프렌즈 태국

프렌즈 태국 - 최고의 태국 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, 최신판 ’24~’25 ㅣ 프렌즈 Friends 16
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 11월

태국의 다양한 여행지를 살펴보자

책을 선택한 이유

아시아의 관광대국은 태국이다.

천혜의 자연환경, 문화 유산, 다양한 문화의 공존 등은

전세계 여행자를 끌어들인다.

태국 여행 정보를 알아보기 위해 "프렌즈 태국"을 선택한다.

"프렌즈 태국" 은

방콕, 카오산 로드, 태국 중부 & 동부 해안,

태국 북동부, 태국 북부, 태국 남부 지역의

여행 정보를 소개한다.

태국 베스트 BEST 에서는 유명 여행지, 매력적인 도시,

아름다운 섬과 해변, 역사 유적지를 추천하며,

태국 머스트 MUST 에서는 태국에서 꼭 해야 할 일,

꼭 맛봐야 할 음식, 여행 스타일 별 여행경비를 안내한다.

태국 여행 루트 ROUTE 에서는 3일부터 30일까지 일정별 여행 루트,

역사·문화 탐방, 휴식, 액티비티, 자연경관 등

여행 목적별 추천 루트를 안내한다.

출입국 정보, 교통 정보, 기초 여행 정보편 에서

태국 여행에 필요한 기초 정보를 상세하게 설명한다.

방콕은 동양의 베니스 로 불리며 다양함이 공존하는 매력적 도시다.

역사 유적, 레스토랑, 스파와 마사지, 쇼핑, 나이트라이프 등 모든 것을 충족시킨다.

라따나꼬신 지역, 톤부리 지역, 방람푸 지역, 두씻 지역,

차이나 타운, 싸얌 지역, 아눗싸와리 지역,

칫롬 & 펀찟 지역, 쑤쿰윗 지역,

씰롬 싸톤 & 리버사이드 지역, 방콕 주변의 명소를 소개한다.

카오산 로드 는 외국인 여행자 거리다.

전 세계 여행자들의 해방구 역할을 하면서

배낭족이 만드는 방콕의 새로운 면모를 소개한다.

태국 중부 & 동부 해안 에서는

아유타야 는 태국에서 가장 번성한 아유타야 왕조의 수도다.

버마의 침공으로 함락되어 폐허가 된 아유타야 는

무상한 역사의 흔적을 여과없이 보여준다.

롭부리 는 아유타야 제국의 두 번째 수도 역할을 하지만

아유타야로 밀려 도시는 쇠퇴한다.

깐짜나부리 는 영화 콰이 강의 다리로 유명한 곳이다.

파타야 는 해변 휴양지 이면서 환락의 도시다.

꼬 싸멧 은 방콕과 가장 가까운 섬이며,

소박함을 간직한 한적한 해변에서 낭만을 즐길 수 있다.

뜨랏 은 조용한 지방 소도시의 정취가 고스란히 남겨져 있다.

꼬 창 은 섬 전체가 국립공원으로 지정되어 있으며

해변마다 다른 분위기를 연출한다.

펫부리(펫차부리) 는 훌륭한 경관과 역사도시의 면모를 갖추지만

외국 여행자들에게 외면 당하므로 방문할 만한 가치가 있다.

후아힌은 태국에서 가장 오래된 해변 휴양지로

방콕을 탈출해 주말을 즐길 수 있는 휴양지로서 손색없다.

태국 북동부(이싼 지방) 에서는

나콘 랏차씨마(코랏) 는 전략적 요충지로 견고한 성벽도시다.

카오 야이 국립공원 은 태국 최초의 국립공원이다.

피마이 는 크메르 제국의 중요 도시에서 시골 마을로 전락하지만

크메르 사원과 조용한 도시가 매력적이다.

파놈 룽 은 크메르 건축의 정수를 느낄 수 있다.

농카이 는 라오스로 향하는 국경 도시 특유의 활기와

나른한 시골 풍경이 겹치는 한가한 소도시다.

치앙칸 은 메콩강의 느린 물줄기처럼 유유자적 시간을 보낼 수 있다.

태국 북부 에서는

핏싸눌록 은 교통의 요지인 대도시로,

최고의 불상 프라 풋타 친나락 이 순례자들을 찾아오게 한다.

쑤코타이 는 드넓은 잔디밭과 인공 연못을 배경으로

사원과 탑들이 그림처럼 펼쳐진다.

씨 쌋차날라이 는 쑤코타이 의 쌍둥이 도시로

유네스코 세계 문화유산에 함께 지정된다.

깜팽펫 은 다이아몬드 성벽이라는 뜻이며,

여행자의 발길이 뜸해 평화롭게 탐방할 수 있는

유네스코 세계문화유산이다

람빵 은 마차를 타고 옛 거리에 가득한 목조 가옥을 지나면

백 년 전에 돌아간 느낌을 받는다.

치앙마이 는 북부의 장미 라 불리며,

사람들이 생활하는 집들 사이에 왕국의 사원들이 공존한다.

빠이 는 평화로운 자연 속 여유, 산악 민족과 어울리는 여행 프로그램 등

연말 연시에 사람들이 몰리는 작은 마을이다.

매홍쏜 은 미안마 양식의 사원들의 이국적 풍경,

다양한 소수민족까지 존재한다.

치앙라이 의 매력은 주변의 아름다운 자연경관이다.

매싸롱 은 국민당 군대가 정착하면서 중국적인 곳이 된다.

매싸이 는 미얀마 땅을 걸어서 들어갈 수 있는

국경도시의 생소함을 느낄 수 있다.

치앙쌘 은 골든 트라이앵글 길목에 있는 작은 도시다.

쏩루악 일대인 골든 트라이앵글 은

제3세계를 대표하는 마약과 아편 생산지 에서 유명 관광지로 변모한다.

프래(패) 는 성벽과 해자에 둘러싸인 도시다.

난 은 매력적인 사원과 산악지역이 아름답다.

태국 남부 에서는

춤폰 은 태국 남부의 관문 도시다.

꼬 따오 는 거북섬이라는 뜻으로 섬이 거북이 형상을 닮아서 부르는 이름이다.

꼬 팡안 은 세계적 풀문 파티로 유명하다.

꼬 싸무이 는 태국의 대표적 휴양지다.

쑤랏타니 는 꼬 싸무이를 가기 위해 거쳐야 하는 도시다.

카오쏙 국립공원 은 내륙의 열대우림 지역으로

석회암 카르스트지형이 어우러진 수려한 풍광이다.

푸껫 은 태국에서 가장 큰 섬이며, 태국을 대표하는 휴양지다.

푸껫 타운 은 푸껫 의 행정 중심지로 유럽과 중국의 양식이

혼합된 시노-포르투갈 건축물이 인상적이다.

쑤린 은 모래사장을 가득 메운 비치파라솔이 인기를 실감케 한다.

까말라 의 둥글게 휘어진 모래해변은 휴식에 적합하며,

관광객들이 북적대지 않아 장기 체류자들이 많다.

빠똥 은 푸켓을 대표하는 해변이자 최대 번화가다.

타논 방라 는 밤까지 문전성시를 이루며,

휴양과 유흥을 결합하고 싶은 사람들로 인기를 얻는다.

까론 의 곱고 하얀 모래 해변과 푸른 바다는 아름답다.

까따 는 중저가 호텔과 게스트하우스 가 들어서

개별 여행자나 가족단위 여행자에게 적합하다.

꼬 씨밀란 은 화강암 바위와 곱고 흰 모래사장,

크리스털빛의 바다가 아름답게 펼쳐진다.

꼬 쑤린 은 수심이 낮은 바다에 열대어와 산호초가 가득한

태국 최고의 스노클링 포인트다.

팡응아 타운 은 카르스트 지형의 바위섬이 아름답다.

끄라비 타운 은 태국 남부의 교통 요지다.

아오 낭 은 유럽의 해안 도시처럼 가꾸어진 해안도로에

카르스트 기암절벽이 우뚝 솟아 독특한 풍광을 연출한다.

라일레 는 석회암 카르스트 지형과 파란 바다가 연출하는

환상적 경관을 자랑한다.

꼬 피피 는 석회암 절벽과 산으로 이루어진 해안선,

잔잔한 바다 속 산호 와 열대어 가 있는 파라다이스다.

꼬 란따 는 끄라비에서 가장 긴 모래해변을 갖는다.

뜨랑 은 화교들이 많이 정착해 중국적 풍경이다.

꼬 묵 은 뜨랑 주변의 섬을 연결하는 허브 섬이다.

꼬 끄라단 의 해변은 터키 빛 파란색으로 빛난다.

꼬 응아이 는 환상적인 모래해변과 크리스털빛 바다에 카르스트 지형이 펼쳐진다.

핫야이는 말레이시를 연결하는 상업과 교통의 중심지다.

