콰이어트 리더십

콰이어트 리더십 - 섬세하게 이끌고 강력하게 성과를 내는 내향형 리더십 4단계 성공 전략 ㅣ 현대지성 리더십 클래스 2
제니퍼 B. 칸와일러 지음, 이한이 옮김 / 현대지성 / 2023년 12월

내향형 리더의 리더십 개발

책을 선택한 이유

목소리 큰 사람이 이긴다는 것이 세상의 상식이다.

내향형은 외향형에 비해 손해를 보는 것이 일반적이며,

내향형이 리더십에 불리한 것은 부인할 수 없는 사실이다.

내향인의 리더십 향상법을 알아보기 위해 "콰이어트 리더십"을 선택한다.

"콰이어트 리더십"은

1장 내향형 리더가 넘어서야 할 여섯 가지 도전 과제

2장 4P 프로세스: 성공의 문을 여는 내향인의 강점 혁명

3장 내향인을 위한 리더십 테스트

4장 내향형 리더가 팀원과 프로젝트를 이끄는 법

5장 내향형 리더만의 강력한 프레젠테이션

6장 내향형 리더가 회의를 주도하는 법

7장 내향형 리더의 네트워킹

8장 내향형 리더의 커뮤니케이션

9장 내향형 리더가 상사를 대하는 방법

10장 4P 프로세스 성공 사례

11장 내향인의 지속 가능한 리더십을 위하여

로 구성되었다.

1장 내향형 리더가 넘어서야 할 여섯 가지 도전 과제 에서는

세상은 리더가 공격적으로 말하고 자기주장을 해야 하며,

재빨리 움직이고 통제권을 행사해야 한다고 생각한다.

인간관계 피로감, 느린 속도, 표현의 어려움,

자기 홍보에 대한 부담, 팀워크 강조 문화,

내향인에 대한 부정적 이미지 등

내향형 리더가 극복해야 할 도전과제를 소개한다.

2장 4P 프로세스: 성공의 문을 여는 내향인의 강점 혁명 에서는

리더 역할을 잘하고 싶은 내향인이 선택할 수 있는 전략은 많다.

4P 프로세스는 준비하기, 존재감 드러내기, 밀어 붙이기,

연습하기 등을 통해 내향형 리더가 역할을 잘 해낼 수 있도록 한다.

준비하기는 자신의 스타일에 맞춰 일할 수 있도록 하고,

존재감 드러내기는 자신의 스타일대로 타인과 어울리며,

밀어붙이기는 자신을 안전지대 밖으로 내몰고,

연습하기는 새로운 행동을 꾸준히 시도하며 기회를 잡도록 한다.

4P 프로세스는 목표를 찾고 계획을 세우며,

다른 사람들을 코치하고, 문제를 해결하는데 적용할 수 있다.

4P를 활용하는 데 도움이 되는 질문,

4P 활용 사례를 소개한다.

3장 내향인을 위한 리더십 테스트 에서는

내향인을 위한 리더십 테스트를 통해

내향형 리더십 점수를 알아본다.

자신의 강점을 파악하고, 어떤 기술이 가치 있고

유효할지 생각해야 한다.

4장 내향형 리더가 팀원과 프로젝트를 이끄는 법 에서는

기술, 재무, 영업 분야는 조직 최상층에 올라가는 통로다.

회사 실적을 크게 끌어올리는 리더들은 내향인의 특징인

끈기, 집중력, 겸양, 역할 분담의 자세를 지닌다.

내향형 리더들은 자유롭고 열린 분위기를 조성하면서

팀원들이 아이디어를 자신 있게 내놓도록 한다.

내향인은 경청하는 특징을 더 많이 보이고,

외향인은 친근함을 더 잘 드러낸다.

리더가 되기 위한 준비는

자기 자신부터 파악하기, 팀 만들기,

팀원들을 이해하기, 환경을 조성하기 등이다.

리더는 존재감을 드러내야 한다.

회사 안을 걸어 다니기, 글을 쓰기, 경청하기,

먼저 다가가 대화하기, 표정에 신경을 쓰기,

스타일을 유연하게 바꾸기 등

내향인이 존재감을 드러내는 방법을 소개한다.

내향인의 자기주장, 수동 공격형 행동,

공손하고 단호하게 자신을 표현하기,

다른 사람이 자기주장을 하도록 돕기 등

단호한 행동에 대해 이야기 한다.

위임은 인재를 적재적소에 활용하는 것이다.

위임을 위해 팀원들의 능력을 파악하고 가르치며, 코칭해야 한다.

