씬 전부터 다이어트와 관련한 다양한 연구 및 제품이 나오고 있었음을 알 수 있습니다. 그러던 다이어트는 1990년대 초중반에 접어들며 날씬한 몸매를 원하는 사람들에 의해 알려지기 시작합니다.

그로부터 30년이 지난 지금 대한민국 다이어트 시장은 빠르게 발전하고 있으며 특히 요요 없이 다이어트를 할 수 있느냐가 관건이 되고 있습니다. 이러한 와중에 뇌과학을 기본 베이스로 한 다이어트 도서가 국내에서 번역 출간되어서 여러분께 소개하여 드리겠습니다. 이번 포스팅에서 다루는 도서는 다이어트의 뇌과학 이라는 도서가 되겠습니다. 이 책은 쓸모 있는 뇌과학 시리즈 12번째에 해당하는 도서로 먹는 것에 대한 그동안의 사고방식을 바꿀 수 있는 중요한 도서로 필자 입장에서 반드시 읽어야 하는 도서라고 생각했습니다.

마치면서

필자가 이 책을 소개해 드려야 겠다고 생각한 결정적인 이유는 바로 식습관때문입니다. 필자는 어렸을 때부터 지금까지 늘 간식 거리로 먹는 것이 정해져 있습니다. 까까라 불리우는 과자입니다. 이 과자는 스낵, 크래커, 비스켓 등 각기 다른 용어로 쓰는데요. 한동안 이 것을 마치 식사대용인 것처럼 먹었습니다. 그랬더니 살짝 비만 비스무리해졌습니다. 체중은 올라가게 되고 뚱보 직전가지 가는 사례도 적지 않았습니다.혈압도 많이 올라가게 됨은 물론이었습니다. 그런데 먹는 것을 조절해야 겠다라고 생각했던 즈음에 이 책을 만나게 된 것입니다. 다이어트의 뇌과학은 필자 건강 문제때문에라도 몇 회독을 반복하여도 전혀 아깝지 않을 정도로 중요한 도서라고 생각합니다.

[이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.]

[협찬 - 똑똑한 도서소개] 중앙일보북스, 프렌즈 튀르키예(터키)(2025~2026)

프렌즈 튀르키예(터키) - 최고의 튀르키예 여행을 위한 가장 완벽한 가이드북, 2025~2026년 개정판 ㅣ 프렌즈 Friends 7
주종원.채미정 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 7월

[똑똑한 도서소개] 중앙일보북스, 프렌즈 튀르키예(터키)(2025~2026)

글 / 사진 : 서원준 (news@toktoknews.com)

2025년 새해가 시작된 지 얼마 안 된 것 같은데 벌써 하반기의 시작인 7월도 중순으로 접어들게 되었습니다. 이때쯤 되면 세월이 엄청 빠르구나라는 것을 실감하게 되며 시간을 최대한 나누어 써야 하겠다는 생각을 해보게끔 합니다. 이른 폭염이 며칠 동안 이어지면서 습한 날씨라 엄청 덥고 그에 맞는 음식을 찾게 됩니다. 낮이 되면 너무나 무더운 날씨가 이어지고 있습니다. 이럴 때일수록 더위 먹지 않게 건강에 최대한 유의해 주시기 바랍니다. 튀르키예의 최신 소식을 담은 프렌즈 시리즈 튀르키예 편 책으로 여행 준비 또는 힐링하는 시간이 되시길 바랍니다.  

여행은 언제나 그렇듯 마음이 편안하고 안정되어야 합니다. 또한 세상의 근심을 다 내려놓아야 합니다. 특히 아시아 이외의 지역으로 여행을 떠난다면 반드시 확인해야 하는 것이 자기 자신에 대한 문제가 현재로는 없는지, 그리고 무엇보다 중요한 것은 현재 나라의 상황이라고 생각합니다. 현재의 대한민국은 아직은 완전하다고 볼 수는 없겠지만 모든 것이 서서히 자리를 잡아가는 느낌이 강합니다. 그래서 해외여행을 떠난다면 지금이 적기라고 말씀드릴 수 있겠습니다. 

