나는 인스타로 3억 매출 셀러가 되었다

나는 인스타로 3억 매출 셀러가 되었다 - 하루 2시간 저절로 돈 벌리는 부업 필살기
최지혜 지음 / 매일경제신문사 / 2024년 11월

인스타를 활용한 수익 창출 전략

책을 선택한 이유

SNS 전성시대다.

SNS에 사람이 몰리면서, 유용한 수익창출 수단으로 사용되고 있다.

SNS를 이용한 마케팅 방법을 알아보기 위해

"나는 인스타로 3억 매출 셀러가 되었다"를 선택한다.

"나는 인스타로 3억 매출 셀러가 되었다"는

1장 돈 안 드는 광고판 활용하기

2장 돈이 되는 인스타그램 세팅법은 따로 있다

3장 저절로 주문이 들어오는 자판기 만들기

4장 마진율 올려서 알짜 수입 얻는 마케팅 전략

으로 구성되었다.

1장 돈 안 드는 광고판 활용하기 에서는

큰 사업체 1개를 운영할 때의 순이익보다

작은 스토어 3개를 운영하는 것이 이익과 업무량에서 유리하다.

변화하는 디지털 시대에 인스타그램 은 성장하는 시장이며,

개인과 기업에게 새로운 기회를 제공한다.

인스타그램 수익화는 자본금이 거의 들지 않는다.

인스타그램 은 돈 한 푼 들이지 않고,

나만의 판로를 만들어 외부의 변화에도 유연하게 대응할 수 있는

안정적인 수익구조를 만들 수 있다.

위탁판매와 공동판매는 초기 세팅만 신경 쓴다면,

판매관리를 위한 큰 비용과 수고가 거의 들지 않는다.

최근에는 홍보, 판매만 하면, 주문 수집부터 배송까지

원스톱으로 처리가 가능한 서비스도 제공된다.

하루 2-3시간 내외로 일을 하면서 월평균 2천만 원

내외의 매출을 유지할 수 있다.

업무 시간 이외의 적은 노동으로 효율적인 수입을

창출하고자 한다면 나름 괜찮은 성과다.

인생의 전환점이 되는 콘텐츠 주제 찾기 질문을 통해

체계적으로 나만의 콘텐츠를 찾아본다.

큐레이션 은 박물관 등에서 작품을 수집하고 관리하는 직업에서,

특정 분야의 정보를 개인의 목적과 방향에 맞게 분석하고,

추천하는 콘텐츠 재배포라는 의미로 사용되고 있다.

SNS에 지속적으로 정보성 콘텐츠 를 만들어 올린다는 것은

엄청난 에너지와 시간, 비용이 드는 일이다.

관심 있는 주제를 나만의 콘텐츠로 재가공하는 것이 좋다.

2장 돈이 되는 인스타그램 세팅법은 따로 있다 에서는

인스타그램 은 접근성이 뛰어나고, 소통의 장이 열려 있다.

인스타그램 속 프로필 은 나를 표현하는 명함과 같다.

프로필 세팅에 따라 당신의 계정 신뢰도를 판단하게 된다.

인스타그램 은 소통을 기반으로 구축된 플랫폼이며,

프로필 은 계정의 첫인상을 결정짓는 중요한 요소다.

프로필에는 무엇을 하는 사람인지, 어떤 가치를 제공하는지

명확하게 표현해야 한다.

직관적으로 무엇을 하는 사람이고, 어떤 이득을 줄 수 있는

사람인지를 한 눈에 알 수 있도록 표현하는 것이 효과적이다.

아이디를 전략적으로 사용하는 더욱 중요한 이유는

내 계정의 노출도와 직결되기 때문이다.

전략적인 콘텐츠 발행을 위해서, 게시물에 대한 분석이 필요하다.

프로페셔널 계정으로 전환은 필수다.

비즈니스 계정, 크리에이터 계정 등 프로페셔널 계정의

장단점을 살펴보고, 적합한 계정을 선택하는 것이 중요하다.

게시물이 특정 타깃에게 도달하기 위해서는

명확하고 일관된 콘텐츠 전략이 필요하다.

수익화를 하고 싶다면 정체를 알 수 없는

모호한 계정 운영은 중단해야 한다.

게시물이 일관성 있는 주제를 유지하며, 도움이 될 만한

내용을 담고 있다면 상호작용할 가능성이 높아질 것이고,

알고리즘 최적화를 통해 더 많은 이들에게 전파된다.

계정의 정체성과 알고리즘 을 재정비하면,

주요 타깃층에게 계정을 보일 가능성을 높일 수 있다.

정리해야 하는 가장 골치 아픈 팔로워 는 유령 계정이다.

스팸, 봇, 관련 없는 계정을 삭제하면, 도달율을 낮추는 악영향이 차단된다.

CTA는 사용자의 반응을 유도하는 행위 혹은 요소를 뜻하는 마케팅 용어다.

CTA 사용 및 최적화가 전환율에 상당한 영향을 미칠 수 있다.

즉시 행동으로 옮길 수 있는 지시어를 통해 팔로워 수를

3배 늘릴 수 있다.

타깃의 관심사와 도움이 되는 다양한 콘텐츠를 발행하기 위해

노력할 때 더 많은 사람들과 연결될 수 있는 기회를 갖게 된다.

릴스 시청자가 중도 이탈하지 않도록 양질의 콘텐츠 를 업로드 한다.

1일 1릴스 에 집착하기 보다는 내용을 어떻게 만들지

심도 있게 고민해야 한다.

팔로워 수가 증가하면 계정이 활성화되어 있고,

참여도가 높다는 신호로 작용한다.

동영상은 사람의 시선을 사로잡고 매력적으로 느껴끼며,

정보의 전달력 역시 더욱 높다.

같은 종류의 제품을 시간차를 두지 않고 반복적으로

협찬 받으면 신뢰도가 떨어질 수 있다.

잠재 고객에게 소개할 제품에 대한 관심과 기대감을 심어주고,

공동구매 오픈 전날 잠재 고객들이 빠르게 유입될 수 있도록

포지셔닝 하면서 제품을 기다리도록 유도한다.

고객이 겪고 있는 문제점과 고민을 공감하고 극복하는 솔루션 을

이야기 하는 것이 좋다.

나의 타깃 이 고민하는 부분에 대한 중점적 기능을 강조하고,

제품의 후기를 다시 강조한다.

타깃 이 주로 활동하는 시간대에 게시물을 업로드 한다고

무조건 좋은 반응을 기대할 수 있는 것은 아니다.

양질의 콘텐츠 업로드 가 반응을 받고 노출될 것이므로,

콘텐츠 품질을 어떻게 향상시킬지를 먼저 고민해야 한다.

해시태그 로 도달률을 높이려는 것보다는

좋은 콘텐츠 계정을 분석하고 적용하는 것이 도움이 된다.

최소한의 주요 해시태그 는 작성해주어야 한다.

고객이 잘 기억할 수 있게, 쉽게 찾을 수 있게

포지셔닝 하는 것이 우선이다.

인스타그램 은 추천 기반 플랫폼이라는 사실을 명심하고,

각 게시물에 맞는 5-6개 정도 해시태그 를 사용한다.

같은 관심사를 가진 계정끼리의 품앗이,

릴스 를 업로드 하고 타깃 에 맞게 광고하면서

반응이 좋은 게시물의 형태, 주제 등을 확인할 수 있다.

유튜브 인기 급상승 쇼츠, 틱톡 인기 게시물,

페이스북 라이브러리, 와디즈 펀딩 등을 통해

사람들의 관심을 쓰는 인사이트 를 얻을 수 있다.

팔로워 수와 해시태그 비중의 인스타그램 알고리즘 비중이 높았을 때는

계정 키우기를 위해 선팔과 맞팔을 하지만,

무차별적인 선팔, 맞팔, 품앗이, 무작위식 이벤트 등은

계정의 낮은 도달률의 결과로 이어진다.

팔로워 의 수보다 콘텐츠 가 관심을 끄는지가 더욱 중요하다.

양질의 정보성 콘텐츠 를 발행할 수 있다면 선팔 작업을

많이 하지 않아도 된다.