꼬 따루따오 는 문명 세계와 격리된 평화롭고 한적한 섬이다.

꼬 리뻬 는 곱고 기다란 모래 해변, 완만하고 잔잔한 바다로

수영과 스노클링에 좋다.

태국은 식도락 여행으로 손색없는 곳이다.

태국 레스토랑 이용법, 주요 음식, 과일, 음료에 대해 소개한다.

태국 개요, 일기 예보, 태국 역사, 태국 문화,

축제와 공휴일 등 태국 여행에 필요한 기초지식을 정리하고,

여권 만들기, 여행 정보 수집, 항공권 구입, 여행자 보험 가입,

호텔 예약, 환전, 면세점 쇼핑, 여행 가방 꾸리기,

사건ㆍ사고 대처 요령 등 여행 준비에 필요한 정보를 소개한다.

"프렌즈 태국"은 태국 각 지역의 개요, 교통 정보, 주요 명소,

액티비티, 레스토랑, 숙소에 대한 최신 정보를 안내한다.

일정별 추천 루트, 목적별 추천 루트를 추천하므로,

상세한 여행 정보와 추천 루트를 결합하면서

여행 계획을 효과적으로 짤 수 있으며,

주요 지역별 지도를 첨부하여 여행 코스 동선을

효율적으로 계획할 수 있다.

여행지에 대한 다양한 컬러 사진이 포함되어

여행지 결정에 유용하다.

"프렌즈 태국"은 방콕, 푸켓 등 친숙한 여행지뿐 아니라

잘 알려지지 않은 태국의 다양한 지역의 매력을 충실히 소개하므로,

자신의 목적에 맞는 태국 여행을 떠나는데 많은 도움이 된다.

중앙북스 와 북유럽 서평단에서 "프렌즈 태국"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#프렌즈태국 #중앙북스 #중앙books #안진헌

#북유럽 #북유럽서평단 #태국여행 #방콕 #카오산로드 #푸켓 #끄라비타운

부자력

부자력 (일력, 스프링) - 부와 성공을 부르는 하루 한 줄 명언
이민숙 지음 / 동양북스(동양문고) / 2023년 11월

날마다 부자의 명언을 살펴보기

책을 선택한 이유

스티브 잡스는 거의 망한 애플을 아이폰으로 세계 최고 IT회사로 부활시킨다.

부자는 범인과 다르다.

남들과 다른 관점에서 새로운 부를 창출한다.

부자의 생각을 알아보기 위해 "부자력"을 선택한다.

"부자력"은

1월 January

2월 February

3월 March

4월 April

5월 May

6월 June

7월 July

8월 August

9월 September

10월 October

11월 November

12월 December

로 구성되었다.

1월 January 에서는

돈을 모으는 것과 부를 지키는 것은 다르다.

"부자력"은 새해 첫 날 모건 하우절의 명언으로부터 시작한다.

돈을 모으는 것과 부를 지키는 것은 다르다.

모건 하우절은 벤처캐피털 파트너 및 경제 칼럼니스트로 활동하며

돈의 심리학 을 집필한 베스트셀러 작가다.

버락 오바마 가 말하는 돈의 차이, 토니 로빈스 의 목표 설정,

워런 버핏 의 시간 투자, 메이슨 쿨리 의 시간의 중요성,

넬슨 록펠러 가 말하는 기회, 랠프 월도 에머슨 의 끌어당김,

론다 번의 긍정, 매슈 매코너헤이 의 선택 기준,

토머스 J. 스탠리 가 말하는 부의 축적, 나폴레온 힐 의 성공 의 이유,

크리스 록 의 부의 의미, 브렌던 버처드 가 말하는 가치 와 돈의 관계,

마크 저커버그 의 실행, 팀 페리스 가 말하는 꿈의 실현,

찰스 A. 자페 의 소비의 중요성, 존템프턴이 말하는 부의 비결 등을 소개한다.

2월 February 에서는

2월의 첫 문장은

돈 없이도 행복할 수 있다는 생각은 일종의 정신적 속물근성이다 라는

프랑스 소설가 알베르 카뮈 의 명언으로 시작한다.

돈이 있는 사람은 돈에 대한 생각을 별로 하지 않으므로

돈 없어도 행복할 수 있다는 생각을 할 수 있을 것이다.

돈의 무시하는 사람은 돈을 절실함을 이해하지 못한다는 말이 아닐까 싶다.

베리 리트호츠 가 말하는 투자의 우선 순위, 데이브 램지 의 저축과 투자,

존 듀이 의 신용의 기초, 피터 린치 의 주식 선택 기준,

장 자크 루소 의 돈과 자유, 조지 소로스 가 실수를 다루는 법,

카산드라 클레어 가 말하는 잠재력, 리처드 브랜슨 이 기회를 잡는 법,

로버트 기요사키 가 말하는 저축의 문제점 등을 소개한다.

3월 March 에서는

3월의 첫 문장은

돈이 전부는 아니지만 산소처럼 상위에 차지한다 는

세계적 세일즈 트레이딩 전문가 그랜트 카돈의 명언으로 시작한다.

돈은 세상의 전부가 아니지만

돈은 세상을 움직이는 가장 중요한 요소 중 하나다.

세상을 움직이는 돈의 원리를 모르면서

세상을 제대로 이해한다고 할 수는 없을 것이다.

스튜어트 와일드가 말하는 성공 공식, 조지 S. 클래이슨의 부의 시작,

짐 퀵 의 실행하는 습관, 빌 만의 지출 기준,

일론 머스크 가 말하는 인내, W.H. 오든 의 지적인 사람의 습관,

넬슨 만델라 의 불가능, 레이 달리오 가 말하는 습관의 중요성,

헨리 데이비드 소로 가 말하는 단순하게 살기 등을 소개한다.

4월 April 에서는

4월의 첫 문장은

돈은 자유와 같다 는

세계적 투자각 캐빈 올리리 의 명언으로 시작한다.

돈이 없으면 삶의 제약에서 벗어나기 어렵다.

돈은 다양한 선택지를 통해 인생을 자유롭고

풍요롭게 살 수 있는 기회를 제공한다.

돈을 제대로 사용하면 자유의 축복을 누릴 것이지만

돈이 있다고 해서 자유를 얻는 것은 아닐 것이다.

다니엘 G.에이멘 의 집중, 그랜트 카돈 의 투자의 중요성,

이즈미 마사토 의 거울, 앙드레 코스톨라니 의 주식 투자,

로버트 R. 업데그래프 의 고민거리, 윌리스 와틀스 의 부의 태도,

워런 버핏 의 주가 변동, 엠제이 드마코 의 진정한 부,

조지 S. 클레이슨의 소비 제어, 조셉 머피 의 잠재의식 활용,

라파엘 배지아그 의 가치 창출 등을 소개한다.

5월 May 에서는

5월의 첫 문장은

나는 가난한 환경에서 자라났다. 하지만 꿈은 가난하지 않았다 는

농구스타 매직 존슨의 명언으로 부터 시작한다.

어려운 상황에서도 꿈을 잃지 않은 사람은 성공의 길로 들어서게 된다.

꿈을 가지고 노력하는 것이 성공의 원천임을 깨닫게 된다.

조 디스펜자 의 미래 창조, 프랜시스 베이컨 의 돈의 유동성,

레오 로스텐 의 행복의 조건, 에드먼트 버크 의 가난,

게리 바이너척 의 자유, 이디스 워튼 의 돈 걱정 벗어나기,

벤저민 프랭클린 의 돈의 가치 파악하기, 존레이의 자본 소득,

토머스 터서 의 어리석은 자와 돈의 관계,

마하트마 간디 의 자본의 사용 등을 소개한다.

6월 June 에서는

6월의 첫 문장은

저축을 자동화할수록 저축하기 더 쉬워진다 는

재테크 전문가 데이비드 바크 의 명언을 소개한다.

모든 행동은 습관이다.

저축이 편리해지면 저축하는 습관을 기르기 편해진다.

올바른 투자의 시작은 좋은 습관에서 시작될 것이다.

조지 소로스의 투자 성패 판단, 스티브 잡스 의 성공의 준비 기간,

켄 피셔 의 투자의 기다림, 토니 로빈스의 마음 활용,

피터 린치 의 단순함 찬양, 랠프 월도 에머슨 의 건강의 중요성,

마크 트웨인 이 말하는 은행의 고약함 등을 소개한다.

7월 July 에서는

7월의 첫 문장은

시간을 마음대로 쓸 수 있는 게 돈이 주는 가장 큰 배당금이다 는

경영 컬럼니스트 모건 하우절의 명언을 소개한다.

복리의 위력으로 알 수 있는 시간의 힘은 가공하다.

돈으로 시간을 벌어 가치있게 사용하는 것은 현명한 행동일 것이다.