위임을 가로막는 요인을 극복하는 법을 소개한다.

갈등은 자연스러운 현상이다.

외향인은 대화와 논쟁을 통해 갈등을 해결하지만

내향인은 생각과 감정을 갈무리할 시간이 필요하다.

외향인과 내향인의 스타일이 충돌했을 때 해결하는 법,

의도적 의견 대립을 이끌어내는 문제 해결 방법을 소개한다.

신뢰할 만한 리더는 자신의 타고난 강점을 바탕으로

팀을 이끄는 사람이다.

안전지대 밖으로 나가도록 스스로를 밀어붙이고,

주변에 지원 시스템을 구축하며, 리더십 교육을 받는 등

자신의 강점을 개발하고, 밀어붙이는 기술을 연습해야 한다.

5장 내향형 리더만의 강력한 프레젠테이션 에서는

4P 프로세스는 자신감있고 능숙하게 연설하도록 돕는다.

대본 작성, 서사의 이야기 틀 만들기,

파워포인트에 의지하는 프레젠테이션,

긍정적인 생각, 호흡에 집중하기, 성공의 이미지화,

자기만의 의식 만들기 등 프레젠테이션 준비,

청중과 유대감 맺기, 잠시 멈춤의 시간 갖기,

신체 언어의 사용 등 존재감 드러내기,

얼마나 밀어붙여야 할지 파악하기,

크게 말하기, 창의력 발휘하기 등 밀어붙이기,

영향력을 발휘하는 프레젠테이션 기술을

연습하는 방법을 설명한다.

6장 내향형 리더가 회의를 주도하는 법 에서는

회의에서 내향인이 자기 생각을 표현하는 것은 어렵다.

분명한 회의 목적, 회의 안건에 대한 팀원의 명확한 이해,

쉽게 참여하도록 만들기, 회의 좌석의 선택 등

회의 준비하기,

기본 규칙을 만들고 시행하기, 브레인라이팅 기법,

첫 5분 안에 목소리를 내기, 휴식 시간을 마련하기 등

존재감 드러내고 높이기,

디지털 기술 사용, 외향적 사람을 다루는 기술 연마 등

회의에 밀어붙이기,

회의 전문가가 되기, 회의를 연습의 장으로 삼기,

새로운 방법을 시도하기 등을 연습하는 방법을 설명한다.

7장 내향형 리더의 네트워킹 에서는

네트워킹은 상호 이익을 위한 관계 맺기를 의미한다.

목적을 파악하기, 무엇을 제공할 수 있는지 판단하기,

필요한 것이 무엇인지 판단하기, 질문을 준비하기,

SNS 전략 세우기 등 네트워크 준비하기,

경청하기, 다른 표현으로 다시 말하기,

관찰하고 판단하기, 가치있는 대화를 나누기,

공통점을 찾기, 당신이 하는 일로 관심을 끌기 등

네트워킹에서 존재감 드러내기,

사회생활 근육을 강화하면서 깊고 강한 관계를 맺는

밀어붙이기,

네트워크에 관심을 가지고 먹이를 공급하기,

후속 조치하기 등 네트워킹을 연습하는 방법을 설명한다.

8장 내향형 리더의 커뮤니케이션 에서는

내향형 리더의 타고난 준비성은 커뮤니케이션을

성공으로 이끌 수 있다.

영향력 늘리기, 대화 시나리오 쓰기,

좋은 질문 하기, 생산적 코칭 계획 세우기 등

커뮤니케이션 준비하기,

어떤 결과를 기대하는지 알리기,

구성원들의 의견을 구하기, 적절한 의사소통 수단 찾기,

커뮤니케이션에서 존재감 드러내기,

유연한 스타일 운용, 변화의 시기에 긴밀히 소통하기,

목소리로 자신을 표현하기 등

커뮤니케이션을 강화하는 밀어붙이기,

열린 질문 하기, 상대의 눈썹을 주시하기,

목소리를 녹음하고 확인하기 등

연습하는 방법을 설명한다.

9장 내향형 리더가 상사를 대하는 방법 에서는

상사는 직업적 성공과 개인적 성취를 위한 핵심 요인이다.

자주 만나기, 상사에게 가치를 제공하기,

비즈니스 호기심, 커리어에 필요한 지원을 파악하기,

상사의 스타일 관찰하기 등 준비하기,

자신의 스타일로 일하기, 성과를 알리기,

피드백에 따라 조치하기, 멘토 혹은 지원을 요청하기 등

존재감 드러내기,

정직하기, 피드백 제공하기, SAR 기법의 활용,

상사를 보호하기, 물러서야 할 때를 알기 등

밀어붙이기,

변화의 선두에 서기, 다양한 접근 방식을 고려하기 등

상사와 좋은 관계를 맺기 위해 연습하는 방법을 설명한다.

