나이 들어도 늙지 않기를 권하다

나이 들어도 늙지 않기를 권하다 - 죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법
마리아네 코흐 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 9월

더 천천히 늙어가기

책을 선택한 이유

경로효친 사상은 한국인의 전통적 미덕이지만

서구 교육이 득세하고 고유의 가치관이 천시되면서

폭언, 폭행 등 노인학대가 증가하고 있다.

지하철 9호선에서 20대 여성이 60대 노인을

핸드폰 모서리로 폭행한 사건은

한국이 동방예의지국인지 의문이 들게 된다.

정치인들을 중심으로 한 노인 비하 발언은

수시로 일어나면서 노인 혐오를 부추기고 있다.

한국은 빠르게 고령화 사회로 변화하고 있다.

평균수명이 증가하면서 노인 인구가 증가하고 있다.

노인인구 증가는 청년 세대의 노인 부양이 어려워지면서,

노인의 적극적 사회 활동 필요성이 증가한다.

노인 증가로 노인에 대한 대우가 좋아지기 어려워지는 상황에서

스스로의 건강을 지키지 못하면 최악의 노년기를 보낼 공산이 크다.

건강한 신체는 노인들의 사회 생활에 가장 중요한 요소다.

건강한 노년을 위한 건강관리 방법을 알아보기 위해

"나이 들어도 늙지 않기를 권하다"를 선택한다.

1장 노인들은 더 이상 예전의 늙은이가 아니다 에서는

제로사이언스는 노화 과정이 우리 몸의 변화와

젊은 세포에 미치는 영향에 대한 정보를 바탕으로

건강하고 높은 삶의 질을 누리는 방법을 제시한다.

인생 후반 황금기의 신체적 건강은 거저 얻을 수 없다.

나이 들어가는 것이나 나이 들었다는 사실을 한탄하지 말고

나이 든 사람도 반드시 필요한 존재임을 잊지 말아야 한다.

2장 우리는 도대체 왜 늙을까 에서는

세포는 휴식 단계와 노화 단계를 거치다 언젠가는 죽는다.

암세포, 줄기세포, 일부 면역세포는 세포 수명을 연장시키는

텔로머레이스 단백질을 만들 수 있다.

세포 노화를 지연시키려는 안티에이징 실험은

아직까지 뚜렷한 성과를 내놓지 못하고 있지만,

노화 연구에서 검증된 시사점을 알려주고 있다.

3장 노화를 늦추는 첫 번째 조건, 높은 자존감 에서는

정신신체의학은 정신과 신체는 하나이며,

긍정적 생각이 건강을 유지하는데 도움이 되며

노화를 늦출 수 있다고 말한다.

자존감은 자기 능력과 욕구를 알아차리고

나와 남을 위해 뭔가 할 수 있다는 확신을 준다.

노년의 삶의 방향에 대한 자기 인식,

은퇴 후 삶의 방향, 노년의 삶을 시작할 용기,

새로운 정보와 세상과 함께 살아가야 함을 말한다

4장 노화를 늦추는 두 번째 조건, 건강한 식생활 에서는

젊음을 유지하기 위해서는 튼튼한 뼈, 유연한 관절,

강한 근육, 탄력있는 혈관, 깨어있는 뇌세포가 필요하다.

올바른 영양 섭취는 활성산소 위험을 줄일 수 있다.

올바른 영양 섭취 방법을 알아본다.

과체중은 유전적 소인, 운동 부족, 가공식품 등에 기인한다.

과체중이 몸에 끼치는 악영향, 다이어트가 실패하는 이유,

성공적인 체중 감량법에 대해 알아본다.

5장 노화를 늦추는 세 번째 조건, 규칙적인 운동 에서는

움직임은 모든 생명의 근원이다.

나이가 들면 거친 운동을 하는 대신 산책을 해도 된다.

산책할 때 실천하는 걷기법을 소개한다.

골다공증은 노년기의 심각한 질병이다.

예방이 가장 중요하다.

칼슘 섭취 등 골다공증 예방법을 알아본다.

노년기 낙상은 골절이나 심각한 부상으로 이어진다.

낙상 사고가 늘어나는 이유, 예방 방법을 알아본다.

노년의 면역체계는 힘을 잃고 피로해진다.

면역체계가 기능을 유지할 수 있도록 하기,

감염에 맞서는 예방접종,

관절의 소중함, 연골 지키는 방법을 소개한다.