댓글은 단답형으로 달거나 감사 인사, 이모티콘 등을

사용하는 경우가 많다.

게시물을 빠르게 확산해야 한다면, 바로바로 답글을 달아서,

좋은 콘텐츠라고 알고리즘이 인식하도록 한다.

새로운 게시글을 올린 뒤에 댓글에 답글을 달거나

팔로워들의 계정을 방문하면, 반응률을 높인다.

가짜 팔로워 를 구매하면, 팔로워 수 대비 반응이 안 나와

알고리즘이 불량 계정으로 분류하여 도달률이 떨어진다.

3장 저절로 주문이 들어오는 자판기 만들기 에서는

브랜딩을 원하는 많은 업체가 제품과 잘 어울리는

셀러를 찾아 인스타그램 DM으로 메시지를 보낸다.

인스타그램 하나만 잘 키워도 무료로 샘플 을 테스트 하고,

재고 부담 없이 사업을 할 수 있다.

공식 브랜드 계정에 자주 찾아가서 관심을 드러내며,

와디즈 펀딩 업체에 공공구매를 제안한다.

공구 플랫폼 에 셀러 등록, 인플루언서 신청 과정을 거쳐

승인받으면 공구를 진행할 수 있다.

판매에 자신이 있다면 와디즈 나 텀블벅 등에 펀딩한

제품들을 소싱해올 수 있다.

마진률 좋은 제품을 소싱하는 것에 성공하면

다른 셀러와의 협업을 통한 중개까지도 가능하다.

공동구매를 업체에 제안하는 방법을 설명한다.

공구를 통해 유통되는 상품들은 여러 셀러가 기간을 나누어 판매하며,

벤더사와 수익을 분배하는 구조로 업무량 대비 수익이 적다.

실용적이고 합리적인 가격의 제품을 직접 제작하여 판매하면,

주도권을 갖고 판매하며 마진율까지 높일 수 있다.

인스타그램 계정을 운영하면 실패 확률이 적어지지만,

매출을 확장하는 데에 한계가 있다.

다른 인플루언서 와의 협업을 통해 매출을 일으키면

수입을 극대화할 수 있다.

공구 제안, 샘플용 제품 제공, 스마트스토어, 블로그페이,

마이소호 등 공동구매에 대해 설명한다.

스마트스토어 플랫폼 은 수수료가 싸고 자금 흐름이 빠르다.

후기를 받기 편하고, 후기 포인트 를 별도로 설정할 수 있다.

스마트스토어 SEO 요소가 상품 노출에 영향을 미치지만,

상식적으로 스토어 에 긍정적 영향을 주는 것으로 기대할 수 있다.

판매하는 것에 신경을 너무 쓴 나머지 공구 진행 전

공부하여 당연히 준비해야 하는 부분을 간과하는 경우도 있다.

스토어 세팅 전략을 실행한다 하더라도,

제품의 품질이 좋지 않다면 판매가 지속되지 않는다.

마케팅 이전에 본질에 집중하는 것이 가장 중요하다.

세금 신고는 세무기장을 맡기는 것을 추천한다.

절세 혜택과 업무량 절감 효과를 동시에 얻을 수 있다.

청년창업자는 소득세를 감면받으므로, 시간을 지체말고

매출을 만들어 세금 감면을 받는 것이 좋다.

스마트스토어 의 스타트 제로수수료 프로그램은 초보 셀러에게 좋다.

빠른 정산 시스템은 택배사에서 택배를 집화처리 한 후 다음날

바로 정산액이 입금되는 서비스 다.

4장 마진율 올려서 알짜 수입 얻는 마케팅 전략 에서는

공구 제품의 가격이 노출되면 시장가격이 무너지게 되므로,

가격 노출 불가며, 비공개 공구 상세 페이지로 연결되도록 설정한다.

신생 브랜드 의 경우 메인 키워드 최상위보다는

모바일 기준 위에서 4번째 정도에 노출시키면,

클릭당 비용도 줄이면서 많은 고객에게 선보일 수 있다.

네이버 검색 구매 고객은 인스타그램 공구를 놓친 고객이 타깃이다.

키워드 광고는 경쟁입찰 방식으로 비용이 다소 비싼 편으로

순위를 잘 조정해야 한다.

재구매 고객 관리는 선택이 아닌 필수다.

사람을 모으면 돈이 된다.

오픈 채팅방, 챌린지 운영은 나에 대해 알릴 수 있고,

찐 팬이 생기는 소중한 기회를 가질 수 있다.

인스타그램 알고리즘 은 사용자 참여를 중요한 요소로 간주한다.

저장, 전달, 공유, 댓글 등 즉각적인 상호작용은

게시물의 확장성이나 반응도에 도움이 된다.

인스타그램 은 주 계정 외에도 부 계정을 4개 더 만들 수 있다.

제품 홍보 게시글의 경우 어필하고 싶은 제품의 강점을

인스타 피드 내용에 적을 경우 잘 읽지 않는 경우가 대부분이다.

공구 제품을 구매하는 고객은 상세 페이지 를 꼼꼼하게

읽지 않는 경우가 많다.

이용 방법에 본인의 의견을 추가하여 스토리 에 공유하면

제품 구매를 유도할 수 있다.

공동구매의 본질은 제품을 저렴하게 득템 하고자 시작된 문화다.

실제 사용자 또는 체험단 후기를 공유하면 더욱 효과적이다.

제품의 강점을 간접적이면서도 확실하게 어필하기 좋은 방법이다.

체험 이벤트 는 최고의 마케팅 방법이다.

체험단을 모집하면 이목을 집중시킴과 동시에

관심을 지속시키는 효과까지 기대효과가 생각보다 많다.

판매대금이 들어오면 더 많은 양의 제품을 생산하며 매출을 키운다.

제품 제작 과정을 공개하는 것은 신뢰도를 높이고,

사람들의 관심을 끌 수 있는 효과적인 방법이다.

대다수 브랜드 들이 제품 자체만을 강조하기 때문에

상업적으로 느껴져 사람들의 이목을 끌지 못한다.

고객의 불편을 해소하고, 가치 있는 소비문화를 만들고자

노력하는 기업의 이미지를 제작 과정 공유를 통해 전달할 수도 있다.

카테고리 제품이 어떤 방식으로 이벤트 를 진행하고 혜택을 진행하는지

시장조사를 해야 한다.

정보성 릴스 발행이 늘어나면서 도달율 역시 떨어지는 추세다.

자신의 취미나 관심사와 관련된 일관성 있는

주제의 콘텐츠 를 발행한다면

기존 대형 계정 못지않은 빠른 성장이 가능하다.

초고속 성장을 원한다면 2일 1피드를 올려본다.

정기적으로 콘텐츠 를 제작하고 발행하는 루틴을 만든다.

시의성 있는 주제가 아니라면 1주일 정도의 콘텐츠 를

미리 계획해놓는 것이 지속성을 높이기 좋다.

캡컷, 메이투, 브루 등 콘텐츠 제작에 필요한 어플을 소개한다.

릴스 편집 시 주의사항, 카피라이팅 방법, 후킹 릴스 의 활용,

인기 음원의 사용, 이탈을 막기, 시리즈물 연재, 알고리즘 노출,

릴스 주제 설정, 부 계정을 사용하여 초기 참여도 높이기를 소개한다.

"나는 인스타로 3억 매출 셀러가 되었다"는

인스타그램 수익화의 장점, 인스타그램 수익화 방법,

공동구매, 스마트스토어, 마케팅 전략, 릴스 제작,

콘텐츠 제작에 대해 다룬다.

디지털 시대에 인스타그램 은 새로운 기회를 제공한다.

인스타그램 수익화는 자본금이 거의 들지 않으며,

나만의 판로를 만들어 안정적인 수익구조를 만들 수 있다.

하루 2-3시간 내외로 일을 하면서 월평균 2천만 원

내외의 매출을 유지할 수 있다.

SNS에 지속적으로 정보성 콘텐츠 를 만들어 올린다는 것은

엄청난 에너지와 시간, 비용이 드는 일이다.

관심 있는 주제를 나만의 콘텐츠로 재가공하는 것이 좋다.