10장 4P 프로세스 성공 사례 에서는

4P 프로세스를 활용해 거래처를 설득하고,

기업의 조직 문화를 개선하는 사례를 소개한다.

4P 프로세스를 잘못 사용했을 때 발생하는 부정적 영향을 알아본다.

11장 내향인의 지속 가능한 리더십을 위하여 에서는

4P 실행 계획은 계획을 세우고 기록하면서,

부족한 부분을 도울 파트너를 찾을 수 있도록 한다.

조용한 리더십의 강점을 구축하고 자신과 팀원들에게

맞는 최선의 방식을 찾는다면, 섬세하면서도 강력한

내향형 리더가 될 수 있다.

"콰이어트 리더십" 은

내향형 리더가 극복해야 할 사회적 편견,

내향인의 강점을 살리는 4P 프로세스,

내향인 리더십 테스트,

내향형 리더의 프로젝트, 프레젠테이션,

회의, 네트워킹, 커뮤니케이션, 상사와의 관계를 알아보고,

4P 프로세스의 활용과 내향인의 리더십을 다룬다.

리더는 공격적으로 말하고 자기주장을 해야 하며,

재빨리 움직이고, 통제권을 행사해야 한다는 인식 때문에

내향형 리더는 인간관계의 피로감, 느린 속도,

표현의 어려움, 자기 홍보 부담, 팀워크 강조 문화,

내향인에 대한 부정적 이미지 등을 극복해야 한다.

4P 프로세스는 내향형 리더가 역할을 잘 해낼 수 있도록 한다.

준비하기는 자신의 스타일에 맞춰 일할 수 있도록 하고,

존재감 드러내기는 자신의 스타일대로 타인과 어울리며,

밀어붙이기는 자신을 안전지대 밖으로 내몰고,

연습하기는 새로운 행동을 꾸준히 시도하며 기회를 잡도록 한다.

4P 프로세스는 목표를 찾고 계획을 세우며,

다른 사람들을 코치하고, 문제를 해결하는데 적용할 수 있다.

내향인을 위한 리더십 테스트를 통해

내향형 리더십 점수를 알아보며,

자신의 강점과 기술의 가치를 생각해야 한다.

내향인의 특징인 끈기, 집중력, 겸양, 역할 분담의 자세는

조직 최상층에 올라가는 기술, 재무, 영업 분야에 적합하다.

내향형 리더들은 자유롭고 열린 분위기를 조성하면서

팀원들이 아이디어를 자신 있게 내놓도록 하고,

더 많이 경청하는 경향이 있다.

자기 자신부터 파악하기, 팀 만들기,

팀원들을 이해하기, 환경을 조성하기 등

리더가 되기 위한 준비,

회사 안을 걸어 다니기, 글을 쓰기, 경청하기,

먼저 다가가 대화하기, 표정에 신경을 쓰기,

스타일을 유연하게 바꾸기 등

내향인이 존재감을 드러내는 방법을 소개한다.

단호하게 자기 주장을 하고, 팀원에게 업무를 위임하며,

열린 태도로 갈등을 해결하고 결론을 이끌어내는

밀어붙이기 방법을 알아본다.

신뢰할 만한 리더는 자신의 타고난 강점을 바탕으로

팀을 이끄는 사람이다.

안전지대 밖으로 나가도록 스스로를 밀어붙이고,

주변에 지원 시스템을 구축하며, 리더십 교육을 받는 등

자신의 강점을 개발하고, 밀어붙이는 기술을 연습해야 한다.

4P 프로세스는 자신있게 프레젠테이션 하도록 돕는다.

4P 프로세스는 회의에서 내향인이 자기 생각을 표현하고,

회의를 주도할 수 있도록 돕는다.

4P 프로세스는 네트워킹을 통해 상호 이익을 맺도록 돕는다.

4P 프로세스는 성공적인 커뮤니케이션을 이끌 수 있도록 돕는다.

4P 프로세스는 상사와 원만한 관계를 통해 직업적 성공과

개인적 성취를 할 수 있도록 돕는다.

4P 실행 계획은 계획을 세우고 기록하면서,

부족한 부분을 도울 파트너를 찾을 수 있도록 한다.

조용한 리더십의 강점을 구축하고 자신과 팀원들에게

맞는 최선의 방식을 찾는다면, 섬세하면서도 강력한

내향형 리더가 될 수 있다.