존 템플턴이 말하는 어리석은 투자, 찰스 멍거 의 기다림의 지혜,

데일 카네기 의 실패의 활용, 로이 T.베넷의 격려의 중요성,

에이브러햄 링컨 의 결심의 중요성, 밥 프록터 의 생각과 믿음,

데이비드 고긴스 가 말하는 자신의 위대함 등을 소개한다.

8월 August 에서는

8월의 첫 문장은

돈을 관리하는 습관이 돈의 양보다 훨씬 중요하다 는

성공 트레이너 T.하브 에커의 명언을 소개한다.

돈은 에너지다.

돈이 많아도 돈을 제대로 사용하지 못하면

돈은 수익을 제대로 창출하지 못한다.

돈을 잘 관리하고 효율적으로 활용하면서

돈의 가치를 늘려야 할 것이라는 생각이 든다.

조지 S.클래이슨 의 돈 버는 능력 키우기,

라파엘 배지아그 의 억만장자 시스템,

에드위 게인스 의 부자가 되는 열쇠,

피터 린치 가 말하는 투자의 열쇠 등을 소개한다.

9월 September 에서는

9월의 첫 문장은

백만 달러 이상을 목표로 하라.

지구에는 돈이 부족한게 아니라

크게 생각하지 않는 사람이 부족한 것뿐이다 는

세일즈 트레이딩 전문가 그랜트 카돈 의 명언을 소개한다.

돈을 벌기 위해서는 새로운 가치를 창출해야 한다.

새로운 가치를 만드는 지혜가 부의 원천이 라는 생각이 든다.

마크 트웨인 이 말하는 격려의 힘, 조지 S.클래이슨 의 돈의 의미,

맬컴 포브스 의 문제의 원인, 앤드류 카네기 의 부자의 조건,

존 소포릭 의 돈의 중요성, 레이 달리오 의 나쁜 조언,

베르나르 아르노 의 실행, 탈무드가 말하는 현금의 힘 등을 소개한다.

10월 October 에서는

10월의 첫 문장은

돈은 이 땅에서 최상의 즐거움을 누릴 수 있게 해준다 는

베스트셀러 작가 조지 S. 클래이슨 의 명언을 소개한다.

돈은 기회를 준다.

현명하게 돈을 활용하면 성공과 행복이 따라올 것이다.

돈이 가져올 수 있는 기회를 지혜롭게 활용해야 할 것 같다.

윌리스 와틀스 의 위대한 생각의 위대함, 보도 새퍼 가 말하는 기회,

빌 게이츠 의 비교의 문제, 베이브 루스 의 두려움 극복하기,

토드 허먼 의 생각과 행동, 마크 트웨인 의 자기 인정,

네빌 고다드 의 상상력의 중요성, 짐 론의 변명의 어리석음 등을 소개한다.

11월 November 에서는

11월의 첫 문장은

자는 동안 돈 버는 법을 찾아내지 못한다면

당신은 죽을 때까지 일해야만 할 것이다 라는

투자 대가 워런 버핏 의 명언을 소개한다.

사람은 평생 몸으로 일하는 것이 불가능하며,

죽을 때까지 일할 수 있는 사람은 없다.

돈을 벌게 하는 시스템을 갖추지 못하면

노후에도 몸을 써야 하는 암담한 처지에 빠지게 된다.

자본 이득을 불로소득이라고 하면서 비난하는

한국 사회의 비뚤어진 정서는 염려스럽다.

조셉 머피 의 마음 활용법, 윌리스 와틀스 의 논평 읽는 법,

마노즈 아로라 의 시간 활용법, 벤저민 프랭클린 이 말하는 부자,

로버트 기요사키 의 자산과 부채, 앨버트 허버드 의 비판의 원인,

토머스 J.스탠리 가 말하는 부의 원인 등을 소개한다.

12월 December 에서는

12월의 첫 문장은

준비된 돈이야말로 알라딘의 램프다 라는

시인 바이런 의 명언을 소개한다.

돈이 있으면 기회를 잡을 수 있다.

아무리 좋은 기회가 와도 돈이 없으면 소용 없다.

타이밍에 맞는 유동성 확보는 투자의 기본이라는 생각이 든다.

그랜트 카돈 의 해내겠다는 마음가짐, 조 디스펜자 의 잠재의식,

로버트 기요사키의 행동, 아리아나 허핑턴 의 실패와 성공,

브랜턴 버처드 의 기회, 로버트 A. 하인라인 의 목표,

마이클 조던 이 말하는 성공의 이유 등을 소개한다.

부자력"은 일력 형태로 만든 부자 명언 모음집으로,

하루에 하나씩 부와 성공에 대한 부자의 명언을 소개한다.

전설적인 투자가, 경영 컨설턴트, 작가, 스타 플레이어 까지

다양한 사람들이 말하는 부와 성공에 대한 명언은

짧지만 깊은 울림을 준다.

평범해 보이는 한마디 말이 깊은 울림을 가지는 것은

자신의 말을 삶으로 증명한 위대함 때문일 것이다.

성공과 부를 얻기 위해서는 부자의 생각을 가져야 한다.

"부자력"을 통해 부자의 말의 의미를 생각하면서,

부자의 생각과 사고 방식에 접근하게 된다.

부자의 생각을 이해하고, 자신의 삶에 반영하면서,

자신의 삶을 개선해 나간다면

부자의 길에 가깝게 다가갈 것이다.

"부자력"을 통해 부자의 생각을 이해하고

자신의 삶을 바꾸는 지혜를 깨닫게 된다.

동양북스 와 컬처블룸 서평단에서 "부자력"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#부자력 #부와성공을부르는하루한줄명언 #부와성공의정수만을모은단하나의일력

#서평 #자기계발 #동양북스 #컬처블룸 #컬처블룸서평단 #이민숙

한국의 약용식물과 약초차

한국의 약용식물과 약초차 - 암, 중풍, 당뇨, 고혈압에 좋은
이상각 지음 / 아마존북스 / 2023년 11월

우리 주위의 약용식물을 알아보자

책을 선택한 이유

나물 은 한국에서 중요한 반찬거리다.

산과 들에 나는 식용 나물을 이용한 다양한 나물 요리는

허브를 실생활에 효과적으로 이용한 조상의 지혜다.

한국의 허브에 대해 알아보기 위해

"한국의 약용식물과 약초차"를 선택한다.

"한국의 약용식물과 약초차"는

1부 너도 되고 나도 되는 백세건강

2부 우리는 왜 약용산나물을 먹어야 하는가?

3부 백세건강을 만드는 영약(靈藥), 약초차

로 구성되었다.

1부 너도 되고 나도 되는 백세건강 에서는

삶을 행복하고 건강하게 만드는 것은 가족간의 사랑이며,

가족 행복의 전제조건은 건강이다.

마흔 은 인생의 1차 변곡점이며, 칠십은 2차 변곡점이다.

40대는 생리적 노화가 시작되며, 70대는 노쇠가 진행된다.

40대부터 질병을 예방하기 위해 항산화물질과 다양한 영양소를

충분히 가지고 있는 약용산나물을 섭취하고 관리한다면

큰 병없이 건강하게 살 수 있다.

칠십은 노화로 인한 2차적 신체 변화가 크게 일어나며,.

암, 뇌혈관 질환, 심혈관 질환, 치매 등 심각한 병이 찾아온다.

약용산나물은 활성산소를 잡아 질병을 예방하는 최선의 방법이다.

건강은 유전이 30%, 본인의 노력이 70%다.

건강에 좋은 음식을 먹어서 면역력과 자연치유력을 높이면

질병도 예방되고, 병도 쉽게 치료될 수 있다.

약용산나물은 혈액순환 개선, 혈관 강화, 신체 기능 저하 방지,

면역력 보충 작용을 한다.

활성산소를 잡는 항산화효소인 SOD, 글로타치온 퍼옥시다아제 는

나이가 들면서 생산량이 급감한다.

활성산소 발생을 억제하는 약용산나물을 섭취해야 한다.

건강한 장수의 삶은 건강한 음식이 만든다.

신체기관의 건강을 유지하기 위해 약용산나물을 먹어야 하는

이유에 대해 알아본다.

식물은 스스로 병을 치유하는 치료물질을 만든다.

인간은 질병을 예방하고 치료하기 위해 식물을 먹어야 한다.

현대사회는 과도하게 칼로리를 섭취하지만 비타민과 미네랄은 부족하다.

인위적으로 재배된 과일과 채소는 비타민과 미네랄이 부족해서,

질병의 원인이 된다.

아름다운 인생은 건강하게 나이가 들어가는 것이 중요하다.

건강한 노년을 보내기 위해서는 40대부터 건전한 식습관과 생활 습관을 가져야 한다.

중년기에 약용산나물을 먹어 면역력과 자연치유력을 높이는 것은

노년에 발병할 질병을 예방하는데 큰 도움이 된다.