6장 노화를 늦추는 네 번째 조건, 끝없는 배움 에서는

뇌의 가소성은 새로운 정보를 끊임없이 익히고

저장할 수 있도록 한다.

젊을 때부터 학습으로 뇌세포 연결이 촘촘하면

노년에도 뇌가 문제없이 작동할 가능성이 높아진다.

흥미를 느끼고 열정을 갖기,

추론과 경험을 통해 습득케하는 결정적 지능,

민첩하게 상황에 적응할 수 있는 유동적 지능,

뇌가 받는 위험 요인, 정신적 민첩성을 유지하는

생활 습관에 대해 소개한다.

7장 가장 심각한 노인성 질환, 외로움 에서는

공동체 의식과 타인에 대한 관심이 줄어들면서

외로움은 커다란 문제가 된다.

외로움은 지속적 스트레스 노출과 같다.

외로움은 치매로까지 이어질 수 있다.

외로움을 인정하고 다가가기,

노년에 겪는 질병에 대처하기,

상실감을 극복하기에 대해 이야기 한다.

8장 세상을 새로운 눈으로 바라보기 에서는

친절을 통해 세상과 소통하기,

노년의 두려움을 극복하는 삶의 자세,

노년의 여행 시 주의할 사항,

노년의 성생활 등을 설명하고,

젊게 살기 위해서는 젊은 사람들과 긴밀한 관계를 맺고

사고방식과 아이디어를 받아들여야 함을 말한다.

"나이 들어도 늙지 않기를 권하다" 는

노화의 원인과 노년기 건강 관리의 필요성을 알아보고,

노화를 늦추기 위한 높은 자존감, 건강한 식생활,

규칙적인 운동, 끝없는 배움, 외로움 극복, 삶의 자세를 다룬다.

인생 후반기의 신체적 건강은 거저 얻을 수 없다.

나이를 한탄하지 말고, 필요한 존재임을 잊지 말아야 한다.

세포는 휴식 단계와 노화 단계를 거치다 언젠가는 죽는다.

세포 노화 연구는 노화 지연에 대한 시사점을 설명한다.

긍정적 생각은 건강을 유지하고, 노화를 늦출 수 있다.

자존감은 자기 능력과 욕구를 알아차리고

나와 남을 위해 뭔가 할 수 있다는 확신을 준다.

건강한 식생활은 활성산소 위험을 줄일 수 있다.

과체중, 다이어트, 성공적인 체중 감량법 등

건강한 식생활을 유지하면서, 노화를 늦출 수 있다.

움직임은 모든 생명의 근원이다.

규칙적 운동은 노화를 늦출 수 있다.

산책할 때 실천하는 걷기법, 골다공증 예방,

낙상 사고 예방, 면역체계 기능 유지,

관절과 연골을 지키는 방법을 통해

건강을 유지하는 방법을 말한다.

뇌는 새로운 정보를 끊임없이 익히고 저장할 수 있다.

젊을 때부터 학습으로 뇌세포를 촘촘하게 연결되면,

노년에도 뇌가 문제 없이 작동할 가능성이 높아진다.

배움은 노화를 늦출 수 있다.

흥미를 느끼고 열정 갖기, 결정적 지능과 유동적 지능,

뇌가 받는 위험 요인과 생활 습관을 소개한다.

외로움은 지속적 스트레스 노출과 같다.

공동체 의식과 타인에 대한 관심이 줄어들면서

외로움은 커다란 문제가 된다.

치매로까지 이어질 수 있는 외로움의 위험성을 알아보고,

외로움과 상실감에 대처하는 방법을 알아본다.

노년에는 세상을 새로운 자세로 대해야 한다.

젊은 사람들과 긴밀한 관계를 맺고,

젊은이의 사고방식과 아이디어를 받아들여야

젊게 살 수 있다.

노년의 여행, 노년의 성생활 등을 설명하고,

세상과 소통하면서 두려움을 극복해야 함을 말한다.

건강은 행복한 노년을 위한 전제 조건이다.

건강하지 않게 오래 사는 것은 축복이 아니다.

전통적 노인 존중 문화가 급속하게 사라져가고,

노인을 비하하고 혐오하는 문화로 변해가는

건강하지 못한 한국 사회에서

노인이 살아남으려면 건강부터 챙겨야 한다.