"콰이어트 리더십"은 내향인 특유의 가치를 활용해

리더십을 발휘할 수 있는 4P 프로세스를 소개한다.

리더십은 외향인의 카리스마라는 사회적 통념이 있지만

내향인도 리더십을 발휘할 수 있다.

내향인은 내향인 만의 장점을 살려야 한다.

자신의 특성을 이해하고 리더십에 활용할 수 있도록

장점으로 이용하는 것은 현명한 전략이다.

"콰이어트 리더십"의 4P 프로세스는

내향인이 가지고 있는 리더의 자질을 극대화시키고,

리더십에 대한 통념에서 벗어나 새로운 리더십을

구축할 수 있도록 돕는다.

4P 프로세스를 활용해 프로젝트를 진행하고,

프레젠테이션, 회의, 네트워킹, 커뮤니케이션,

상사와 관계 개선을 하도록 하면서,

내향인의 장점을 살려 현명하고 지혜롭게

리더의 자질을 갖추면서 일을 주도할 수 있도록 돕는다.

"콰이어트 리더십"은 내향형의 리더십 고민을 해결하는

실천적인 해결 방법을 소개하면서,

리더십이 더이상 외향형의 전유물이 아님을 깨닫게 한다.

현대지성 과 컬처블룸 서평단에서 "콰이어트 리더십"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#콰이어트 리더십 #현대지성 #제니퍼칸와일러 #이한이

#현대지성 #컬처블룸 #컬처블룸서평단

#섬세하게이끌고강력하게성과를내는내향형리더십4단계성공전략

#THEINTROVERTEDLEADER

토끼는 당근을 먹지 않는다

토끼는 당근을 먹지 않는다 - 우리가 동물에 대해 알아야 할 진실
위고 클레망 지음, 박찬규 옮김 / 구름서재(다빈치기프트) / 2023년 12월

동물권 옹호 운동을 알아보자

책을 선택한 이유

당근은 호불호가 갈리는 식품이다.

당근 특유의 색과 향을 좋아하는 사람도 있지만

싫어하는 사람도 적지 않다.

토끼가 당근을 좋아한다는 것은 상식이지만

달콤한 당근은 토끼의 건강을 해칠 수 있다.

환경운동가의 동물에 대한 생각을 들어보기 위해

"토끼는 당근을 먹지 않는다"를 선택한다.

"토끼는 당근을 먹지 않는다"는

1장 인간도 동물이다

2장 동물 농장에서

3장 모두 행복한 쇼는 없다

4장 총소리를 멈춰라 ​

5장 모두를 위한 안식처

로 구성되었다.

1장 인간도 동물이다 에서는

브윈디 자연공원은 멸종 위기에 처한 마운틴고릴라 를

관광산업으로 육성해 큰 경제적 이익을 얻으면서도

보호에 성공한다.

인간의 동물성을 깨닫는 데 유인원과의 만남처럼

효과적인 방법은 없다.

영장류만 도구를 사용하는 것도 아니다.

포유류, 새, 해양 생물도 도구를 개발하고 사용한다.

지능은 개인이나 종이 가진 문제를 해결하고

새로운 상황에 적응하기 위한 모든 행동이다.

자신의 생태계를 파괴한 인간은 멍청한 쪽에 가깝다.

인간만이 본능을 지배할 줄 알기 때문에 동물의 상태에서

벗어날 수 있다는 생각은 타당하지 않다.

동물 집단에서는 선의를 베풀고, 갈등을 중재하며,

서로 돕는 모습을 찾아볼 수 있다.

인간의 언어와 동물의 의사소통, 동물 고유의 문화 등을 살펴보면서

인간이 다른 동물 종보다 우월한 것이 아니라

다를 뿐이라는 생각을 전한다

2장 동물 농장에서 에서는

도축장은 죽음과 고통의 장소며,

도축장은 동물과 일하는 사람에게 고통스럽다.

집약적 축산업은 동물 상품화 논리를 극단적으로 밀어붙인다.

공장형 농장, 기업형 양계장, 어장, 양식장,

육류 공급 수요를 충족하기 위해

공장형 생산으로 사용되는 식용 가축 문제를 이야기 한다.

죽이지 않으면 죽는다.

생태계는 폭력을 기반으로 한 먹이사슬 원리로 움직인다.

인간은 잡식성 동물이므로 동물 고기를 먹지 않고도

건강하게 살아갈 수 있으므로,

고기를 먹기 위해 동물을 죽이는 폭력이

인간의 생존을 위한 선택에 불과하다고 말한다.