좋은 음식이 가지고 있는 약성이 큰 항산화물질과 성분은

건강한 몸을 만들어 주고, 생활습관병을 예방한다.

좋은 음식의 선택은 건강을 좌우한다.

기존 반찬에 약용산나물 두세 가지를 더하면

큰 질병 없는 건강한 백세장수를 살아갈 수 있다.

약용산나물은 생명활동과 신진대사에 관여하는 성분을 가지고 있다.

식물이 환경을 이겨내는 항산화물질과 영양소는

신체기능 활성화, 면역력, 자연치유력 향상, 질병 예방을 돕는다.

건강한 몸을 유지하기 위해서는 다양한 채소를 섭취해야 한다.

몸은 내가 먹은 음식으로 구성된다.

암은 대부분 잘못된 식습관과 나쁜 생활습관의 결과다.

암 발생은 면역시스템 기능 저하와 유전자손상으로 발생한다.

암 예방을 위해서는 건강한 생활습관과 특정 화학물질이 필요하다.

약용산나물은 암의 발생을 억제하거나 예방하는 효능이 있다.

건강 장수를 위한 식생활의 중요성에 대해 알아본다.

2부 우리는 왜 약용산나물을 먹어야 하는가? 에서는

한국인은 다양한 산나물을 즐기는 민족이다.

약용산나물은 항암작용이 뛰어나다.

전세계 장수촌의 장수비결 중 하나는

산나물 같은 토종음식을 어릴 때부터 먹는 것이다.

활성산소는 지질의 과산화를 일으켜 암 발생과 노화를 촉진한다.

활성산소 발생을 줄이기 위해서는 약용산나물을 섭취해야 한다.

약용산나물은 몸에 발생하는 찌꺼기를 청소하는 역할을 한다.

질병의 억제, 예방, 치료를 위해서는 약용산나물을 먹어야 한다.

약용산나물은 음식으로 섭취하는 종합비타민, 종합영양제다.

식물이 만드는 파이토케미컬은 인간의 생존을 위해 필요하다.

백세건강을 위해서는 일 년에 12가지 이상의 다양한 약용산나물을 먹어

영양의 고른 균형을 맞추어야 한다.

건강을 위해서는 먹는 음식을 영양제 처럼 선택해야 한다.

약용산나물은 질병 발생의 원인이 되는 부족한 영양소,

비타민과 미네랄의 불균형을 해결할 수 있는 중요한 장수음식이다.

항암효과가 큰 약용산나물 밥상은 암세포가 살 수 없게 한다.

건강한 삶과 행복한 노후를 위해서 약용산나물 밥상을 선택해야 한다.

식단의 다양성은 건강과 장수의 척도다.

채식 위주의 식단은 항산화물질, 미네랄, 비타민, 섬유질이 풍부하며,

뇌에 산소를 공급하고, 혈관을 깨끗이 한다.

21세기에 들어와 노후의 삶이 크게 변화하면서,

80대 이후에도 뇌기능을 정상적으로 유지하는 것이 중요하다.

약용산나물의 약성을 활용하면 현대인의 식생활을 개선하면서

건강한 삶에 도움을 준다.

약용산나물은 음식이며 약초다.

질병을 예방하고 치료하기 위한 좋은 방법은

질병과 관련된 약초음식을 먹는 것이다.

약용산나물은 알칼리성 식품이므로 산성 체질 개선에 도움을 주며,

항암효과, 질병 예방에 도움을 준다.

약용산나물은 노화 지연, 세포 돌연변이 억제, 활성산소 억제 등의 효과가 있다.

내 몸을 살리는 약용약초 에서는

산나물의 왕은 참취다.

쌉쌀한 맛과 독특한 향이 특징이며, 피를 맑게 하고,

아이들의 성장발육, 갱년기 여성의 골다공증 예방에 효과적이다.

참취는 끓는 물에 데쳐서 수산 성분을 분해시킨 후 섭취한다.

생으로 먹으면 신장 결성을 유발할 수 있다.

면역력 강화, 노화예방, 항암작용, 두뇌건강,

혈전방지, 모세혈관 강화, 비만억제,

심장질환, 치매, 심혈관질환 예방,

노화억제, 항염, 항균, 항바이러스 작용,

면역력 강화, 혈액순환 등 참취의 효능,

참취의 채취 시기 및 요리법을 소개한다.

곰이 좋아하는 나물 곰취, 나물 중의 나물 참나물,

큰 잎이 이리저리 흔들리는 고려엉겅퀴(곤드레나물),

벌이 한 말 붙은 것 처럼 보이는 머위(야생머위),

산에 나는 흰국화 섬쑥부쟁이(부지깽이나물), 쑥부쟁이(까실쑥부쟁이),

목숨을 구하는 약초 개미취, 달래 같은 파 라고 불리는 산마늘,

토종당귀 어수리, 무병장수 약초 둥굴레, 임금에 진상된 산부추(야생부추),

봄나물의 제왕 눈개승마(삼나물), 미역을 닮은 미역취(울릉미역취),

산속의 소고기 고비, 간의 채소 두메부추, 토끼의 우산 우산나물,

들달래라고도 불리는 산달래, 입맛과 기운을 돋우는 원추리,

산나물의 여왕 단풍취, 고급 산나물 영아자,

손으로 비벼서 먹는 나물 비비추, 일월비비추,

3대 산나물에 속하는 모시대, 봄꽃의 여왕 얼레지,

자주색 옥비녀 산옥잠화, 산나물 중 이피 가장 큰 병풍쌈 등의

식물별명, 생약명, 나물특성, 효능, 채취 및 요리법을 소개한다.

내 몸을 치료하는 한방약초 에서는

참당귀는 신이 내린 식물이라고 불릴 정도로

약초로 유명한 약용식물이다.

참당귀는 가장 으뜸이라는 뜻이며,

당귀는 젊을을 되돌린다는 뜻이 있다.

참당귀의 뿌리는 약재로 쓰이며,

어린싹, 잎, 줄기는 다양한 먹거리로 활용할 수 있다.

여인의 인삼이라 불리며 부인과 질환에 효과적이다.

참당귀를 먹으면 세포의 생명력이 연장되고 기억세포의 기능이 강화된다.

혈액응고 방지, 혈당강하, 혈액순환, 뇌세포 보호,

적혈구 결핍, 혈색소감소, 저혈당증 개선,

조혈기능, 치매 예방, 세포노화 억제 등 참당귀의 효능,

참당귀의 채취 시기 및 요리법을 소개한다.

기침을 멎게 하고 가래를 삭이는 전호,

서늘한 기후를 좋아하는 천궁나물,

따뜻하고 쓴 맛의 독이 없는 강활,

모래밭에 나는 삼이라 불리는 잔대,

위장을 튼튼하게 하는 삽주,

바람이 불어도 움직이지 않는다는 독활(땅두릅),

여름에 말라죽는 풀 꿀풀, 신이 주신 만병통치약 엉겅퀴,

질긴 목숨을 뜻하는 질경이(산질경이) 등의

식물별명, 생약명, 나물특성, 효능, 채취 및 요리법을 소개한다.

내 몸에 약이 되는 나무약초 에서는

음나무순(개두릅)은 귀족나물로 불릴 정도로

향긋하면서도 알싸한 맛을 가진 봄철 최고의 별미다.

사포닌 함량이 높아 인삼나무라고도 부른다.

음나무순은 개두릅이라고 불리는 귀한 나물이다.

쌉쌀한 맛이 입맛을 살리고 나른함과 춘곤증을 이기게 한다.

면역력을 높이고 피를 깨끗이 하며, 염증을 가라앉히고

항산화작용이 뛰어나다.

염증질환, 신경통, 간질환에 효과가 좋다.

사포닌이 항염작용과 면역체계를 강화시켜주며,

피를 깨끗이 하고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

사포닌과 비타민C는 강심 작용, 나이트로사민 억제는

암예방 및 치료에도 좋은 작용을 한다.

루틴은 혈압상승을 억제하고 모세혈관을 강화하여

고혈압, 심근경색, 동맥경화를 예방하며,

탄닌은 강력한 항산화제로서 뇌경색과 치매발생을 억제한다.

항산화작용, 항암, 중풍, 신경통, 고혈압, 당뇨, 간질환,

우울증, 혈액순환촉진, 혈관건강, 자양강장, 류마티스관절염,

신장기능강화, 피부병 등 음나무순의 효능

음나문순의 채취 시기 및 요리법을 소개한다.

참빗나무라고도 부르는 화살나무순(홑잎나물),

나무나물의 왕 두릅나무순, 봄철 입맛을 살리는 다래나무순,

보혈강장의 불로장수나무 산뽕나무잎(뽕나무잎),

하늘이 내린 선물 오갈피(가시오갈피)순(잎) 등의

식물별명, 생약명, 나물특성, 효능, 채취 및 요리법을 소개한다.