인스타그램 속 프로필 은 나를 표현하는 명함과 같다.

프로필 은 계정의 첫인상을 결정짓는 중요한 요소다.

무엇을 하는 사람인지, 어떤 가치를 제공하는지

명확하게 표현해야 한다.

프로페셔널 계정으로 전환은 필수다.

프로페셔널 계정의 장단점을 살펴보고,

적합한 계정을 선택하는 것이 중요하다.

모호한 계정 운영은 중단해야 한다.

게시물이 특정 타깃에게 도달하기 위해서는

명확하고 일관된 콘텐츠 전략이 필요하다.

계정의 정체성과 알고리즘 을 재정비하면,

주요 타깃층에게 계정을 보일 가능성을 높일 수 있다.

동영상은 사람의 시선을 사로잡고 매력적으로 느껴끼며,

정보의 전달력 역시 더욱 높다.

1일 1릴스 에 집착하기 보다는 내용을 어떻게 만들지

심도 있게 고민해야 한다.

잠재 고객에게 소개할 제품에 대한 관심과 기대감을 심어주고,

공동구매 오픈 전날 잠재 고객들이 빠르게 유입될 수 있도록

포지셔닝 하면서 제품을 기다리도록 유도한다.

고객이 겪고 있는 문제점과 고민을 공감하고 극복하는 솔루션 을

이야기 하는 것이 좋다.

나의 타깃 이 고민하는 부분에 대한 중점적 기능을 강조하고,

제품의 후기를 다시 강조한다.

콘텐츠 품질을 어떻게 향상시킬지를 먼저 고민해야 한다.

좋은 콘텐츠 계정을 분석하고 적용하는 것이

해시태그 로 도달률을 높이려는 것보다 도움이 된다.

팔로워 의 수보다 콘텐츠 가 관심을 끄는지가 더욱 중요하다.

무차별적인 선팔, 맞팔, 품앗이, 무작위식 이벤트 등은

계정의 낮은 도달률로 이어진다.

양질의 정보성 콘텐츠 를 발행할 수 있다면 선팔 작업을

많이 하지 않아도 된다.

게시물을 빠르게 확산해야 한다면, 바로바로 답글을 달아서,

좋은 콘텐츠라고 알고리즘이 인식하도록 한다.

반응률을 높이려면, 새로운 게시글을 올린 뒤에

댓글에 답글을 달거나 팔로워들의 계정을 방문한다.

인스타그램 하나만 잘 키워도 무료로 샘플 을 테스트 하고,

재고 부담 없이 사업을 할 수 있다.

공구 플랫폼 에 셀러 등록, 인플루언서 신청 과정을 거쳐

승인받으면 공구를 진행할 수 있다.

마진률 좋은 제품을 소싱하는 것에 성공하면

다른 셀러와의 협업을 통한 중개까지도 가능하다.

실용적이고 합리적인 가격의 제품을 직접 제작하여 판매하면,

주도권을 갖고 판매하며 마진율까지 높일 수 있다.

다른 인플루언서 와의 협업을 통해 매출을 일으키면

수입을 극대화할 수 있다.

스마트스토어 플랫폼 은 수수료가 싸고 자금 흐름이 빠르다.

후기를 받기 편하고, 후기 포인트 를 별도로 설정할 수 있다.

스토어 세팅 전략을 실행한다 하더라도,

제품의 품질이 좋지 않다면 판매가 지속되지 않는다.

마케팅 이전에 본질에 집중하는 것이 가장 중요하다.

스마트스토어 의 스타트 제로수수료 프로그램은 초보 셀러에게 좋다.

키워드 광고는 경쟁입찰 방식으로 비용이 다소 비싼 편으로

순위를 잘 조정해야 한다.

신생 브랜드 의 경우 메인 키워드에서 4번째 정도에 노출시키면,

클릭당 비용도 줄이면서 많은 고객에게 선보일 수 있다.

사람을 모으면 돈이 된다.

오픈 채팅방, 챌린지 운영은 나에 대해 알릴 수 있고,

찐 팬이 생기는 소중한 기회를 가질 수 있다.

인스타그램 알고리즘 은 사용자 참여를 중요한 요소로 간주한다.

저장, 전달, 공유, 댓글 등 즉각적인 상호작용은

게시물의 확장성이나 반응도에 도움이 된다.

공동구매의 본질은 제품을 저렴하게 득템 하고자 시작된 문화다.

실제 사용자 또는 체험단 후기를 공유하면 더욱 효과적이다.

제품의 강점을 간접적이면서도 확실하게 어필하기 좋은 방법이다.

체험 이벤트 는 최고의 마케팅 방법이다.

체험단을 모집하면 이목을 집중시킴과 동시에

관심을 지속시키는 효과까지 기대효과가 생각보다 많다.

정보성 릴스 발행이 늘어나면서 도달율 역시 떨어지는 추세다.

자신의 취미나 관심사와 관련된 일관성 있는

주제의 콘텐츠 를 발행한다면

기존 대형 계정 못지않은 빠른 성장이 가능하다.

초고속 성장을 원한다면 2일 1피드를 올려본다.

시의성 있는 주제가 아니라면 1주일 정도의 콘텐츠 를

미리 계획해놓는 것이 지속성을 높이기 좋다.

"나는 인스타로 3억 매출 셀러가 되었다"는

인스타그램, 네이버 스마트스토어 를 이용한

마케팅 방법을 소개한다.

SNS는 많은 사람들이 소통하는 창구가 되면서,

중요한 마케팅 수단으로 부각되고 있다.

SNS의 특징을 알아야 성공적인 마케팅 을 할 수 있다.

"나는 인스타로 3억 매출 셀러가 되었다"는

인스타그램, 네이버스마트 스토어 를 통해,

공동구매 , 자체 제작, 공동구매 중개 등을 통해

SNS로 수익을 창출한 경험을 소개한다.

인스타그램, 스마트스토어 등 SNS 마케팅 과정에서

마케팅 포인트 와 초보자들이 자주 일으키는 실수를

사례를 통해 설명한다.

시행착오를 줄이면서 SNS 마케팅 을 성공적으로

운영할 수 있도록 한다.

SNS 콘텐츠 제작에 필요한 어플, 편집시 주의 사항,

카피라이팅, 후킹 문구, 음원, 이탈 방지, 시리즈물 연재,

알고리즘 노출, 릴스 주제 설정, 초기 참여도 높이기 등

성공적인 SNS 마케팅 을 할 수 있는 유용한 방법을 설명하므로,

SNS 마케팅 초보자도 사업에 뛰어 들 수 있도록 안내한다.

SNS는 누구에게는 시간을 때우는 수단이지만,

이미 앞서가는 사람들에게는 유용한 마케팅 수단이다.

SNS는 수익을 창출할 수 있는 새로운 기회를 가져다 준다.

SNS라는 새로운 시장에 도전하면서 새로운 기회를 잡는 것은

현명한 선택일 것이다.

"나는 인스타로 3억 매출 셀러가 되었다"는

성공적인 SNS 마케팅을 방법을 익히면서

온라인 수익 자동화 시스템 을 구축할 수 있도록 돕는다.

매경출판에서 "나는 인스타로 3억 매출 셀러가 되었다"를 증정해주셨다.

감사드린다.

'이 리뷰는 매경출판에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

#나는인스타로3억매출셀러가되었다 #인스타부업 #인스타릴스 #인스타N잡 #인스타마켓

#매경출판 #매일경제 #하루2시간저절로돈벌리는부업필살기 #최지혜

[100자평] 아토피 건선 2달이면 낫습니다

아토피 건선 2달이면 낫습니다
김수남 지음 / HK / 2024년 10월

아토피의 원인을 이해하고 치료하기

아토피 건선 2달이면 낫습니다

아토피 건선 2달이면 낫습니다
김수남 지음 / HK / 2024년 10월

치유 경험을 바탕으로 제시하는 아토피 질환의 해법

책을 선택한 이유

아토피란 병은 최근에 생겨난 병이다.

신생아에 생기는 태열과 유사한 증상이지만,

시간이 지나도 증세가 사라지지 않고 오랫동안 지속되면서,

환자와 환자 가족을 고통스럽게 한다.