그런데 어느 나라와 어느 도시를 선택하더라도 반드시 있어야 되는 것이 있습니다. 바로 최소한의 자금입니다. 이 자금을 마련하지 못하면 여행을 간다 한들 아무 소용이 없는 것입니다. 특히 다른 대륙으로 여행을 떠난다면, 특히 오지나 다름없는 굉장히 먼 곳으로 여행을 떠나게라도 된다면 잘 준비하고 계획을 세워서 떠날 준비를 해야하는 것입니다. 여행 안내서의 목적과 목표는 바로 여기에 있지 않나 싶습니다. 유럽에서는 비교적 알려진 국가이지만 대한민국 사람들에겐 덜 알려진 국가로 꼽히는 튀르키예에 대한 최신 정보가 듬뿍 들어 있는 책이 있어서 여러분들께 소개해 드리고자 합니다. 

이번 포스팅에서 다루게 될 책은 프렌즈 튀르키예(터키)(2025~2026)라는 책이 되겠습니다. 중앙일보북스의 여행 전문 도서인 프렌즈 시리즈의 튀르키예 편으로 제작된 책입니다. 튀르키예는 거리가 생각보다 먼 것이 특징이어서 국내에서 만약 터키로 여행을 떠난다면 반드시 해야 하는 업무의 경우는 최소 5일 이전에 마무리짓는 것이 중요하고 그 이후에는 자투리시간을 활용하여 여행 준비에 모든 것을 쏟아 붓는 것이 중요합니다. 그 중에서도 여행도서는 상당한 비중을 차지한다고 하겠습니다. 이 책은 2025년에서 2026년까지의 튀르키예의 최신 여행 정보를 수록하였습니다. 

마치면서 

프렌즈 튀르키예(터키)(2025~2026) 책은 튀르키예의 주요 도시들 중에서 이스탄불, 카파도키아, 파묵칼레 등 60개 주요 도시에 대한 설명이 잘 되어 있으며 완벽에 가까운 튀르키예의 여행을 위한 일정별 또는 테마별 코스에 대해서 알아볼 수 있는 책입니다. 이 책은 튀르키예 전도, 이스탄불 구역도, 2025년 대중교통 노선도가 빠짐없이 들어가 있는 것이 특징이라고 할 수 있겠습니다. 여행 도서이니만큼 튀르키예에서의 먹거리, 볼거리, 놀거리에 대한 정보가 빠짐없이 나와 있는 책입니다. 그리스 섬 2곳에 대한 소개가 있다는 부분이 이 책에 있어서 눈길을 끄는 부분인데요. 필자로서는 이 책을 자격증 공부나 독서를 하였을 때 머리를 식히는 용도로 사용할 계획입니다. 

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[이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.]

[협찬 - 똑똑한 도서소개] 북스고, 운명이라는 착각

운명이라는 착각 - 상처받지 않는 관계를 만들어 나가는 법
황규진 지음 / 북스고 / 2025년 6월

[똑똑한 도서소개] 북스고, 운명이라는 착각

글 / 사진 : 서원준 (news@toktoknews.com)

2025년 새해가 시작된 지 얼마 안 된 것 같은데 벌써 하반기의 시작인 7월도 중순으로 접어들게 되었습니다. 이때쯤 되면 세월이 엄청 빠르구나라는 것을 실감하게 되며 시간을 최대한 나누어 써야 하겠다는 생각을 해보게끔 합니다. 이른 폭염이 며칠 동안 이어지면서 습한 날씨라 엄청 덥고 그에 맞는 음식을 찾게 됩니다. 낮이 되면 너무나 무더운 날씨가 이어지고 있습니다. 이럴 때일수록 더위 먹지 않게 건강에 최대한 유의해 주시기 바랍니다. 사람과 사람과의 관계에서 상처받지 않는 관계를 만들 수 있는 방법에 대해서 조금 더 자세하게 살펴보는 시간이 되셨으면 합니다.  

인간관계는 살펴보면 살펴볼 수록 매우 난해합니다. 인간관계를 단순하게 생각했다가는 자칫하면 큰 오류에 휩싸이게 됩니다. 그럴 수록 우리는 인간에 대한 이해, 즉 인문학에 대한 학습과 공부에 초집중해야 합니다. 그렇게 되지 않으면 인간에 대한 이해심이 떨어지게 되는 것은 물론이고 사림의 기본적인 심리조차도 파악하는 것 자체가 불가능해질 수 있습니다. 특히 메타버스와 생성형 인공지능의 발달은 인간 관계를 갈수록 어렵게 만드는 요인이 되는데요. 그래서 인간 관계는 조금 더 학습이 필요하며 인간 관계를 말하기 이전에는 늘 강조하는 것입니다만 인간에 대한 이해가 최우선적으로 되어 있어야 합니다. 