3부 백세건강을 만드는 영약(靈藥), 약초차 에서는

약초가 하늘이 내린 최고의 작품이라면

약초차는 자연이 내려준 최고의 선물이다.

약초는 약성을 가지고 있는 약용 식물이며,

약초차는 말린 약촐를 끓인 물에 우러낸 차다.

약초차는 약성물질과 성분을 우려내서 질병 예방과 치료에 이용한다.

에이사이 선사 는 차는 만병의 약이라고 하며

끽다법 과 상죽법을 질병의 예방과 치병으로 제시한다.

약초차는 질병 치료에 직접적으로 영향을 주는

약성이 큰 물질과 성분을 다양하게 가지고 있으므로,

약성의 물질과 성분 섭취에 의해 질병이 예방되고 치료된다.

약초차를 마시면 면역력을 높이고, 심장과 폐를 튼튼하게 하며,

혈관을 강화하고, 혈액순환을 잘되게 한다.

2-3가지 약초를 섞어서 사용하면 맛과 효능이 조화를 이루어

시너지 효과를 낼 수 있다.

그리스 장수촌 이카리아 의 허브차, 중국 장수촌 바마의 부처손차 등

약초차는 장수의 비결 중 하나다.

내 몸에 맞는 약초차는 암, 중풍, 치매, 심장병, 당뇨, 고혈압

예방과 치료에 큰 도움을 준다.

파이토케미컬성분은 암, 중풍, 당뇨, 고혈압 예방과 치료에 도움을 준다.

오미음식과 오색음식을 골고루 먹는 것이 건강한 식생활이다.

간과 담의 병, 심장과 소장의 병, 비장과 위장 및 췌장의 병,

폐와 기관지의 병, 신장과 방광 및 생식기의 병 등에

오색, 오미의 이치를 이용한 섭생과 건강관리를 해야 한다.

우리나라의 대표적인 백세건강 약초차 에서는

삼지구엽초차(음양곽차) 는 정력을 강하게 하며,

음위와 불임을 고치며, 노망과 망령을 예방하는 약초로 유명하다.

뇌 혈류 흐름을 좋게 하여 뇌세포활성을 돕고 기억력과 학습능력을 높이며,

혈관확장과 정화 효과가 있어 중풍, 고지혈증 등 혈관질환을 예방하며,

항산화효과가 커서 몸을 젊게 유지할 수 있다.

삼지구엽초차는 치매, 성기능 강화, 뼈 건강, 중풍, 고혈압, 심혈관질환에 좋다.

채취 및 가공, 음양곽차, 삼지구엽초차 레시피를 소개한다.

참당귀(당귀)차,엉겅퀴차, 감국차, 배초향차, 질경이차(산질경이차),

둥굴레(뿌리줄기)차, 꿀풀차, 개미취차, 짚신나물차, 머위(야생머위)차,

가시오갈피(오갈피)차, 음나무차, 부처손차 등의 효능,

차 레시피를 소개한다.

"한국의 약용식물과 약초차"는

백세건강을 위한 약용산나물의 중요성을 소개하고,

내 몸을 살리는 약용약초, 내 몸을 치료하는 한방약초,

내 몸에 약이되는 나무약초를 알아보고,

백세건강을 만드는 약초차의 효능과

대표적인 약초차 와 레시프를 소개한다.

건강은 행복의 전제조건이다.

40대는 생리적 노화가 시작되는 인생의 1차 변곡점이며,

70대는 노쇠가 진행되는 2차 변곡점이다.

40대부터 약용산나물을 섭취하고 관리한다면 질병을 예방하고

건강하게 살 수 있다.

약용산나물은 활성산소를 잡아 질병을 예방하는 최선의 방법이다.

약용산나물은 혈액순환 개선, 혈관 강화, 신체 기능 저하 방지,

면역력 보충 작용을 한다.

나이가 들면서 항산화효소 생산량이 급감하므로

활성산소 발생을 억제하는 약용산나물을 섭취해야 한다.

건강한 장수의 삶은 건강한 음식이 만든다.

현대사회는 과도하게 칼로리를 섭취하지만 비타민과 미네랄은 부족하다.

인위적으로 재배된 과일과 채소는 비타민과 미네랄이 부족하다.

아름다운 인생은 건강하게 나이가 들어가는 것이 중요하다.

중년기에 약용산나물을 먹어 면역력과 자연치유력을 높이는 것은

노년에 발병할 질병을 예방하는데 큰 도움이 된다.

기존 반찬에 약용산나물 두세 가지를 더하면

큰 질병 없는 건강한 백세장수를 살아갈 수 있다.

암은 대부분 잘못된 식습관과 나쁜 생활습관의 결과다.

약용산나물은 암의 발생을 억제하거나 예방하는 효능이 있다.

약용산나물은 몸에 발생하는 찌꺼기를 청소하는 역할을 한다.

질병의 억제, 예방, 치료를 위해서는 약용산나물을 먹어야 한다.

백세건강을 위해서는 일 년에 12가지 이상의 다양한 약용산나물을 먹어

영양의 고른 균형을 맞추어야 한다.

식단의 다양성은 건강과 장수의 척도다.

채식 위주의 식단은 항산화물질, 미네랄, 비타민, 섬유질이 풍부하며,

뇌에 산소를 공급하고, 혈관을 깨끗이 한다.

약용산나물은 음식이며 약초다.

질병을 예방하고 치료하기 위한 좋은 방법은

질병과 관련된 약초음식을 먹는 것이다.

"한국의 약용식물과 약초차"는

내 몸을 살리는 약용약초 에서

참취, 곰취, 참나물, 고려엉겅퀴(곤드레나물), 머위(야생머위),

섬쑥부쟁이(부지깽이나물), 쑥부쟁이(까실쑥부쟁이),

개미취, 산마늘, 어수리, 둥굴레, 산부추(야생부추),

눈개승마(삼나물), 미역취(울릉미역취), 고비, 두메부추,

우산나물, 산달래, 원추리, 단풍취, 영아자, 비비추, 일월비비추,

모시대, 얼레지, 산옥잠화, 병풍쌈,

내 몸을 치료하는 한방약초 에서

참당귀, 전호, 천궁나물, 강활, 잔대, 삽주, 독활(땅두릅),

꿀풀, 엉겅퀴, 질경이(산질경이),

내 몸에 약이 되는 나무약초 에서

음나무순(개두릅), 화살나무순(홑잎나물), 두릅나무순,

다래나무순, 산뽕나무잎(뽕나무잎), 오갈피(가시오갈피)순(잎)

등 약용산나물을 소개하고 효능, 채취 및 요리법을 설명한다.

약초가 하늘이 내린 최고의 작품이라면

약초차는 자연이 내려준 최고의 선물이다.

약초는 약성을 가지고 있는 약용 식물이며,

약초차는 말린 약촐를 끓인 물에 우러낸 차다.

약초차는 약성물질과 성분을 우려내서 질병 예방과 치료에 이용한다.

일본의 에이사이 선사 는 차의 질병 예방과 치병의 효과를 소개하며,

차는 만병의 약이라고 말한다.

약초차를 마시면 면역력을 높이고, 심장과 폐를 튼튼하게 하며,

혈관을 강화하고, 혈액순환을 잘되게 한다.

그리스 장수촌 이카리아 의 허브차, 중국 장수촌 바마의 부처손차 등

약초차는 장수의 비결 중 하나다.

내 몸에 맞는 약초차는 암, 중풍, 치매, 심장병, 당뇨, 고혈압

예방과 치료에 큰 도움을 준다.

우리나라의 대표적인 백세건강 약초차 에서는

삼지구엽초차(음양곽차), 참당귀(당귀)차,엉겅퀴차, 감국차,

배초향차, 질경이차(산질경이차), 둥굴레(뿌리줄기)차,

꿀풀차, 개미취차, 짚신나물차, 머위(야생머위)차,

가시오갈피(오갈피)차, 음나무차, 부처손차 등을 소개하고

효능, 차 레시피에 대해 설명한다.

히포크라테스 는 음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 못고친다 고 말한다.

올바른 식습관은 질병의 예방과 치료에 매우 중요하다는 뜻일 것이다.

몸에 좋은 식생활을 갖추는 것이 중요하다.

한국은 약용식물을 식생활과 한약, 차로 이용한 오랜 전통이 있지만

도시화로 농경 문화의 전통이 사라지면서,

약용산나물과 약초차에 대한 지식이 사라지는 것은 아쉽다.

자연에는 몸에 좋은 약용식물이 있어도

제대로 알고 활용하지 못하면 없는 것과 다를게 없다.

약용식물을 활용한 조상의 지혜를 이용해서

건강유지에 활용하는 행동은 현명하다.

"한국의 약용식물과 약초차"는

한국의 전통 약용식물과 약초차를 소개한다.