과거에 없던 아토피 가 갑자기 폭발적으로 생겨나지만

병의 원인을 제대로 알 수 없어 답답할 따름이다.

아토피 병의 원인과 치료법을 알아보기 위해

"아토피 건선 2달이면 낫습니다"를 선택한다.

몸에 생긴 작은 부스럼이 넓게 퍼지면서,

죽음까지 생각할 정도로 고통받는다.

에이즈 와 유사한 증상으로 병원에 가지도 못하고,

약국에서 약을 쓰지만 질병은 점점 악회된다.

아토피 란 용어조차 없던 시절,

스테로이드 부작용으로 증세가 악화되고,

자살까지 생각할 지경에 몰린다.

훈장으로 생활하며, 자연 속 다양한 약재를 이용해,

사람들을 치료하던 조부의 기억을 회상하면서,

약초로 자신의 아토피를 치료하기로 한다.

"아토피 건선 2달이면 낫습니다"는

아토피 환자로서 아토피 투병 경험을 바탕으로,

아토피, 건선 등 피부 질환의 원인을 알아보고,

원인에 따른 해법을 제시한다.

아토피 증세 및 피부 질병의 원인은 부적절한 유해물질이

몸 안으로 유입되면서 시작된다.

식생활을 바꾸고, 화학물질의 유입을 최소화 하며,

유해한 환경호르몬을 피하고 건강한 피부를 되찾아야 한다.

약은 일시적으로 아토피 증세를 줄일 수는 있지만,

아토피 문제를 근원적으로 해결할 수 없으며,

아토피 증세는 더욱 심해진다.

아토피 질병을 낫기 위해서는 아토피를 제대로 알고,

아토피를 바르게 치료해야 한다.

"아토피 건선 2달이면 낫습니다"는

약에 의해 아토피 증상을 단순히 억제하는 것이 아니라.

자연의 식물을 활용해 치료하고, 환경을 개선하면서,

아토피 질병의 근원적 문제를 해결하면서,

아토피 문제에서 빠져나올 수 있도록 돕는다.

과거에 없던 아토피 환자가 급증한 것은

환경의 변화가 가장 큰 원인일 것이다.

서구화된 식습관으로 바뀌고, 주변 환경이 오염되면서,

아토피에 적합한 체질로 바뀐 것이다.

아토피 문제를 해결하기 위해서는 아토피 의 원인을 제거하고,

아토피 증상을 치료하는 바른 식습관, 생활 태도가 필요하다.

"아토피 건선 2달이면 낫습니다"는 한국에 자생하는 식물을 이용해

자연 성분을 이용한 아토피 치료의 새로운 가능성을 소개하고,

집진드기, 유전 등 아토피 원인에 대한 세간의 잘못된

상식의 진실을 알려준다.

아토피의 주요 원인이 환경호르몬을 몸에 유입시키는,

공기, 식습관, 피부접촉 등 아토피 주요 발병 원인을 살펴보고,

아토피에서 벗어날 수 있는 습관을 기르도록 한다.

다양한 아토피 치료 사례를 통해 아토피 문제를

해결할 수 있는 아이디어를 얻게 하고,

아토피를 빠르게 치료하는 아토나 사용법을 소개한다.

피부질환은 매우 고통스러운 질병이다.

생명에 치명적이지는 않지만

심한 정신적 고통으로 삶을 파괴하고 힘들게 한다.

아토피는 정확한 발병 원인이 밝혀지지 않았다.

아토피 발병 경험에 바탕을 둔 효과적인 치료법은

아토피의 효과적 치료에 도움을 준다.

"아토피 건선 2달이면 낫습니다"는

아토피 질병에서 벗어난 다양한 경험을 바탕으로,

아토피 질병의 원인을 이해하고, 질병에서 벗어나도록 돕는다.

도서출판 HK 와 리뷰어스 클럽 서평단에서

"아토피 건선 2달이면 낫습니다"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#건강 #아토피 #건선 #아토피건선2달이면낫습니다​ #김수남

#아토피건선2달이면낫습니다 #서평 #리뷰어스클럽 #리뷰어스클럽서평단

그런 건 과학이 아닙니다

그런 건 과학이 아닙니다
야마모토 기타로.이시카와 마사토 지음, 정한뉘 옮김 / 시그마북스 / 2024년 10월

유사과학을 구별하는 지혜

책을 선택한 이유

인간의 과학 기술은 최근 엄청나게 발전했지만,

사물의 원리를 제대로 이해하지 못한다.

관찰하고 이론을 세우고 검증하면서 발전을 거듭하지만,

인류의 과학 수준은 결코 높지 않다.

과학으로 밝혀진 사실이 적기 때문에,

과학처럼 보여지는 유사과학이 힘을 얻는다.

유사과학을 바르게 보는 능력을 키우기 위해

"그런 건 과학이 아닙니다"를 선택한다.

"그런 건 과학이 아닙니다"는

1장 과학이란 무엇일까?

2장 유사과학의 이론을 파헤치다

3장 유사과학의 데이터를 파헤치다

4장 이론·데이터의 관계성과 유사과학

5장 현대사회와 유사과학

6장 유사과학을 꿰뚫어 보는 사람의 관점

으로 구성되었다.

1장 과학이란 무엇일까? 에서는

과학은 진리나 법칙의 발견을 목적으로 한 체계적인 지식이다.

자연과학 뿐만 아니라 사회과학, 인문과학도 과학이다.

과학은 무언가를 규정하기 위한 방법론이다.

가설과 검증을 반복하고 일반화 하면서 발전한다.

과학은 도구며, 자유롭게 이용할 수 있는 대상이다.

과학은 자연의 적이 아니며,

과학이 무조건 옳다는 말은 비과학적이다.

편향을 없애므로 주관적이거나 인간적이지 않다.

과학은 문명사회 발전의 뼈대라고 해도 과언이 아니지만,

과학적이라고 할 수 없는 유사과학도 많다.

유사과학 역시 직감에 호소하는 경우가 많다.

푸드 패디즘 은 식품과 영양이 건강과 질병에 관한 영향을

과대평가한 나머지 지나치게 신봉하는 태도다.

과대 포장 광고 문구가 만연하면서

건강에 관한 과학 문해력 부족이 사회적 문제가 된다.

미용 상품은 법적 규제의 대상에서 벗어나,

유사과학 정보를 유포하기 가장 쉬운 분야다.

건강식품으로 유효물질을 섭취해도 소화 흡수 과정에서

재구성되므로 환부에 전달되지 않는다.

비판적 사고를 몸에 익히고, 반성을 게을리하지 않는 것이

유사과학에 대한 올바른 판단을 내리는 지름길이다.

과학과 유사과학의 경계는 모호하다.

기준이 엄격하면 현재 과학의 상당수가 유사과학이 된다.

반증 가능성은 가설을 포기할 수 있으나,

신의 소행으로 해석하는 반증 불가능성은

과학적 의의를 버리는 것이다.

조건이 가설에 부합하는지 파악하기 위해 데이터 를 수집하며,

오래된 이론 때문에 반증 데이터 를 관측상 착오로 치부할 때도 있다.

이론, 데이터, 이론과 데이터 의 연관성,

경험을 설명하는 사회는 유사과학을 구별하는 네 가지 관점이다.

2장 유사과학의 이론을 파헤치다 에서는

귀신은 영혼을 가리킨다.

귀신은 벽을 두드리거나, 통과한다는 목격담이 있다.

귀신에 대한 물리학적 연관성이 명확하지 않으며,

논리의 일관성 및 다른 과학 지식과의 체계적 정합성,

보편성마저 부족하다.

임사 체험의 실체는 생리적 현상으로 추측되며,

귀신은 파레이돌리아, 변상증 같은 착각일 뿐이다.

동종요법은 성분을 극한까지 희석한 상태로 복용해

성분과 관련된 질환의 약효를 얻는 치료법이다.

자연 치유력을 강조하는 동종요법이 인정받으려면,

본연의 자연 치유력보다 높은 효능을 보여야 한다.