인간과 인간과의 관계는 어떻게 보면 필수적입니다. 그런데 인간이 다른 인간과 관계를 맺다 보면 서로 싸우고 상처도 나고 잘 하다가 어느 순간에는 남남이 되기도 하고 결혼을 해서 생활을 꾸리기도 하고 오랫동안 살아가기도 하고 그렇습니다. 인간 관계는 항상 변화가 심하며 이러한 인간괸계의 핵심은 상처받지 않는 관계를 만들어 나가는 법인데 문제는 이렇게 하기도 쉽지가 않습니다. 성격이 달라서 그런 경우들이 있고 이 외에도 다양하다고 말씀드릴 수 있겠습니다. 그런데 이러한 인간 관계는 매우 큰 착각에 빠지기 쉽다는 점을 잊어서는 안 될 것입니다. 

지금 우리가 살아가고 있는 세상은 워낙 복잡한 데다가 새로운 소식들이 빵빵 터지고 있어서 생각 이상으로 쉬워보이지 않습니다. 옛날에는 복잡한 인간관계를 운명인 것으로 생각하고 살아왔으나 상처만 가득한 인간관계임을 확인한 다음부터는 운명이라 생각하지 않습니다. 이 운명이라는 착각 에 빠져서 상처난 인간관계에 대해서 이야기한 책이 있어 여러분께 소개해 드릴까 합니다. 이번 포스팅에서 다룰 도서는 운명이라는 착각 입니다. 이 책은 인간관계속에서 상처받고 힘들게 살아 온 청춘들에게 어울리는 도서라고 말씀드릴 수 있겠습니다. 이 책은 예민하고, 속이 좁고, 뭔가를 잘못 말했다고 생각한다면 반드시 읽어야 할 책입니다. 

마치면서

인간과의 관계에서는 최대한 신중하게 접근하는 것은 당연합니다. 특히 인간과의 관계를 잘못 만들어서 스크래치가 난 사례들은 얼마든지 찾아볼 수 있습니다. 운명이라는 착각 이란 책을 통해서 우리가 얻어야 할 것은 바로 상처받지 않는 관계에 대해서 잘 만들어 나가는 방법을 찾아내는 것이라고 조심스럽게 생각해 봅니다. 이 책은 또한 관계의 덫에서 벗어나 일상의 행복을 만들 수 있는 방법을 이 책은 설명하고 있습니다. 필자는 이 책을 읽고 음미하기 위해서 필사도 고려하고 있습니다. 필사를 하면서 한 뼘 더 성장할 것입니다. 

[이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.]

[똑똑한 도서소개] 광문각출판미디어, 기업 핵심 직무별 생성형 AI 활용법

기업 핵심 직무별 생성형 AI 활용법 - 경영자, 관리자, 실무자 누구나! 쉽게 읽고 바로 실천하는 실무형 매뉴얼
신철 외 지음 / 광문각출판미디어 / 2025년 6월

[똑똑한 도서소개] 광문각출판미디어, 기업 핵심 직무별 생성형 AI 활용법

글 / 사진 : 서원준 (news@toktoknews.com)

2025년 새해가 시작된 지 얼마 안 된 것 같은데 벌써 하반기의 시작인 7월도 중순으로 접어들게 되었습니다. 이때쯤 되면 세월이 엄청 빠르구나라는 것을 실감하게 되며 시간을 최대한 나누어 써야 하겠다는 생각을 해보게끔 합니다. 이른 폭염이 며칠 동안 이어지면서 습한 날씨라 엄청 덥고 그에 맞는 음식을 찾게 됩니다. 낮이 되면 너무나 무더운 날씨가 이어지고 있습니다. 이럴 때일수록 더위 먹지 않게 건강에 최대한 유의해 주시기 바랍니다. 기업의 핵심 직무별로 살펴보는 생성형 인공지능에 대한 활용법을 잘 익히시고 미래를 준비하는 능력을 키워 보셨으면 어떨까 싶습니다.  