약초에 대한 컬러 사진과, 나물특성, 효능과 섭취 방법,

민간요법, 채취 및 요리법에 대해 알려준다.

잊혀져가는 약용식물에 대한 지식을 살려,

건강 유지를 위해 활용하는 지혜를 얻을 수 있다.

"한국의 약용식물과 약초차"는 우리 몸의 건강을 지키기 위한

유용한 해법을 제공한다.

아마존북스 테 와 컬처블룸 서평단에서

"한국의 약용식물과 약초차"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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1위 사고

1위 사고 - 후발주자도 압도적인 속도로 성과는 내는 심플한 습관
엔도 아유무 지음, 정문주 옮김 / 시그마북스 / 2023년 11월

후발주자가 선두주자로 역전하는 사고 전환

책을 선택한 이유

쥐구멍 에도 볕들 날 있다.

후발주자의 어려운 상황이라도 올바른 방향을 설정한다면

반드시 기회는 오기 마련이다.

후발주자의 역전비법을 알아보기 위해 "1위 사고"를 선택한다.

"1위 사고" 는

제1장 전체 최적의 습관

제2장 가치를 창출하는 습관

제3장 배우는 습관

제4장 인수분해 습관

제5장 마지막 1%에 집착하는 습관

제6장 게으름 피우는 습관

으로 구성되었다.

제1장 전체 최적의 습관 에서는

회사의 실적은 개인의 역량이 집적된 결과다.

부분 최적 사고방식은 개인 KPI 달성에만 신경쓰면서

조직과 개인의 성장을 멈추게 한다.

회사 전체를 위한 최선의 선택, 일하는 사람이 해서는 안되는 말,

현장 감각의 중요성, 전체 최적의 공격적 방어,

레드오션 에서 차별화 하기, 진입 장벽을 높이는 방법,

직영 점포가 필요한 이유에 대해 설명한다.

기업에서 가장 중요한 자산은 사람이다.

모든 직원이 자신의 일을 끝까지 해내려는 의식이 있어야 하며,

마지막 1%의 마무리가 브랜드파워를 좌우하는 법이다.

강한 조직은 모두가 히어로 가 아니라

전체가 모여서 멋진 활약상을 보여주는 팀이다.

전체 최적을 실현할 조직 만드는 방법을 소개한다.

합리주의, 탁월함, 성장 의 기업 문화,

거시적 관점으로 처한 상황을 판단하기,

시장 진출을 판단하는 합리적 판단 기준,

끝내기 의 판단 기준과 방향 설정,

미션과 가치에 대한 공감이 가져오는 열정에 대해 이야기 한다.

제2장 가치를 창출하는 습관 에서는

성장은 중요하지만, 더 중요한 것은

성장에 필요한 일을 계속하는 것이다.

출발할 때 근소한 차이는 점차 그 차이가 커진다.

현상 유지는 결과적으로 시대에 뒤처진다.

매일 조금이라도 가치를 높여야 한다.

시대와 환경의 변화에 따른 제품 개량의 필요성,

고객 지원의 중요성, 독창적 가치 창출법,

채용 면접에서 조직과의 궁합 살피기 등을 말한다.

커뮤니케이터 는 가치를 더하지 않는다.

프로젝트 매니저 는 어떤 가치를 부가할 수 있을지 고민한다.

프로는 창출할 수 있는 부가가치를 명확히 설명할 수 있어야 한다.

상사의 시간을 만들어내는 부하의 가치 창출,

역할과 책임의 명확화를 바탕으로 더 큰 가치 창출하기,

고객과 관련자의 기대를 뛰어넘는 가치 창출을 해야 한다.

제3장 배우는 습관 에서는

구체적 아웃풋을 끌어내려면 배우는 습관이 뒷받침 되어야 한다.

경력의 가장 큰 리스크는 배우기의 중요성을 망각하는 것이다.

업무 지식뿐 아니라 다양한 정보를 수집해야 한다.

인풋 능력과 지적 능력을 향상시킬 수 있는 책을 소개하고,

질 좋은 아웃풋을 내기 위한 새로운 인풋,

면접에서 지적 능력을 시험하기, 1위 사고를 돕는 인풋,

성공의 원동력이 되는 해내는 힘, 자문자답으로 사고력 키우기,

목적의식을 갖고 일을 배우기에 대해 이야기 한다.

언러닝 은 기존에 습득한 지식이나 습관을 버리는 것이다.

버리고 나면 배우는 속도도 빨라지며 올바르게 습득할 수 있다.

후발 기업이 선발 기업에 대응하는 방법,

잘하는 방식에 매몰되지 않기, 언러닝의 중요성,

근시안적으로 문제를 파악하기, 언러닝의 3단계 과정,

배우는 습관과 겸허한 자세, 언러닝하는 법,

작은 일을 확실히 마무리 하는 습관의 필요성을 말한다.

역 T자형 인간과 역 π자형 인간이 되어야 한다.

역T자형 인간은 한 가지 전문 분야에

역 π자형 인간은 여러 가지 전문 분야에 폭넓은 식견을 갖춘다.

전문성을 한두 가지 갖추어야 커리어 형성의 가로축을 넓힐 수 있다.

본업의 압도적 성공으로 시장가치 높이기,

다양한 전문성으로 독자적인 면모를 갖추기,

폭넓은 식견을 갖추고 깊은 이야기를 나누기에 대해 이야기 한다.

틀을 알고 대국에 임하면 본질적 부분에 시간을 쓰고,

다음 성공을 끌어낼 수 있다.

비즈니스 퍼슨의 연봉을 높이는 회계와 영어의 중요성,

효율화, 선택과 집중, 동시 처리, 아웃소싱 등

시간을 만들어내는 방법에 대해 살펴본다.

제4장 인수분해 습관 에서는

일을 나누는 것은 아는 것이며,

일을 알면 대책을 세울 수 있다.

인수분해 각 요소의 MECE 관계성 나누기,

인과관계 와 상관관계 를 구분하기,

비즈니스의 승패를 가르는 인수분해,

1차 정보를 바탕으로 판단하기,

현장에 나가야 하는 이유에 대해 이야기 한다.

모든 수를 읽고 최선의 수를 두는 것은 불가능 하다.

여러 선택지 중에서 가설을 떠올리고 최선을 검증해야 한다.

가설 사고는 생각하는 시간을 현저히 단축하며,

제한된 시간 내에 결과를 내도록 한다.

총망라식 사고는 의사결정에 오랜 시간이 걸리다.

가설 설정이 데이터 수집 보다 우선이다.

일상에서 실천할 수 있는 가설 사고 훈련,

STP, 3C, 4P, PPM, 5W1H, SWOT, 5Forces를 활용해

문제의 원인과 과제를 특정하는 가설 설정 기법을 소개한다.

백캐스팅 사고 는 구체적 미래상을 그린 후

미래를 실현하기 위해 현재의 행동을 결정하는 것이다.

포어캐스팅 사고는 현재나 과거에 근거해 미래를 예측하므로

성장 속도의 한계에 부딪히기 쉽다.

리더라면 더 큰 그림을 그릴 수 있어야 한다.

백캐스팅의 목표 지점은 미션이 지향하는 곳과 맞닿아 있다.

미션을 실현하는 과정에서 1위 자리에 올라야 한다.

전체 최적을 의식하면서 기업을 성장시키는 백캐스팅 사고를 소개한다.

최고의 퍼포먼스를 최고의 동료와 기한 내에 해내야 한다.

일에는 기한이 있고 성장하는 기업은 속도가 빠르다.

속도는 의사결정의 횟수며, 비즈니스는 결단의 연속이다.

빠르고 정확한 결단이 의사결정자의 가치다.

빠르게 성장하는 구성원이 모이면 기업의 자산이 된다.

기업의 속도를 높이는 방법, 터크만의 팀 개발 모델,

성선설과 속도의 상관관계에 대해 이야기 한다.

신뢰 관계를 구축하는 것이 무엇보다 중요하다.

비합리의 합리는 합리적이지 않게 보이는 것이 합리적이라는 뜻이다.

합리성을 뛰어넘는 리더의 본질, 해외 생활에서 느낀 모국의 장점,

좌뇌와 우회의 활용 에 대해 설명한다.

제5장 마지막 1%에 집착하는 습관 에서는

99%와 100%는 1% 이상의 차이가 있다.

점유율 1위를 차지하기 위한 습관의 결정판은

마지막 1%에 집착하는 습관이다.

미키타니 곡선 은 질적 차별화는 소수점 단위 차이라고 말한다.

사소한데 전력을 다하는 기업이 이긴다.

고객이 요구하는 좋은 제품을 제공하는데 역량을 집중하기,

제품의 기능적 가치, 정서적 가치, 자기표현의 가치,

고객 편리를 우선시하는 제품, 유통 채널의 선택,

상품 제일주의, 브랜딩의 영향력,

캐즘 의 수렁을 극복하는 콘텐츠 만들기를 이야기 한다.