상처가 아니라 상처를 낸 무기에 연고를 바르는

경악스러운 치료법도 근대까지 존재한다.

호르메시스 효과는 해로운 물질을 해롭지 않을 만큼만

사용한 자극이 몸에 이롭다는 것이다.

호르메시스 효과는 충분히 검증되었다고는 볼 수 없다.

검증되지 않은 가설과 이론이 기각되는 사례도 있다.

온천의 효과는 이론적으로 충분히 설명할 수 있다.

온천법 기준을 충족해도 똑같은 온천은 아니다.

디톡스 는 몸에서 노폐물과 불순물을 배출해서

몸의 건강을 지키는 요법이다.

디톡스 가 정확히 어떤 물질을 배출해야 하는지도 알 수 없다.

블루라이트 는 파장이 짧은 청색광을 뜻한다.

블루라이트 파장만 눈에 나쁜지 검증된 데이터도 없다.

특정 제품에 나오는 블루라이트 차단 필터를 사용해야 한다면,

차단해야 할 타당한 이유가 필요하다.

3장 유사과학의 데이터를 파헤치다 에서는

진짜 인과관계 뒤에 숨은 허위 상관관계를 파악할 줄 알아야 한다.

도서관을 지으면 범죄가 늘어난다.

도서관과 범죄는 상관관계가 있고,

인구라는 요인이 영향을 미친 것이다.

허위 상관관계는 진짜 인과관계가 아니라

인과관계처럼 보이는 두 변수의 관계다.

뉴스는 의도적으로 인과관계를 강조하며,

관계성을 지나치게 의심하면 음모론에 빠질 수 있다.

과학은 상관관계를 자세히 조사해서 인과관계를 찾는다.

신뢰할 수 있는 데이터는 재현성과 객관성이 있다.

연구자의 편견이 데이터에 반영되어 객관성이 떨어진다.

데이터가 없는 전문가 개인의 의견이나 특수한 개별 사례를

다룬 연구 설계는 신뢰도가 낮다.

특정 보건용 식품은 신뢰도가 높지만,

기능성 표시 식품은 신뢰도가 낮으며, 개발 범위가 넓어진다.

데이터와 관계없는 특정 전문가의 의견은 유사과학에 가깝다.

확증편향에 빠지면 치우친 의견을 내세우기 마련이다.

유명대 교직원의 의견은 대학의 공식 입장과 구분해야 한다.

사례를 일반화할 수 있을지는 불확실하다.

개별 사례 보고는 일반화를 위해 가설을 설정하고,

현상을 상세히 설명, 해석하는 데 활용되는 지식이다.

인과관계를 밝힐 때는 실험 등 능동적인 방법으로 얻은 데이터 를 활용한다.

환자 대조군 연구는 특정 질병에 걸린 사람과, 나이, 성별 등 조건이 같은데,

병에 걸리지 않은 사람을 비교선상에 두고, 양쪽에 관련된 요인을

시간을 거슬러가며 조사하는 방법이다.

양적 연구는 방대한 데이터 를 통계적으로 분석하는 연구다.

양적 데이터 를 수집할 때는 샘플 수가 중요하다.

인과관계를 규명할 때는 데이터 수집의 설계가 더 중요하다.

피험자의 특성과 연구자의 질문 방식에 따라 기억이 바뀐다.

편향을 배제하는 코호트 연구의 신뢰도가 환자 대조군 연구보다 높다.

무작위 대조군 연구는 피험자를 무작위로 배정해서

대상의 효과를 검증하며, 인과관계를 추정한다.

무작위 대조군 연구는 피험자를 무작위로 배정함으로써

보이지 않는 요인의 영향을 통계적으로 상쇄한다.

자연 실험은 무작위 대조군 비교 시험을 비롯한 개입 실험의

윤리적 취약점을 보완해서, 인과관계를 추정할 수 있게 해준다.

인과관계를 추정할 때는 대조 실험이 유효하다.

요인이 개입된 집단과 개입되지 않은 집단으로 나누어

결과를 비교한다.

실험 방법이 정확한지 아닌지 신중히 검증해야 한다.

무작위 배정, 블라인드테스트, 대조 실험은 인과관계를

파악하는 세 가지 포인트 다.

메타 분석은 무작위 대조군 연구의 실험 데이터 를 종합해서

다시 분석하는 방법이다.

무작위 대조군 연구만 다룬 메타 분석과 환자 대조군 연구를

포함한 메타 분석은 편향에 따라 신뢰도가 다르다.

명확한 가설을 세우지 않고 데이터만 모으거나,

샘플 의 특성 및 개입 방법이 정리되지 않은 경우에도 주의해야 한다.

논문 데이터 평가를 통한 경향 분석,

연구 논문 자체의 신로도 평가, 출판 편향을 설명한다.

전자파에 의한 건강 피해가 일관되게 드러난 질환은 발견되지 않는다.

전자파에 노출되었을 때, 특정 질환에 걸릴 위험성이 낮아진다는

상반된 분석 결과가 나온다.

주장의 근거로 제기하는 데이터 가 무슨 의미인지 생각하고,

분석 결과를 평가하는 과정이 중요해진다.

우유 유해설은 우유를 마시면 유방암에 걸리고, 골절되기 쉽다는 내용이다.

칼슘의 역설, 현대인의 칼슘 부족에 대해 이야기 한다.

4장 이론·데이터의 관계성과 유사과학 에서는

사람이나 사회과 관여하는 예측에는 다양한 요인이 존재한다.

애드훅 가설은 사전에 예측한 바나 가설과 다른 추이를 보이는

데이터 를 설명하기 위해 나중에 다른 이유를 붙인다.

이론과 확실히 일치하는 데이터 를 수집하고,

이론에 맞지 않는 데이터 가 나오면,

이론을 재구축한 다음 검증된 데이터를 새로 수집해야 한다.

탄탄한 이론과 충분한 데이터 도 없고, 대응 관계가 증명되지 않은 상태에서,

각종 증상에 대한 건강 효과 선전은 과학적으로 잘못되었다.

설명 책임은 사람을 대상으로 인과관계를 규명하는 과학자는

인간관계에 책임을 져야 한다는 매우 중요한 개념이다.

조작적 정의는 추상적인 개념을 측정할 수 있도록 구체화 한다.

의미 있는 측정인지 판단하고, 무엇을 측정하는지 개념을 파악한다.

바넘 효과 는 누구에게나 들어맞는 말을 듣고,

자신만의 특징이나 경험처럼 느끼는 현상이다.

낙인 효과는 보고 싶은 것만 보며, 자기실현적 예언은

예언을 이루기 위해 무의식적으로 행동하는 것이다.

영구 자석의 치료 결과는 가벼운 증상의 환자가 일정 자기력을

내뿜는 기계를 장착했을 때의 데이터 다.

자기력과 치료 효과의 대응 관계는 명확하지 않음,

서양에서 진행한 자기 치료 연구의 결과는 다르다.

수소수 열풍, EPA와 혈액 순환, O링 테스트 의 진실에 대해 이야기 한다.

5장 현대사회와 유사과학 에서는

공공성, 역사성, 응용성은 유사과학을 구별하는 포인트 다.

혈액 클렌징, 오존요법 은 제1차 세계대전에서 유래한

민간요법으로, 효과가 검증되지 않는다.

혈액 클렌징 의 전제, 호르메시스 효과 이론의 타당성이 낮다.

혈액 클렌징 효과를 연구한 실험은 무작위 대조군 연구라 해도

대조군을 어떻게 설계하느냐에 따라 실험의 질이 달라진다.

학회는 동호회나 다름없다.

학회, 특허, 국가 표준 규격 등은 일반 소비자에게 상관이 없지만

소비자에게 홍보하는 상품도 있다.

학술 전문지 논문의 동료 평가는 효력이 약해졌다.

동료 평가 논문은 논문 내용이 객관적 사실임을 보장하지 않는다.

P-해킹 은 의미 없는 데이터를 의미 있는 데이터 처럼 보고한다.

흔한 현상이야말로 과학의 진수다.

재현성은 누가 해도 같은 결과를 얻을 수 있는

과학적 데이터 의 주요 포인트 다.