불로장생은 사람들의 꿈이지만,

현대 의학은 불로의 꿈에 다가서지 못하고 있다.

현대 의학에서 밝혀진 노화의 요건을 이해하고

노화하지 않도록 세심하게 건강을 관리하는 것이

현재 상황에서 최선일 것이다.

"나이 들어도 늙지 않기를 권하다"는

노화를 현명하게 극복하고 건강을 유지하는 방법으로

높은 자존감, 건강한 식생활, 규칙적 운동, 끝없는 배움,

외로움 극복, 새로운 삶의 자세 등을 제시한다.

노화를 억제하고 건강해지기 위해서,

일상 생활에서 가져야 할 행동 지침을 안내한다.

노화를 막을 수 없는 상황에서는, 노화 시기를 늦추는 것이

노화에서 벗어나기 위한 최선의 행동이다.

노화를 극복하기 위한 정신 건강, 식습관, 신체 활동으로

노년기에도 젊음을 유지하는 저자의 경험은

건강한 노년을 보낼 수 있도록 돕는다.

"나이 들어도 늙지 않기를 권하다"를 통해

노화를 효과적으로 억제하고 건강해지기 위해서

좋은 생활습관과 자기를 존중하는 마음가짐을

가져야 함을 이해하게 한다.

동양북스 와 리뷰어스 클럽 서평단에서

"나이 들어도 늙지 않기를 권하다"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#MarianneKoch #서유리 #노화

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에이든 다낭 여행지도

에이든 다낭 여행지도 2024-2025 - 수만 시간 노력해 지도의 형태로 만든 다낭 여행 가이드북, 2024-2025 개정판 ㅣ 에이든 가이드북 & 여행지도
타블라라사 편집부.이정기 지음 / 타블라라사 / 2023년 9월

지도를 가지고 다낭 여행 떠나기

책을 선택한 이유

다낭은 아름다운 해변으로 한국인에게 인기있는 관광지다.

베트남 중부 교통 중심지 다낭은 후에, 호이안 등과 가까우며,

테마파크, 케이블카, 온천 등 다양한 즐길거리가 있다.

다낭 여행 정보를 알아보기 위해 "에이든 다낭 여행지도"를 선택한다.

"에이든 다낭 여행지도"는

다낭 여행지도, 다낭-호이안 여행지도, 다낭 여행지도 맵북, 트래블 노트로 구성되었다.

다낭 여행지도 에서는

다낭 중심지를 한 눈에 조망할 수 있다.

다낭 시내, 미케비치, 미안비치,

롯데마트 헬리오 야시장 주변 등

다낭 중심지의 주요 여행 명소, 맛집, 호텔을

간략하게 소개하므로,

여행계획을 세우는데 편리하다.

베트남 여행을 위한 기초 정보,

공항에서 시내 진입방법, 교통수단,

호텔과 리조트 셔틀,

베트남-다낭 대표음식 등 여행에 필요한

정보를 지도에 표시해서 손쉽게 이용할 수 있다.

다낭-호이안 여행지도 에서는

다낭 전도를 통해 다낭 전체를 한 눈에 조망할 수 있다.

원숭이산, 다낭 줌심지, 다낭 국제공항, 오행산을 살펴본다.

다낭 시내에서 링엄사, 원숭이산으로 이동하기,

바나힐 지도와 다낭 시내에서 바나힐 이동하기,

호이안 지도, 호이안 올드타운 상세지도,

다낭 시내에서 호이안 올드타운 이동하기 방법을 안내한다.

다낭의 주요 액티비티, 다낭 대표 리조트,

다낭 쇼핑 리스트, 추천 스파 & 마사지 등 여행정보를

지도에 표시해서 손쉽게 이용할 수 있다.

맵북 에서는

다낭 주요지역, 다낭 시내, 미케비치 주변, 미안비치 주변,

롯데마트 쩐티리다리 주변, 바나힐, 호이안, 호이안 올드타운

확대 지도를 맵북으로 제작하여

여행 중에 손쉽게 확인하면서 일정을 조절할 수 있도록 한다.

맵북은 포켓 사이즈로 제작되어 이동 중에도

편리하게 사용할 수 있다.

트래블노트 에서는

프리뷰에서

다낭 여행에서 해야 할 활동, 사야할 것,

방문해야 할 랜드마크를 계획하고,

주요 액티비티, 먹어야 볼 만한 음식 리스트를

챙길 수 있도록 안내한다.