아웃풋에 명확한 차이를 내려면 한계 수준까지 노력해야 한다.

한계 수준까지 능력을 끌어내려면 목표 달성에 전념해야 한다.

정체기를 겪게 하는 편안함의 조직 문화 극복하기,

목표를 끝까지 해내는 그릿의 힘에 대해 이야기 한다.

성장 욕구는 전염된다.

성장을 원하는 리더는 성장하는 환경을 만들어야 한다.

능력 좋은 이들이 모여도 한 팀이 되지 못하면 경쟁사를 이길 수 없다.

미션과 가치를 조직과 인재에 침투시키기,

우수한 사람에게 평가 기준을 맞추어 상향 평준화 유도하기,

조직의 3대 낭비 요소, 작은 성공 체험 쌓기를 말한다.

전체 최적은 회의의 단골 주제다.

회사가 나갈 방향과 방침을 전체 직원과 공유하면서

직원들이 전체 최적을 실현해가는 데 중요한 정보공유의 장이 된다.

전체 최적을 평가와 연관 짓기, 문화와 상관습을 이해하기,

전체 최적을 의식하는 사람이 승진하는 시스템,

직원의 기대치와 만족도 조율하기, 직원 불만에 대응하기,

효과가 좋은 복지제도를 소개한다.

전력을 다한 도전 끝에 맛보는 실패는 학습으로 남는다.

실패는 나쁜 것이 아니며, 도전하지 않거나 실수를 숨기는 것이 문제다.

당연한 일을 제대로 해내기, 운을 살리는 자신감과 실력을 말한다.

제6장 게으름 피우는 습관 에서는

일의 생산성을 높이기 위해서는 게으름이 필요하다.

개인의 성과 개선은 기업 외부 평가까지 향상된다.

일의 성과를 내게 하는 환경 제공, 목표를 확인하는 시간 갖기,

노미팅데이, 아이디어가 번뜩이는 게으름의 순간,

충분한 수면을 취해 결정의 질을 높이기,

건강의 중요성에 대해 이야기 한다.

머리가 좋은 것과 결과를 끌어내는 힘은 별개다.

해내는 힘과 게으름 피우기의 정의 상관관계,

목표가 너무 높을 때 목표 수정하기,

습관의 공식을 소개한다.

"1위 사고" 는

후발주자가 역전할수 있는 6가지 습관을 소개한다.

전체 최적의 습관, 가치를 창출하는 습관,

배우는 습관, 인수분해 습관,

마지막 1%에 집착하는 습관, 게으름 피우는 습관 이다.

회사의 실적은 개인의 역량이 집적된 결과다.

부분 최적 사고방식은 조직과 개인의 성장을 멈춘다.

기업에서 가장 중요한 자산은 사람이다.

히어로 가 많다고 강한 조직은 아니다.

전체가 모여서 멋진 활약상을 보여주는 팀이 강하다.

전체 최적의 습관을 기업문화에 구축해야 한다.

출발할 때 근소한 차이는 시간이 지날수록 차이가 커진다.

성장 보다 더 중요한 것은 성장에 필요한 일을 계속하는 것이다.

매일 조금이라도 가치를 높여야 한다.

프로는 창출할 수 있는 부가가치를 명확히 설명할 수 있어야 한다.

가치를 창출하는 습관을 기업문화에 구축해야 한다.

구체적 아웃풋을 끌어내려면 배우는 습관이 뒷받침 되어야 한다.

배우기의 중요성을 망각하는 것은 가장 큰 리스크다.

업무 지식뿐 아니라 다양한 정보를 수집해야 한다.

언러닝 은 기존에 습득한 지식이나 습관을 버리는 것이다.

버리고 나면 배우는 속도도 빨라지며 올바르게 습득할 수 있다.

전문성을 한두 가지 갖추어야 커리어 형성의 가로축을 넓힐 수 있다.

틀을 알고 대국에 임하면 본질적 부분에 시간을 쓰고,

다음 성공을 끌어낼 수 있다.

역T자형 인간은 한 가지 전문 분야에

역 π자형 인간은 여러 가지 전문 분야에 폭넓은 식견을 갖춘다.

배우는 습관과 배운 것을 버리는 습관, 전문성을 가져야 한다.

일을 나누는 것은 아는 것이며,

일을 알면 대책을 세울 수 있다.

모든 수를 읽고 최선의 수를 두는 것은 불가능 하다.

여러 선택지 중에서 가설을 떠올리고 최선을 검증해야 한다.

가설 사고는 생각하는 시간을 현저히 단축하며,

제한된 시간 내에 결과를 내도록 한다.

백캐스팅 사고 는 구체적 미래상을 그린 후

미래를 실현하기 위해 현재의 행동을 결정하는 것이다.

백캐스팅의 목표 지점은 미션이 지향하는 곳과 맞닿아 있다.

미션을 실현하는 과정에서 1위 자리에 올라야 한다.

일에는 기한이 있고 성장하는 기업은 속도가 빠르다.

속도는 의사결정의 횟수며, 비즈니스는 결단의 연속이다.

빠르고 정확한 결단이 의사결정자의 가치다.

빠르게 성장하는 구성원이 모이면 기업의 자산이 된다.

비합리의 합리는 합리적이지 않게 보이는 것이 합리적이라는 뜻이다.

신뢰 관계를 구축하는 것이 무엇보다 중요하다.

전체 최적을 의식하면서 기업을 성장시키는 백캐스팅 사고를 소개한다.

인수분해 습관, 가설사고, 백캐스팅 사고, 일의 속도 향상,

신뢰 관계 구축 등 효과적인 업무 방법을 소개한다.

점유율 1위를 차지하기 위해서 마지막 1%에 집착해야 한다.

사소한데 전력을 다하는 기업이 이긴다.

아웃풋에 명확한 차이를 내려면 한계 수준까지 노력해야 한다.

성장 욕구는 전염된다.

성장을 원하는 리더는 성장하는 환경을 만들어야 한다.

능력 좋은 이들이 모여도 한 팀이 되지 못하면 경쟁사를 이길 수 없다.

회사가 나갈 방향과 방침을 전체 직원과 공유하면서

직원들이 전체 최적을 실현해가는 데 중요한 정보공유의 장이 된다.

전력을 다한 도전 끝에 맛보는 실패는 학습으로 남는다.

실패는 나쁜 것이 아니며, 도전하지 않거나 실수를 숨기는 것이 문제다.

디테일의 중요성, 성장하는 환경 구축, 전체 최적을 유도하는 시스템,

도전할 수 있는 환경 조성 등

마지막 1%에 집착하는 습관을 기업문화에 구축해야 한다.

일의 생산성을 높이기 위해서는 게으름이 필요하다.

성과를 낼 수 있는 환경 조성, 충분한 수면, 건강 관리 등은

일의 성과와 생산성을 향상시킨다.

머리가 좋은 것과 결과를 끌어내는 힘은 별개다.

목표를 상황에 맞춰 조정하고, 작은 성공체험을 쌓으며,

우직하게 실행해야 한다.

적절한 휴식으로 생산성을 높이는 게으름 피우는 습관을 길러야 한다.

후발주자는 선두주자를 따라잡기 어렵다.

올바른 방향으로 최선을 다해 노력한다면,

선두주자와의 갭을 줄일 수 있을 것이며,

역전도 가능할 것이다.

"1위 사고"는 치열한 경쟁이 벌어지는 3LOW 시장에서

후발주자로 참여했지만 업계 1위를 차지한 비결을 소개한다.

일을 했으면 성과를 내야 한다.

조직이 성과를 내기 위해서는

목표 달성을 위해 조직 전체가 움직여야 하며,

고객이 원하는 가치를 창출해 제공해야 하고,

배우는 습관, 인수분해 습관, 디테일에 집착하는 습관 등

일을 제대로 하는 습관을 길러야 하며,

적절한 휴식으로 생산성을 높일 수 있도록

적당한 게으름을 피우는 지혜도 필요하다.

"1위 사고"는 적절한 습관으로 개인과 조직을 성장시키며

문제를 효과적으로 해결하면서 목표를 달성할 수 있는

올바른 사고 방식에 대해 설명한다.

강력한 경쟁자들과 경쟁해야 하는 레드오션 시장에서

업계 1위로 도약한 앤커재팬의 성공 사례를 통해,

성공하는 조직이 갖추어야 할 조직문화를 만들기 위해,

앤커재팬이 어떻게 도전해 왔는지 이해하게 된다.

"1위 사고"를 통해 후발주자에서 도약하며 성공하는

기업이 갖추어야 할 조직 문화에 대해 생각하게 된다.