과학 토론은 양질의 토론이 이루어지기 어렵고,

허세를 떨칠 뿐인 상황도 종종 있다.

한의학 효과의 과학적 근거 입증 필요성,

PISA를 이용한 과학 문해력 평가의 필요성

음이온의 건강 효과에 대한 의문점,

은행잎 추출물 효과 유무 연구의 결과,

베일에 싸인 GABA의 효과를 설명한다.

6장 유사과학을 꿰뚫어 보는 사람의 관점 에서는

과대광고는 상품의 매력을 과장해서 전달한다.

소비자는 경고 문구를 잘 보지 못한다.

눈에 잘 띄지 않는 경고 문구의 내용까지 꼼꼼히

본 뒤에 실제 효과를 생각해야 한다.

아지노모도 의 글루탐산나트륨 은

중국식당증후군의 잘못된 소문과입견이 남아있다.

자연을 선호하는 경향이 과학기술을 꺼리는 태도로 이어졌을지도 모른다.

농업은 독성 식물을 품종 개량해서 먹을 수 있도록 개발해온 결과다.

인공물을 꺼리는 이유는 편견이다.

유전자 조작 기술과 유전체 편집은 위험 인식 편향을

유발한다는 특징 때문에 사람들의 불안과 반발심을 일으킨다.

올바른 지식을 얻으려면 선입견에 사로잡히지 않아야 한다.

문자로 하는 소통에는 한계가 있다.

집단극화는 책임 소재가 불분명한 탓에 토론이 극단적으로 끝나게 된다.

인터넷에서 벌어지는 토론에는 수많은 오류가 존재하며 토론을 방해한다.

과학 토론에는 인격과 토론을 분리할 줄 아는 냉정함이 필요하다.

비교 사고는 훨씬 큰 위험성이나 효과를 눈치채지 못한다.

양적 관점, 인과관계를 과도하게 추론하지 않는 태도도 중요하다.

"그런 건 과학이 아닙니다"는 과학과 유사과학을 비교하고,

귀신, 동정요법, 라듐 온천, 디톡스, 블루라이트,

도서관과 범죄, 전문가 의견의 위험성, 확증편향,

사례의 일반화, 데이터 수집 문제, 대조 실험,

메타 분석시 유의 사항, 휴대전화 전자파 유해성, 우유 유해성,

애드훅 가설, 신체 파동 측정기, 무속신앙의 심리 테크닉,

자기 치료기, 수소수, EPA, O링 테스트,

혈액 클렌징, 학회의 실체, 논문의 한계, 토론의 편향성,

한의학의 과학성, 학교 내 유사과학, 음이온, 은행잎 추출물,

GABA, 기능성 표시 식품,

광고의 트릭, 거짓 소문, 선입견, 과학 커뮤니케이션,

유사과학에 빠지지 않기를 다룬다.

과학은 진리나 법칙의 발견을 목적으로 한다.

가설과 검증을 반복하고 일반화 하면서 발전하는 도구다.

과학적이라고 할 수 없는 유사과학도 많다.

유사과학 역시 직감에 호소하는 경우가 많다.

과학 문해력 부족이 사회적 문제가 된다.

미용 상품은 법적 규제의 대상에서 벗어나,

유사과학 정보를 유포하기 가장 쉬운 분야다.

비판적 사고를 몸에 익히고, 반성을 게을리하지 않는 것이

유사과학에 대한 올바른 판단을 내리는 지름길이다.

과학과 유사과학의 경계는 모호하다.

기준이 엄격하면 현재 과학의 상당수가 유사과학이 된다.

반증 불가능성은 과학적 의의를 버리는 것이다.

이론, 데이터, 이론과 데이터 의 연관성,

경험을 설명하는 사회는 유사과학을 구별하는 네 가지 관점이다.

진짜 인과관계 뒤에 숨은 허위 상관관계를 파악할 줄 알아야 한다.

허위 상관관계는 진짜 인과관계가 아니라

인과관계처럼 보이는 두 변수의 관계다.

과학은 상관관계를 자세히 조사해서 인과관계를 찾는다.

신뢰할 수 있는 데이터는 재현성과 객관성이 있다.

데이터가 없는 전문가 개인의 의견이나 특수한 개별 사례를

다룬 연구 설계는 신뢰도가 낮다.

데이터와 관계없는 특정 전문가의 의견은 유사과학에 가깝다.

사례를 일반화할 수 있을지는 불확실하다.

개별 사례 보고는 일반화를 위해 가설을 설정하고,

현상을 상세히 설명, 해석하는 데 활용되는 지식이다.

양적 연구는 방대한 데이터 를 통계적으로 분석하는 연구다.

인과관계를 규명할 때는 데이터 수집의 설계가 더 중요하다.

편향을 배제하는 코호트 연구의 신뢰도가 환자 대조군 연구보다 높다.

무작위 대조군 연구는 피험자를 무작위로 배정함으로써

보이지 않는 요인의 영향을 통계적으로 상쇄한다.

인과관계를 추정할 때는 대조 실험이 유효하다.

실험 방법이 정확한지 아닌지 신중히 검증해야 한다.

무작위 배정, 블라인드테스트, 대조 실험은 인과관계를

파악하는 세 가지 포인트 다.

메타 분석은 무작위 대조군 연구의 실험 데이터 를 종합해서

다시 분석하는 방법이다.

명확한 가설을 세우지 않고 데이터만 모으거나,

샘플 의 특성 및 개입 방법이 정리되지 않은 경우에도 주의해야 한다.

주장의 근거로 제기하는 데이터 가 무슨 의미인지 생각하고,

분석 결과를 평가하는 과정이 중요해진다.

애드훅 가설은 사전에 예측한 바나 가설과 다른 추이를 보이는

데이터 를 설명하기 위해 나중에 다른 이유를 붙인다.

이론과 확실히 일치하는 데이터 를 수집하고,

이론에 맞지 않는 데이터 가 나오면,

이론을 재구축한 다음 검증된 데이터를 새로 수집해야 한다.

조작적 정의는 추상적인 개념을 측정할 수 있도록 구체화 한다.

의미 있는 측정인지 판단하고, 무엇을 측정하는지 개념을 파악한다.

공공성, 역사성, 응용성은 유사과학을 구별하는 포인트 다.

학회는 동호회나 다름없다.

학술 전문지 논문의 동료 평가는 논문 내용이 객관적 사실임을 보장하지 않는다.

P-해킹 은 의미 없는 데이터를 의미 있는 데이터 처럼 보고한다.

재현성은 누가 해도 같은 결과를 얻을 수 있는

과학적 데이터 의 주요 포인트 다.

올바른 지식을 얻으려면 선입견에 사로잡히지 않아야 한다.

과학 토론에는 인격과 토론을 분리할 줄 아는 냉정함이 필요하다.

비교 사고는 훨씬 큰 위험성이나 효과를 눈치채지 못한다.

양적 관점, 인과관계를 과도하게 추론하지 않는 태도도 중요하다.

과학이 세상의 이치를 모두 밝혀낸다면,

비과학적 요소는 줄어들겠지만,

현대 과학은 대부분은 유사과학에 가깝다.

유사과학으로 비판받다가 원리가 밝혀지면서,

과학으로 인정받은 역사적 사례도 드물지 않다.

과학적 원리가 밝혀지지 않았다고, 유사과학이라며

무조건 비난하는 것은 과학 발전에 바람직하지 못할 것이다.

다만 과학을 빙자해 자신의 잇속을 채우려는 유사과학은 위험하다.

유사과학에 유혹되어 소중한 시간, 건강, 돈을 날릴 수 있다.

과학과 유사과학을 구분하는 능력을 키우는 것은

현명하고 지혜로운 선택을 할 수 있게 한다.

"그런 건 과학이 아닙니다"은

귀신, 동정요법, 라듐 온천, 디톡스, 블루라이트,

휴대전화 전자파 유해성, 우유 유해성, 신체 파동 측정기,

무속신앙의 심리 테크닉, 자기 치료기, 수소수, EPA,

O링 테스트, 혈액 클렌징, 학교 내 유사과학, 음이온,

은행잎 추출물, GABA, 기능성 표시 식품 등 흥미있는

유사과학 사례를 분석하면서,

유사과학의 실체를 제대로 판단하는 눈을 키우고,

과학과 유사과학을 구별할 수 있게 한다.