트래블 플랜에서 여행 일정을 계획하고,

타임 라인으로 스케줄을 관리하면서,

다낭 여행 계획을 효과적으로 세우고 운영하면서,

여행 기록을 남길 수 있도록 한다.

"에이든 다낭 여행지도"의 여행지도는

A1사이즈의 방수종이에 다낭과 호이안 지역 지도에서

주요 관광 스팟을 상세하게 안내한다.

디지털 지도가 대세라고 하지만

다낭, 호이안을 한 눈에 바라보면서 여행 계획을 세울 수 있는

종이 지도는 여전히 매력적이다.

다낭 여행지도는 어린이제품안전특별법에서 KC인증을 받아

어린이의 안전을 신경쓴 세심함도 눈에 띈다.

맵북은 휴대하기 간편한 사이즈로 만들어졌으며,

다낭 주요지역, 다낭 시내, 미케비치 주변, 미안비치 주변,

롯데마트 쩐티리다리 주변, 바나힐, 호이안, 호이안 올드타운

지역을 이동할 때 수시로 확인하며 여행에 참고할 수 있다.

트래블노트는 여행 계획을 세우고, 일정을 관리하며,

여행을 기록하기 쉽도록 만들어졌으며,

다낭 여행을 추억하는 소중한 자료를 남길 수 있다.

여행 지도를 통해 다낭에 대한 최신정보를 보면서

다낭을 이해하고, 즐길 수 있다는 것은 매력적이다.

"에이든 다낭 여행지도" 는 다낭, 호이안 지역

여행 계획을 세우고, 여행 일정을 관리하면서,

다낭의 명소를 즐길 수 있도록 돕는 유용한 가이드를 제공한다.

타블라라사 와 북유럽 서평단에서

"에이든 다낭 여행지도"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#북유럽 #네이버독서카페 #네이버서평카페 #서평단

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#타블라라사 #에이든다낭여행지도

날이 좋아요, 차를 마셔요

날이 좋아요, 차를 마셔요 - 차를 좋아하게 될 당신에게
요즘다인 지음 / 청림Life / 2023년 9월

인생의 여유를 즐기는 차의 즐거움

책을 선택한 이유

차례는 조상에게 차를 올리는 의식이다.

차례를 올릴 정도로 화려한 차 문화를 가지고 있었지만

조선의 유교만 중시하는정책은 차 문화를 말살한다.

엄청나게 늘어간 커피 전문점은 차 문화의 부활로도 보이지만

고유의 전통차 문화가 사라진 것은 씁쓸하다.

차를 마시는 다인의 이야기를 이야기를 듣기 위해

"날이 좋아요, 차를 마셔요"를 선택한다.

"날이 좋아요, 차를 마셔요"는

차 세계에 입문한 계기, 직장 생활을 차로 달래기,

찻집에서 생긴 에피소드, 차 모임 활동을 이야기 한다.

중학생 때 친구가 아이스 밀크티를 만들어 주면서

차에 흥미를 갖게 되고, 티룸에서 차를 접하면서

차를 취미로 즐기게 된다.

차를 마실 때는 분위기가 중요하다.

차를 마시는 장소, 정취는 최고로 맛있는 차를 만든다.

일기 일회는 지금을 얼마나 기쁘게 즐기는가를 말한다.

야근 후 퇴근하면서 저녁도 거르고 차를 마신다.

비싼 차도 아니고 최고로 맛있게 우린 차도 아니지만

마지막 한 방울까지 만족스럽지 않은 순간이 없다.

다도는 사무실에서도 할 수 있다.

지금 이 순간의 감각에 집중하면 오롯이 나 자신에게만

신경을 쏟게 되면서 취향의 지도를 만들 수 있다.

스스로 행복하게 만드는 방법을 알고 있으면 힘든 상황에서

든든한 힘이 되어준다.

오래 놓아두면 맛이 없어지는 오래된 차를 낙엽이라 부른다.

향과 맛이 바랜 낙엽을 마시면서,

좋은 것을 바로 좋은 그때 누리는 일이 중요함을 깨닫게 된다.

기쁨은 언젠가 올 미래가 아닌 바로 지금에 있다.

차를 가장 행복하게 즐기려면 지금을 최고로 사랑하는 용기가 필요하다.