생성형 인공지능이 전 세계적으로 대히트를 친 것은 지금으로부터 얼마 되지 않은 시점입니다. 지금 보면 사실 아무 것도 아닙니다만 그 당시는 대 혁명과도 같았습니다. 국내에는 생성형 인공지능이라는 말이 아직 생소할 때 쯤이었던 것으로 기억합니다. 그 후 생성형 인공지능은 전 세계적으로 계속 개발에 개발을 거듭하면서 새로운 기능들이 추가되면서 현재에 이르렀습니다. 이렇게 생성형 인공지능은 많은 발전을 이룩하긴 했습니다만 국가 별로 기술 속도는 생각 이상으로 많은 차이를 보이고 있습니다. 대한민국은 기술 발전 속도는 아직 걸음마 단계라고는 하나 발전 가능성은 높다고 볼 수 있겠습니다.

이렇듯 생성형 인공지능은 기술 발전 면에서는 다르지만 현재 나와 있는 기술의 활용과 관련해서는 다양한 도서들이 출간되어 있거나 출간 예정입니다. 국내에는 생성형 인공지능의 활용법은 외국서적을 번역하여 출간하는 형태가 몇 개월 전 까지만 해도 일반적이었습니다. 이렇다 보니 국내 업무 실정에 맞지 않는 도서가 꽤 있었습니다. 그러다가 올해 1월 ~ 2월부터 직능별, 직종별, 분야별로 생성형 인공지능을 활용하는 방법을 설명하는 도서가 속속 출간되기 시작하였습니다. 그 중 기업에서 직무별로 생성형 인공지능을 활용하는 방법이 드디어 출간되었다는 소식을 듣고 곧바로 소개해 드리려 합니다. 

이번 포스팅에서 소개할 도서는 기업 핵심 직무별 생성형 AI 활용법 이라는 도서입니다. 저자가 무려 11명에 이르는 책이어서 어느 정도의 혼란은 감수하셔야 하는데요. 이 책의 특성은 생성형 인공지능이라는 시스템을 기업 현장에서 잘 활용하는 방법에 대해서 설명하고 있습니다. 다른 생성형 인공지능 도서가 실무를 다룬다고 말은 하지만 이론적인 내용을 주로 담은 책이 생각 이상으로 많아서 읽기에 엄청난 어려움을 겪었습니다. 그러나 이 책은 생성형 인공지능의 도입부터 생성형 인공 지능의 기술, 여기에다 생성형 인공지능의 활용과 관련된 실무에 이르는 내용을 빠짐없이 다룬 도서가 되겠습니다. 

마치면서

인공지능 도입은 필요하지만 아마 곳곳에서 망설이시는 분들이 많은 것으로 압니다. 망설여지는 결정적인 이유는 우리 회사의 사정에 맞추지 못하는 부분과 거기에 맞는 인프라, 인력 부족이 원인이 될 것입니다. 지금 필자가 인공지능과 관련하여 자격증 시험을 치르는 방법에 대해서 검토하기 시작했습니다. 그 이유는 향후 개인 경쟁력을 향상하려면 자격증밖에 방법이 없다고 본 것인데요. 오늘 소개해 드렸던 기업 핵심 직무별 생성형 AI 활용법은 경영자건, 관리자건, 실무자건 누구나 쉽게 읽고 바로 실천 가능한 실무형의 도서가 되겠습니다. 대부분 생성형 인공지능 도서들이 실무를 다룬다고 강조하지만 막상 책을 들여다보면 이론 및 기술 위주의 도서임을 감안하면 반가운 도서라고 할 수 있을 것입니다. 

[이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.]

[협찬 - 똑똑한 도서소개] 시원출판그룹, 하루 10분 처음 일본어 문법

하루 10분 처음 일본어 문법 - 원어민 MP3 음원 + 핵심 문법 쓰기 노트 + 동사 활용표 + JLPT N5·N4 문법 문제 & 정답 PDF + 중간고사·기말고사 복습 테스트 PDF
시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2025년 5월

[똑똑한 도서소개] 시원출판그룹, 하루 10분 처음 일본어 문법

글 / 사진 : 서원준 (news@toktoknews.com)