현대 과학의 한계는 명확하지만,

과학의 방법론은 최선의 선택을 할 수 있도록 한다.

"그런 건 과학이 아닙니다"는 과학을 바탕으로

유사과학을 살펴보면서, 과학 문해를 키우도록 돕는다.

시그마북스 와 컬처블룸 서평단에서

"그런 건 과학이 아닙니다"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#그런건과학이아닙니다 #시그마북스 #서평 #컬처블룸 #컬처블룸서평단

#야마모토기타로 #이시카와마사토 #정한뉘​

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

파킨슨병

파킨슨병 - 파킨슨병 전문가가 알려주는 파킨슨병 완벽 가이드북
사쿠타 마나부 감수, 조기호 옮김 / 리스컴 / 2024년 9월

파킨슨병을 바르게 대처하기

책을 선택한 이유

파킨슨병은 노인들이 자주 걸리는 신경퇴행성 질환이다.

파킨슨병에 대해 알아보기 위해 "파킨슨병"을 선택한다.

"파킨슨병"은

1장 파킨슨병이란 어떤 병인가

2장 파킨슨병 치료의 기본, 약

3장 꾸준히 하는 운동요법

4장 일상생활을 편리하게 하기 위한 방법

5장 가족들이 알아두어야 할 점

으로 구성되었다.

1장 파킨슨병이란 어떤 병인가 에서는

파킨슨병의 특징적 3대 증상은 손발 떨림, 뻣뻣한 근육, 느린 행동이다.

대부분의 두 가지 증상을 동시에 겪는 경우가 많다.

느린 행동은 온몸의 근육에서 나타나며, 대부분 자각하기 함들다.

뇌가 온몸의 근육에 적절한 명령을 내려 조절하는 동작들이

원활하게 되지 않기 때문에, 무의식적 동작이 원할치 않다.

파킨슨병 환자는 자세가 구부정하고, 몸의 균형을 잡거나,

두 가지 동작을 동시에 하지 못할 때도 있다.

장운동이 약해지고, 혈압 조절이 안 되며,

체온 조절이 잘 안되는것은 대표적 전조증상이다.

자율신경은 교감신경과 부교감신경이 균형을 유지하면서,

의식하지 않는 기능을 조절한다.

파킨슨병에 걸리면 운동을 조절하는 부위에 이상이 생긴다.

뇌가 운동을 일으키는 매커니즘 의 흐름을 살펴본다.

신경전달물질의 균형이 깨지면서 뇌의 명령이

신경에 원활히 전달되지 않아 문제가 생긴다.

환자는 흑질의 신경세포가 빠른 속도로 손상되어 도파민이 부족해진다.

원인은 명확하지 않지만, 질환, 유전, 체질, 환경 등 여러 요인 때문에

발생한다고 보는 것이 타당하다.

도파민 분비가 줄어들면 파킨슨병과 비슷한 증상이 나타난다.

본태성 떨림과 파킨슨병의 차이를 살펴본다.

증상이 나타나면 정확한 검사와 진단을 받아야 한다.

고혈압, 고지혈증이 있으면, 뇌경색이나 동맥경화가 나타날 수 있다.

다른 질환, 뇌 이상을 주의 깊게 검사한다.

파킨슨병은 시간이 갈수록 조금씩 진행되는 질병이다.

혼과 야의 분류법에 따라 중증도를 판단한다.

진찰을 받을 때 증상의 정도, 몸의 변화에 대해 자세히 이야기 한다.

파킨슨병으로 사망하거나, 치매의 원인이 되는 일도 없다.

매일 활기차게 지내는 것이 치료에 좋은 영향을 미친다.

파킨슨병 역시 병에 대해 바로 알고 대처하는 것이 중요하다.

2장 파킨슨병 치료의 기본, 약 에서는

파킨슨병은 약물, 운동, 생활습관이 치료의 핵심이다.

치료를 위해서는 약물치료와 함께 운동을 꾸준히 해야 한다.

파킨슨병 주 치료약, 보조 치료약, 기타 증상 개선 약을 소개한다.

레보도파 는 도파민 의 원료가 되는 물질이다.

도파민 의 재료를 증가시키고, 도파민 분비를 늘리며,

아세틸콜린 과의 균형을 조절한다.

레보도파 제제는 파킨슨병 약물요법의 핵심이다.

도파민 수용체 작용제는 도파민 을 대신해

도파민 수용체를 자극하며, 자극적이지 않고 장기간 사용할 수 있다.

도파민 분해효소 억제제는 도파민 분해를 막아줌으로써,

적은 도파민 을 유용하게 활용하게 한다.

노르아드레날린 보충제, 염산 아만타딘, 항 콜린제 등이

보조적으로 치료에 사용한다.

자율신경 장애로 발생하는 개별적 증상 개선을 위해

약을 복용할 수 있지만, 생활습관 개선이 필요하다.

약을 장기간 복용하기 위해서 적은 용량으로 천천히 시작한다.

장기간 과다 복용하면 나중에는 효과가 떨어진다.

적은 용량을 복용하고 운동요법과 생활습관 개선으로

치료 효과를 높이도록 힘쓴다.

갑자기 복용을 중단하거나, 복용량을 임의로 조절하는 것은 위험하다.

약을 잊지 않고 먹는 요령을 소개한다.

파킨슨병 치료약은 대부분 산에 녹는 성질이 있다.

약의 효과를 최대한 끌어내기 위해서는 위의 기능을 살펴야 한다.

위장약에 의지하면 위산 분비가 더 감소해 약의 효과가 떨어질 수 있다.

파킨슨병의 기본적 치료는 약이다.

수술을 하면 일시적으로 약을 중단하거나 줄일 수 있지만,

수술만으로는 질환을 지속적이고 안전하게 조절할 수 없다.

열응고술, 뇌심부자극술 등 파킨슨병 수술을 설명한다.

수술은 뇌에서 운동을 담당하는 부위의 작용을 억제함으로써

증상을 개선한다.

파킨슨병 자체의 치료를 위해서 입원 치료 하는 경우는 거의 없다.

악성증후군이 나타나면 입원 치료를 해야 한다

3장 꾸준히 하는 운동요법 에서는

집에만 있게 되면, 활동이 점점 제약되며, 증상이 더욱 악화된다.

거울에 비친 모습을 보며 얼굴운동을 하면서,

다양한 표정 변화를 시도해본다.

아침에는 가벼운 스트레칭, 맨손체조로 몸을 풀어주고,

낮에는 야외로 나가 산책을 하며 기분전환을 하며,

밤에는 과도한 신체활동보다는 일찍 잠자리에 든다.

파킨슨병 치료에 있어서 몸을 움직이는 것은 무엇보다 중요하다.

안전하게 걷기, 집 안에서 걷기 연습하기,

동작 정지 상황에 대처하기를 설명한다.

파킨슨병에 좋은 체조를 익혀가다 보면

부담을 줄이며 효과를 볼 수 있다.

등 근육을 곧게 펴주는 체조,

균형감각을 잡아주는 체조,

몸을 꼿꼿하게 해주는 스트레칭,

일상적인 동작을 원활하게 하는 체조를 소개한다.

자신에게 맞는 적절한 운동을 찾는 것이 중요하다.

준비운동을 충분히 하고,

몸 상태가 좋은 시간대에 운동한다.

내게 맞는 규칙을 만들고, 승부에 구애받지 않는다.

손과 발, 다리의 관절이 뻣뻣해지거나 근력이 약해지지 않으려면

스트레칭과 체조로 몸을 매일 움직여주는 것이 좋다.

손가락 운동은 관절 하나하나를 끝까지 구부렸다가 서서히 펴며,

다리 근육을 단련하는 가장 좋은 방법은 걷기다.

파킨슨병은 성대의 근육이 둔해져서, 목소리가 작아지고 말이 빨라진다.

꾸준히 발성연습을 하고, 여유롭게 이야기 한다.