한강 차 소풍에서 다양한 맛과 향의 차를 즐기며 이야기 꽃을 피운다.

탁 트인 기분은 야외 다회의 매력이다.

차 모임 운월시사를 결성하고, 야외 다회, 온라인 다회 등을

개최한 이야기를 소개한다.

"날이 좋아요, 차를 마셔요"는

차의 매력에 빠진 젊은 다인의 이야기다.

차의 매력을 깨닫게 된 이야기를 소개하고,

직장 생활의 고단함을 차로 달래고,

사무실에서 차를 즐긴다.

찻집을 순례하면서 다인들과의 만남을 통해

차 세계 무림 고수들의 이야기를 전해 듣고,

다인들과의 새로운 인연이 시작된다.

차 생활에 필요한 필수 다구, 차를 우리기,

사무실 다도 생활, 일상에서 차를 즐기기,

차를 마시면서 갖게 된 취미 등의 소개는

다도 생활에 많은 도움이 된다.

찻집에서 생긴 에피소드, 차 세계의 기이한 이야기,

차회 모임, 찻집에서 만난 이웃들과의 인연,

차 모임 옥상 다회 등 다인들의 이야기는 흥미롭다.

한잔의 포근함을 주는 실론, 초여름 밤 월광같은 백차,

시간이 만든 보석 전홍, 한국인의 소울 현미녹차 등

다양한 차의 정보와 우리는 방법에 대한 팁은

차를 선택하고 맛있게 즐기기 위한 유용한 정보다.

일상다반사는 매일 차와 밥을 먹는 것처럼 흔한 일을 의미한다.

차를 즐기는 것은 어려운 일이 아니었지만

어느새 사람들에게 멀게만 느껴진다.

엄격한 다도 예절이나 영국의 애프터눈 티 문화가 연상되면서

차문화에 대한 거리감이 생겨서가 아닐까 싶다.

퇴근 후 차 한 잔의 따스함을 즐기고, 이웃들과 교류를 하며,

야외의 정취를 차와 함께 하는 새로운 차 문화의 등장은

차의 거리감을 줄여줄 것이다.

"날이 좋아요, 차를 마셔요"를 통해

차의 매력을 온전하게 이해하게 되면서,

차에 대한 심리적 거리감이 줄어들면서

향긋한 차 한잔의 여유를 즐기고 싶어진다.

청림Life 와 북유럽 서평단에서

"날이 좋아요, 차를 마셔요"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#요즘다인 #날이좋아요차를마셔요

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당신의 밤을 위한 소리

당신의 밤을 위한 소리 - 편안한 잠을 위해 귓가에 울리는 백색소음
미니유(유민정) 지음 / 큐리어스(Qrious) / 2023년 8월

ASMR 크리에이터의 작품세계

책을 선택한 이유

소음 공해라는 말도 있지만,

지나친 조용함은 고문 도구로 사용될 정도로 사람을 힘들게 한다.

적당한 소음은 좋다.

백색 소음은 시끄러운 소음을 줄이며 심리적 안정감을 준다.

ASMR 유튜브 크리에이터 미니유의 이야기를 듣기 위해

"당신의 밤을 위한 소리"를 선택한다.

"당신의 밤을 위한 소리"는

1장 ASMR과의 비하인드 스토리

2장 힘내지 않아도 괜찮은 날

3장 기댈 곳이 필요한 날

4장 숨을 곳이 필요한 날

로 구성되었다.

1장 ASMR과의 비하인드 스토리 에서는

ASMR은 자율감각쾌감반응이다.

청각적, 시각적 자극을 통해 기분 좋은 쾌감과

심리적 안정을 경험하게 된다.

초등학교 2힉년 때 친구가 나긋하고 친절한 목소리로

머리를 다정하게 쓰다듬던 느낌이 좋았다.

ASMR이 초등학생 때 느낀 감정의 원인임을 알게 되면서

ASMR 영상을 만들게 된다.

유튜브에 좋아하는 ASMR 영상을 업로드하고,

기대하지 않았던 수익이 발생하면서,

더욱 열심히 ASMR 영상을 만들게 된다.

ASMR은 많은 사람이 공감하는 소리를 만들어

행복한 기억까지 불러일으킨다.

세상에 귀 기울여 예쁜 소리를 많이 발견하고,

사람들에게 선물해 주고 싶다.