시그마북스 와 컬처블룸 서평단에서 "1위 사고"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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전략적 크리에이터 광고제작자

전략적 크리에이터 광고제작자 ㅣ 청소년들의 진로와 직업 탐색을 위한 잡프러포즈 시리즈 64
김종민 지음 / 토크쇼 / 2023년 11월

광고제작자의 세계를 알아보자

책을 선택한 이유

광고는 자본주의의 꽃이라 불리며, 현대인은 광고의 홍수 속에서 산다.

인상 깊은 광고 카피는 사람들을 마음을 사로잡고 한 시대를 풍미한다.

광고 크리에이터의 세계를 알아보기 위해 "전략적 크리에이터 광고제작자"를 선택한다.

"전략적 크리에이터 광고제작자"는

1장 광고의 세계

2장 콘텐츠 크리에이터, 광고제작자의 세계

3장 광고제작자가 되는 방법

4장 광고제작자가 되면 일어나는 일들

5장 광고제작자의 V-Log

6장 광고제작자 김종민의 스토리

로 구성되었다.

1장 광고의 세계 에서는

광고는 기업이나 브랜드가 제공하고자 하는

제품이나 서비스의 구매 행동을 유발하기 위한 상업적 활동이다.

상품이나 서비스, 기업 홍보, 공익 목적 등 광고의 대상은 다양하다.

미디어가 다양화되고 기존 매체의 힘이 약화되면서,

콘텐츠와 광고의 경계가 희미해지고 있으며,

광고답지 않은 광고의 유행으로 광고는 콘텐츠화 된다.

광고의 종류, 허위 광고 규제, 광고의 역사, TV 광고 콘텐츠,

광고의 형식, 리테일 광고, 좋은 광고의 기준이 되는 가치,

광고의 변화에 대해 이야기 한다.

2장 콘텐츠 크리에이터, 광고제작자의 세계 에서는

광고제작자는 전략과 목표가 분명한 창작물을 만들어 낸다.

광고의 목표와 마케팅 지표를 달성해야 한다.

광고 전략에서 원하는 방향대로,

소비자들의 감정과 행동의 변화를 일으켜야 한다.

제작 오리엔테이션, 아이디어 회의, 리뷰 회의,

프레젠테이션, 제작 의뢰, 포스트프로덕션,

최종 시사 등 광고 제작 과정, 광고 제작기간,

광고 분야, 광고제작자가 사용하는 장비와 프로그램,

광고제작자의 행복, 디아블로 헬 스테이션 성공,

한국 광고의 특징, 광고제작자의 하루 일과,

광고제작자의 매력, 광고주의 무리한 일정,

광고 대행사와 광고 제작사의 차이,

광고제작자에 적합한 사람, 자신에 대한 신뢰의 중요성,

광고제작자에 맞지 않는 사람, 광고제작자의 직업병,

업무 스트레스 해소 방법, 광고 제작자를 다룬 드라마에 대해 이야기 한다.

3장 광고제작자가 되는 방법 에서는

광고 제작팀에는 아트디렉터와 카피라이터가 있다.

카피라이터 는 국문과 출신이 많지만

전공학과가 딱히 정해져 있지 않다.

전공에 상관없이 공모전 등을 경험하고

아이디어 발상 능력을 기르고,

대학교 4학년 때 광고 회사에 인턴이나 아르바이트로

단기간 실무 경험을 한 후에 공채로 입사하는 경우가 많다.

공모전 지원, 동아리 활동, 신입 채용보다 경력 채용 증가,

청소년들이 공부해야 하는 과목, 청소년 시기에 함양할 사항,

광고에 대한 재능 키우기, 크리에이티브 능력 키우는 연습을 이야기 한다.

4장 광고제작자가 되면 일어나는 일들 에서는

광고 제작 회의는 전쟁터다.

각자의 아이디어를 채택하기 위해 결정하는 치열한 시간이다.

아이디어는 다르지만 가야 할 방향을 위해

서로 존중하는 협의 과정을 통해서

하나의 결과물을 만들어 낼 수 있다.

모방과 카피의 문제, 프로덕션의 업무 범위,

광고 제작 업무 숙련 기간, 광고 제작팀의 구성,

광고제작자의 수입, 휴가, 복지, 정년,

광고 제작 ㅗ가 광고제작자 직업의 사회적 의미에 대해 생각해 본다.

5장 광고제작자의 V-Log 에서는

광고 프로젝트가 시작되면 자신과의 싸움이 시작된다.

떠오르는 아이디어를 메모하고 구체화 하면서,

광고 제작물을 구체화하고, 광고 콘셉트를 조율한 후

광고주 보고를 한다.

광고주가 광고안 콘티를 선택하면 콘티를 촬영할

프로덕션 스태프를 구성한다.

CD와 PD, 조감독 등이 촬영장소를 답사하며,

현장 상황에 맞춰 콘티를 조정한다.

광고 영상 촬영 과정, 광고 영상의 보정 작업,

광고 제작물의 협업, 아이디어를 현실화하는 어려움,

바쁘고 피곤하며 고되지만, 다양한 경험을 할 수 있는

광고제작자의 보람에 대해 이야기 한다.

6장 광고제작자 김종민의 스토리 에서는

TBWA KOREA 공채로 광고 경력을 시작한다.

선배들이 만들어 내는 유명 캠페인을 지켜보면서

영감을 얻고 많이 배우면서,

심금을 울리는 한 줄 카피의 매력을 느끼게 된다.

미국 대학원을 졸업하고 현지 광고회사에서 인턴으로 일하다가

귀국하면서 광고제작자로 본격적으로 활동한다.

미대에 진학하게 된 이유, 광고 제작에서 중요하게 생각하는 사항,

광고 홍수에 빠지지 않기, 크리에이티브 능력 키우는 방법,

광고 크리에이터 의 목표에 대해 이야기 한다.

"전략적 크리에이터 광고제작자"는

광고의 의미를 알아보고, 광고제작자의 역할,

광고제작자 되는 법, 광고제작자의 업무를 설명하고,

광고제작자의 삶을 소개한다.

광고는 제품이나 서비스의 구매 행동을 유발하는 상업적 활동이다.

광고의 대상은 다양하며,광고는 콘텐츠화 되고 있다.

광고제작자는 광고의 목표와 마케팅 지표를 달성하는 창작물을 만들어,

광고 전략이 원하는 방향으로 소비자들의 감정과 행동 변화를 일으켜야 한다.

광고 제작팀에는 아트디렉터와 카피라이터가 있다.

카피라이터 는 전공에 상관없이 공모전 등을 경험하고

광고 회사에 단기간 실무 경험을 한 후 공채로 입사하는 경우가 많다.

광고 제작 회의는 전쟁터다.

아이디어는 다르지만 가야 할 방향을 위해

서로 존중하는 협의 과정을 통해서 결과물을 만들어 낸다.

광고 프로젝트가 시작되면

떠오르는 아이디어를 메모하고 구체화 하면서,

광고 제작물을 구체화하고, 광고 콘셉트를 조율한다.

광고주가 광고안 콘티를 선택하면 프로덕션 스태프를 구성하고,

촬영장소 답사, 콘티 조정, 광고 영상 촬영, 영상 보정 등을 거쳐

광고가 탄생한다.

광고제작자는 바쁘고 피곤하며 고되지만 다양한 경험을 할 수 있는

광고제작자의 보람에 대해 이야기 한다.

광고 경력을 시작하면서 한 줄 카피의 매력을 느끼고,

광고 크리에이터로 활동하는 자신의 경험을 소개한다.

광고는 엄청난 위력을 가지고 있다.

남북전쟁에서 북부가 승리한 것은

"국채 매입자는 북군의 보병과 같다"는

애국심에 호소하는 캐치프레이즈가 성공하면서

안정적으로 막대한 전비 조달에 성공했기 때문이다.

시대를 풍미하는 광고카피는 세월이 지나도 사람들에게 회자된다.

창의적 아이디어를 가지고 멋진 광고 카피를 만들어내는

카피라이터는 매력적인 직업이다.

"전략적 크리에이터 광고제작자"는

광고제작자에 적합한 자질을 이야기 하고,

크리에이티브 능력에 대해 이야기 하므로,

광고제작자를 지원하려는 사람들의 직업 선택을 돕는다.

현직 광고제작자가 광고제작자의 업무와 광고제작자 되는 방법을

상세히 소개하며, 광고제작업의 실제 모습을 제대로 알려주므로,

광고제작업계에서 일하려는 사람들에게 많은 도움이 된다.

창의적인 광고 카피로 사람들의 마음을 움직이는 일은 매력적이다.

"전략적 크리에이터 광고제작자"는 광고제작업과 광고제작자의 세계를

상세한 소개하므로, 광고제작자를 지원하려는 청소년들의 진로 선택을 돕는다.

토크쇼 와 컬처블룸 서평단에서

"전략적 크리에이터 광고제작자"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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