2025년 새해가 시작된 지 얼마 안 된 것 같은데 벌써 하반기의 시작인 7월도 중순으로 접어들게 되었습니다. 이때쯤 되면 세월이 엄청 빠르구나라는 것을 실감하게 되며 시간을 최대한 나누어 써야 하겠다는 생각을 해보게끔 합니다. 이른 폭염이 며칠 동안 이어지면서 습한 날씨라 엄청 덥고 그에 맞는 음식을 찾게 됩니다. 낮이 되면 너무나 무더운 날씨가 이어지고 있습니다. 이럴 때일수록 더위 먹지 않게 건강에 최대한 유의해 주시기 바랍니다. 일본어문법책 이자 일본어입문서 , 일본어독학책 이라 불리우는 책 으로 안성맞춤인 일본어책추천 을 통해서 일본어교재 선택과 더 나아가서 JLPT문법책 , 일본어기초문법 을 준비함으로 해서 일본어초보 딱지를 떼는 기쁨을 누리셨으면 합니다. 

일본어기초문법은 처음부터 제대로 공부하지 못하면 어려움을 격게 됩니다. 특히 일본어초보 와 JLPT 사험 공부를 이제서야 막 시작하는 사람들은 일본어기초문법 을 모르면 혼동하기 딱 알맞은 구조가 됩니다. 일본어독학책 과 일본어입문서 가 생각외로 어렵고 힘든 이유는 일본어책추천 이 생각 이상으로 힘들고 어렵게 되기 때문입니다. 이런 상황이라면 일본어교재 , 또 JLPT문법책 을 고른다는 것은 상상 밖으로 힘들어지게 될 것입니다. 특히 JLPT 시험을 제대로 준비할 예정이라면 일본어책추천 을 통한 일본어입문서 와 일본어독학책의 선택은 정말 중요하다고 할 수 있습니다. 

이렇듯 일본어기초문법 을 일본어입문서 와 일본어독학책 으로 공부하려고 한다는 것은 그 자체가 생각 이상으로 어려울 수밖에 없는 일일텐데요. 쉽게 공부할 수 있는 방법을 알려주는 일본어문법책 은 그간 많이 봤습니다. 일본어기초문법 을 하루에 10분 컷을 한다는 것은 엄청난 집중력과 엄청난 이해력이 아니면 하기 힘든 일이며 더군다나 JLPT 시험에 등장하는 일본어기초문법 까지 다루는 교재라면 일본어책추천 이 정말 어렵겠다라는 생각을 하게 됐습니다. 이번에 소개하는 책은 일본어기초문법 을 제대로 이해할 수 있도록 만들어진 도서로 일본어책추천 에 있어서 도움이 될 만한 책을 가지고 와 봤습니다. 

이번 포스팅에서 다룰 책은  하루 10분 처음 일본어 문법 이라는 책입니다. 이 책은 일본어독학책 및 일본어입문서 로 JLPT문법책 으로도 충분히 가치가 있는 책으로 일본어초보 에게 좋은 일본어기초문법 , 일본어교재 가 되겠습니다. 이 책은 일본어기초문법 부터 JLPT 시험에 등장하는 필수 문법에 이르기까지 쉽고 빠르게 일본어문법을 마스터할 수 있도록 도와주는 책이 되겠습니다. 하나의 특징만을 말씀드리면 일본어의 주요한 문법을 한 눈에 보기 쉽도록 도식으로 개념 정리하여 일본어초보 들도 볼 수 있도록 만들어진 일본어독학책 이자 일본어입문서 로서 충분히 기능할 수 있는 책이 되겠습니다. 

마치면서

일본어초보 를 위한 일본어문법책 은 일본어기초문법 을 빠짐없이 다루는 것은 물론이고 JLPT문법책 으로서의 역할도 충분히 수행해야 함은 기본이라고 하겠습니다. 이번에 소개해 드린 하루 10분 처음 일본어 문법 이란 책은 일본어입문서 및 일본어독학책 으로 역할을 수행할 수 있는 도서로서 일본어책추천 , 일본어교재 와 JLPT문법책 이라고 생각합니다. 또한 일본어기초문법 을 하루 10분만 투자하여 다룰 정도로 책의 구성이 매우 유익하게 잘 짜여져 있다는 점이 특징인 책으로 일본어초보 가 보는 일본어책추천 에 있어서 충분히 메리트를 가질 만한 책이라고 할 수 있겠습니다.

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[이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.]\\