4장 일상생활을 편리하게 하기 위한 방법 에서는

병에 걸렸다고 해서 주변 사람들에게 의존하지 않는 것이 좋다.

무리한 운동은 피하되, 평소 생활을 유지하면서,

재활기구를 이용해 스스로 하도록 노력한다.

생활을 바꾸지 않으며, 천천히 규칙적으로 일하고,

증상에 맞춰 재활기구를 적극적으로 활용해 본다.

먹고 싶은 음식을 마음껏 먹는 것은 포기할 수 없는 즐거움이다.

사용하기 편한 식기 등을 준비해 음식을 흘리는 것에 대비한다.

파킨슨병의 전조증상은 변비와 현기증이다.

매일 거르지 않고 먹는 것이 중요하다.

옷을 갈아입으면, 기분을 바꿀 자신에게 어울리는 옷으로 하루를 쾌적하게 지낸다.

파킨슨병 환자는 실내에서 넘어지지 않도록 예방책을 세워둘 필요가 있다.

세로 손잡이를 부착하고, 발에 걸리는 것을 없애며,

높낮이 있는 곳을 표시하고, 손잡이를 만들고 밝게 하며,

좁은 통로에는 적당한 간격으로 넘어가는 선을 그어 놓는다.

변비와 빈뇨 문제를 개선하기 위해서 수분을 적당히 섭취한다.

약간의 요실금은 어쩔 수 없는 일이라고 편하게 받아들인다.

목욕은 효과가 좋지만, 미끄러지거나 넘어지지 않도록

안전대책을 확실히 세워야 한다.

샤워보다는 반신욕이 좋고, 따뜻한 욕실 환경을 만들며,

목욕은 가족이 있을 때 하며, 안전을 대비한다.

5장 가족들이 알아두어야 할 점 에서는

파킨슨병은 장기적인 치료가 필요하다.

가족은 병을 이해하고 환자의 심정을 헤아려야 한다.

환자가 의욕이 생기도록 유도해야 하며,

파킨슨병의 특징에 대해 잘 이해하고 있어야 한다.

지나친 도움과 간섭은 역효과를 부른다.

환자의 자립을 돕는 방법을 설명한다.

정부의 의료지원 정책을 이용하면 경제적, 시간적 부담이 줄어,

가족과의 관계를 원만히 유지할 수 있다.

의료 서비스를 받기 위한 절차, 희귀 중증 난치질환자 대상 제도,

환자모임을 활용한 정보 공유를 알아본다.

"파킨슨병"은 파킨슨병의 특징, 약물요법,

운동요법, 일상생활, 환자 가족이 알아야 할 사항을 다룬다.

파킨슨병의 특징적 3대 증상은 손발 떨림, 뻣뻣한 근육, 느린 행동이다.

뇌가 온몸의 근육에 적절한 명령을 내려 조절하는 동작들이

원활하게 되지 않기 때문에, 무의식적 동작이 원할치 않다.

파킨슨병 환자는 자세가 구부정하고, 몸의 균형을 잡거나,

두 가지 동작을 동시에 하지 못할 때도 있다.

파킨슨병에 걸리면 운동을 조절하는 부위에 이상이 생긴다.

질환, 유전, 체질, 환경 등 여러 요인 때문에, 흑질의 신경세포가

빠른 속도로 손상되어 도파민이 부족해지는 것으로 보인다.

파킨슨병은 시간이 갈수록 조금씩 진행되는 질병이다.

파킨슨병으로 사망하거나, 치매의 원인이 되는 일도 없다.

매일 활기차게 지내는 것이 치료에 좋은 영향을 미친다.

파킨슨병은 약물, 운동, 생활습관이 치료의 핵심이다.

치료를 위해서는 약물치료와 함께 운동을 꾸준히 해야 한다.

레보도파 제제는 파킨슨병 약물요법의 핵심이다.

도파민 수용체 작용제는 도파민 을 대신해 도파민 수용체를 자극하며,

도파민 분해효소 억제제는 도파민 분해를 막아준다.

자율신경 장애로 발생하는 개별적 증상 개선을 위해

생활습관 개선이 필요하다.

약을 장기간 복용하기 위해서 적은 용량으로 천천히 시작한다.

적은 용량을 복용하고 운동요법과 생활습관 개선으로

치료 효과를 높이도록 힘쓴다.

갑자기 복용을 중단하거나, 복용량을 임의로 조절하는 것은 위험하다.

파킨슨병의 기본적 치료는 약이다.

수술을 하면 일시적으로 약을 중단하거나 줄일 수 있지만,

수술만으로는 질환을 지속적이고 안전하게 조절할 수 없다.

파킨슨병 자체의 치료를 위해서 입원 치료 하는 경우는 거의 없다.

악성증후군이 나타나면 입원 치료를 해야 한다

파킨슨병 치료에 있어서 몸을 움직이는 것은 무엇보다 중요하다.

파킨슨병에 좋은 체조를 익혀가다 보면

부담을 줄이며 효과를 볼 수 있다.

자신에게 맞는 적절한 운동을 찾는 것이 중요하다.

내게 맞는 규칙을 만들고, 승부에 구애받지 않는다.

병에 걸렸다고 해서 주변 사람들에게 의존하지 않는 것이 좋다.

평소 생활을 유지하면서, 무리한 운동은 피한다.

생활을 바꾸지 않으며, 천천히 규칙적으로 일하고,

증상에 맞춰 재활기구를 적극적으로 활용해 본다.

파킨슨병의 전조증상은 변비와 현기증이다.

매일 거르지 않고 먹는 것이 중요하다.

파킨슨병 환자는 실내에서 넘어지지 않도록 예방책을 세워둘 필요가 있다.

변비와 빈뇨 문제를 개선하기 위해서 수분을 적당히 섭취한다.

약간의 요실금은 어쩔 수 없는 일아라고 편하게 받아들인다.

목욕은 효과가 좋지만, 미끄러지거나 넘어지지 않도록

안전대책을 확실히 세워야 한다.

파킨슨병은 장기적인 치료가 필요하며,

가족은 파킨슨병의 특징을 잘 이해하고 있어야 한다.

정부의 의료지원 정책을 이용하면 경제적, 시간적 부담이 줄어,

가족과의 관계를 원만히 유지할 수 있다.

평균 수명이 증가하면서, 노년기 질병에 대한 대처가 중요하다.

노화가 따른 현상이 아니라, 질병이라는 인식이 있어야,

노년기 질환에 제대로 대처할 수 있다.

파킨슨병은 가장 대표적인 신경퇴행성 질환이다.

뇌 흑질 신경세포가 손상되면서, 도파민 부족으로

운동능력이 떨어진다.

파킨슨병은 생명에 치명적인 질병은 아니지만

방치하면 생활이 어려워진다.

"파킨스병"은 파킨슨병의 약물요법을 설명하고,

약물 치료에서 주의할 사항을 알려주며,

운동요법의 중요성을 이야기하며,

등 근육을 곧게 펴주는 체조,

균형감각을 잡아주는 체조,

몸을 꼿꼿하게 해주는 스트레칭,

일상적인 동작을 원활하게 하는 체조 등

파킨슨병에 효과적인 운동을 소개한다.

파킨슨병 환자는 일상생활에 곤란을 겪는다.

파킨슨병 환자가 일상생활을 안전하고,

편안하게 유지할 수 있도록 환경을 조성하는 방법을 설명한다.

파킨슨병은 장기적인 치료가 필요하다.

보호자들은 파킨슨병에 대해 알아야 하고

의료지원 정책을 활용하고, 질환 정보를 공유해야 한다.

파킨슨병은 노년에 자주 생기는 질병이다.

질병을 바르게 알아야 대처할 수 있다.

"파킨슨병"은 파킨슨병에 대해 소개하고,

올바른 약물, 운동치료 방법을 안내하며,

파킨슨병 환자를 위한 생활 환경 조성,

정부 지원 제도 활용 등을 이해하면서,

파킨슨병을 효과적으로 대처할 수 있도록 한다.

리스컴 과 컬처블룸 서평단에서 "파킨슨병"을 증정해주셨다.

감사드린다.

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'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'