ASMR 동영상 촬영하기, 예상과 다른 사람들의 반응,

ASMR 상황극 만들기, 시각적 ASMR,

이팅 사운드 ASMR, 외부 촬영의 의도하지 않은 결과 등

ASMR 동영상 제작 에피소드를 소개한다.

2장 힘내지 않아도 괜찮은 날 에서는

나의 피곤하거나 무표정한 모습에 실망할 수 있다는

강박 때문에 사람을 대하는 게 피곤하다.

짓고 싶은 표정을 가게에서 살 수 있다면 편할 것이다.

'표정을 파는 가게' ASMR 영상을 버거워하는 사람들의

짐을 덜어주고 힐링을 선사하기 위해 기획한다.

특수 제작된 스프레이를 얼굴에 뿌리고 말려준다.

얼굴 위에 스케치를 하면서 팅글을 만들어 낸다.

구독자의 댓글에서 나의 위로가 다정히 닿은 것을

확인하면서 고마움을 느낀다.

ASMR의 주제는 무궁무진하다.

어떠한 상상도 녹여내어 독특한 영상으로 구현할 수

있는 것는 것이 ASMR 콘텐츠의 매력이다.

악플에 시달리며 스트레스를 받는다.

우산을 내던지고 비를 맞으며 쾌감을 느낀다.

머리 위로 쏟아진 빗방울은 온 몸을 적시고

머리에서 떨어지는 빗방울은 간지럽다.

나를 사랑하는 사람들과 미워하는 사람들

모두 행복해지길 진심으로 바라며 비를 맞는다.

내가 받은 고통과 외로움도 누군가를 위로하고

다독일 수 있다면 가치있다.

독특하지만 누구나 공감할 수 있는 스토리와

좋은 소리가 만나 미니유의 ASMR 세계관이 된다.

레트로풍 ASMR 영상 배경 꾸미기,

메이크업 영상 만들기, 웨딩 촬영 메이크업 영상,

퇴근길 메이크업 지워주기, 귀청소의 편안함,

병원 관련 영상 등

미니유의 ASMR 세계관을 소개한다.

소리로 찾는 행복한 기억, 뜻밖의 상황에서 소재 찾기,

ASMR 영상 제작자의 이야기를 적는다.

3장 기댈 곳이 필요한 날 에서는

인어공주는 왕자와의 사랑을 위해 꼬리를 포기한다.

사랑에 힘들어하는 사람들의

인어공주 꼬리처럼 너덜너덜해진 마음을 치유해주고 싶다.

긴 꼬리로 바다를 누빌 때 가장 아름다운 인어공주에게

꼬리를 되돌려 주고, 다리를 잊으라 하고 싶다.

이별의 아픔을 표현하고, 뒤엉킨 기억을 걷어낸다.

복원된 인어공주의 꼬리처럼 아픈 시간을 끝내고

예전의 자기로 돌아가 새로운 사랑을 시작하길 바란다.

구겨지고 헤진 마음의 옷을 세탁하는 마음세탁소,

ASMR 영상은 대부분 방음부스 안에서 촬영하므로

다양한 공간을 영상으로 보여주기 어렵다.

장비를 챙겨서 영상을 찍으려고 해도

주변소음 때문에 소리를 온전히 영상에 담기 어려워

촬영을 포기하는 경우도 많다.

ASMR 영상이 주는 위로, 타인의 상처에 공감하며 위로하기,

위로하는 마음의 다정한 전염력, 할머니라는 존재의 힘,

마음의 길을 잃고 방황하는 사람들, 심야이발소 영상 촬영,

아이디어를 영상으로 구현하기, 구독자와의 추억,

만화 영화 패러디 등

ASMR 영상 크리에이터의 창작 과정과 소재 찾기를 말한다.

4장 숨을 곳이 필요한 날 에서는

미니유 ASMR 구독자들은 영상 댓글창에

자기 이야기를 남긴다.

고민을 털어 놓기도 하고, 영상에 대해 이야기 하거나,

영상 때문에 기분이 좋아진 경험 등 사연은 다양하다.

가장 많은 이야기는 잠을 잘 잤다는 것이다.

뜬 눈으로 지새우는 밤은 괴롭다.

무조건 잠잘 수 있게 해주는 수면호텔 ASMR을 만든다.

고객은 잠을 잘 수 있는 기간을 선택할 수 있다.

힘든 상황을 피할 수 있는 호텔은 상상만으로도 만족감을 준다.

작은 상상의 시작은 누군가에게 편안한 위로가 될 수 있다.

ASMR 영상에 담긴 도피의 욕망, 전시회를 보며 아이디어 떠올리기,

소리를 진하게 잡아내는 소음집중 ASMR, 상황 설정의 중요성,

적당한 거리에서 느낄 수 있는 편안함, 우주에 대한 상상,

도피의 욕구와 쉼에 대한 갈망, 다른 세계관과의 공유 등

ASMR로 표현한 도피에 대한 욕구를 말한다.

"당신의 밤을 위한 소리"는

ASMR 영상을 시작하게 된 계기, ASMR 제작 과정

ASMR 세계관, ASMR 소재 찾기, ASMR에 담긴

도피 욕망 등을 이야기 한다.

ASMR 자율감각쾌감반응은

청각적, 시각적 자극을 통해 기분 좋은 쾌감과

심리적 안정을 경험하게 한다.

ASMR은 많은 사람이 공감하는 소리를 만들어

행복한 기억까지 불러일으킨다.

세상에 귀 기울여 예쁜 소리를 많이 발견하고,

사람들에게 ASMR 영상을 선물해 주고 싶다.

ASMR 구독자 댓글에서 나의 다정한 위로가

구독자에게 닿은 것을 확인하면서 고마움을 느낀다.

ASMR의 주제는 무궁무진하다.

어떠한 상상도 녹여내어 독특한 영상으로 구현하는 것이

ASMR 콘텐츠의 매력이다.

내가 받은 고통과 외로움도 누군가를 위로하고

다독일 수 있다면 가치있다.

독특하지만 누구나 공감할 수 있는 스토리와

좋은 소리가 만나 미니유의 ASMR 세계관이 된다.

ASMR 영상은 대부분 방음부스 안에서 촬영하므로

다양한 공간을 영상으로 보여주기 어렵다.

장비를 챙겨서 영상을 찍으려고 해도

주변소음 때문에 소리를 온전히 영상에 담기 어려워

촬영을 포기하는 경우도 많다.

작은 상상의 시작은 누군가에게는 편안한 위로가 될 수 있다.

"당신의 밤을 위한 소리"는 ASMR을 주제로 하는

유튜브 크리에이터의 작품 활동을 소개한다.

ASMR을 작품 주제로 정하게 된 이야기를 소개하고,

ASMR 동영상 촬영과정, 작품 구상 및 기획,

ASMR 상황극 만들기, 시각적 ASMR,

의도하지 않은 구독자들의 반응 등

ASMR 영상을 제작하면서 느낀 경험을 소개한다.

ASMR 영상 배경 꾸미기, 메이크업 영상,

웨딩 촬영 메이크업, 퇴근길 메이크업 지워주기,

귀청소, 병원 관련 영상 등

미니유의 ASMR 세계관이 담긴 동영상을 소개하면서

동영상에 담은 의미를 이해하게 된다.

소리로 찾는 행복한 기억 회상하기,

뜻밖의 상황에서 소재 찾기 등

ASMR 영상 제작자의 생각을 알게 된다.

ASMR 영상은 타인의 상처에 공감하며 위로를 전한다.

ASMR 영상 크리에이터의 창작 과정과 소재 찾기,

ASMR 영상에 담긴 도피의 욕망 등

ASMR 동영상을 창작하는 이야기는

유튜버 활동을 꿈꾸는 사람들에게 유용한 지침이 된다.

ASMR을 통해 구독자에게 위로와 힐링을 제공하는

ASMR 유튜버 미니유의 이야기는

ASMR 같은 기분좋고 나른한 피난처를 제공한다.

"당신의 밤을 위한 소리"를 통해 기분 좋은 빗소리처럼

편안하고 즐겁게 하는 ASMR의 매력을 이해하게 된다.

넥서스 와 컬처블룸 서평단에서

"당신의 밤을 위한 소리"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#미니유 #유민정 #에세이 #ASMR #ASMR아티스트

#넥서스 #컬처블룸 #컬처블룸서평단 #당신의밤을위한소리

[100자평] 우리에게는 다른 데이터가 필요하다

우리에게는 다른 데이터가 필요하다 - 차별을 만드는 데이터, 기회를 만드는 데이터
김재연 지음 / 세종(세종서적) / 2023년 9월

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