공장형 축산을 막을 수 없는 이유를 살펴보고,

인간의 고기 소비를 막는 동물 보호 운동이

가장 위대한 싸움이 될 것이라고 주장한다.

3장 모두 행복한 쇼는 없다 에서는

돌고래 수족관에서 공연이 끝나면 돌고래는 무기력해 진다.

동물 서커스의 동물들은 오랜시간 비좁은 우리에 갇혀 살아간다.

태국 코끼리 투어를 위한 혹독한 코끼리 훈련 과정,

멸종 위기 동물 불법 밀매 실태,

프랑스 동물 보호 투쟁으로 야생동물 서커스 공연 금지와

돌고래 수족관을 폐지시킨 사례,

동물 보호를 이유로 동물을 전시하는 동물원에 반대하는 이유를 말한다.

4장 총소리를 멈춰라 에서는

아마존 메투크티레 마을의 식탁은 피라냐, 거북이가 올라간다.

아마존 원주민은 채식주의자를 이상하게 생각하지만

매일 필요한 만큼만 사냥하며 낭비하지 않는다.

선진국에서 사냥은 식생활을 위한 필수 활동이 아니라 여가 활동일 뿐이다.

보호받지 못하는 보호종,

공공의 적 취급받는 늑대, 알파인아이벡스,

사냥과 개체수 조절, 사냥꾼의 멧돼지 먹이 살포 이유,

여우 사냥, 사냥개 사냥, 사냥에 의한 인간의 피해 등을

살펴보면서,

야생동물 사냥을 금지해야 한다고 주장한다.

5장 모두를 위한 안식처 에서는

제왕나비는 미국, 캐나다의 서식지를 떠나

겨울을 나기 위해 따뜻한 멕시코로 날아온다.

천연림은 생태계의 보고지만 수익을 만들지 못한다.

멕시코 제왕나비 월동지를 보호지역으로 만든

활동가는 미움을 받고 살해당한다.

원시림의 자연 서식지가 사라지고 농지로 바뀌고,

농지에 뿌려지는 살충제는 곤충과 새의 개체군을 감소시킨다.

농약 사용을 대폭 줄이고 생태 농법을 개발하면

야생동물의 서식지를 재건할 수 있다고 주장한다.

어류 번식에 중요한 역할을 하는 포시도니아 해초 감소,

생물 다양성 회복을 위해 지구 표면 30%를 보호지역으로 지정해

환경보호를 위해 인간의 어떠한 행동도 금지해야 한다고 말한다.

야생동물 보호 협회, 마을 환경 운동을 소개하고,

도시의 녹지화 및 쥐, 비둘기와 도시의 공간을 나누어야 한다고 말한다.

"토끼는 당근을 먹지 않는다"는

인간과 동물의 유사성을 강조하고,

축산업, 동물원, 사냥 반대 투쟁,

야생동물을 위한 공간 확보를 주장한다.

유인원과의 만남을 통해 인간이 동물임을 깨닫게 된다.

도구는 영장류의 전유물이 아니며,

자신의 생태계를 파괴하는 인간은 지능이 멍청하다고 주장한다.

동물 집단도 본능을 억제하며, 동물도 의사소통을 하고,

고유의 문화를 지닌다고 말하며,

인간은 다른 동물 종보다 우월하지 않다고 주장한다.

육류 공급 수요를 충족하기 위해서는

식용 가축을 공장형 생산으로 사육해야 한다.

집약적 축산업은 동물 상품화 논리를 극단적으로 밀어붙인다.

죽이지 않으면 죽는다.

생태계는 폭력을 기반으로 한 먹이사슬 원리로 움직인다.

인간은 동물 고기를 먹지 않고도

건강하게 살아갈 수 있는 잡식성 동물이며,

동물 보호 운동은 인간의 고기 소비를 막는

가장 위대한 싸움을 승리할 것이라고 주장한다.

돌고래 수족관에서 무기력해진 돌고래,

비좁은 우리에 갇혀 살아가는 서커스 동물들,

태국 코끼리 투어를 위한 혹독한 코끼리 훈련,

멸종 위기 동물 불법 밀매를 살펴보면서,

동물 보호를 이유로 동물을 전시하는 동물원에

반대하는 이유를 주장한다.

선진국에서 사냥은 식생활을 위한 것이 아니라 여가 활동이므로

야생동물 사냥을 금지해야 한다고 주장한다.

천연림은 생태계의 보고지만 수익을 만들지 못한다.

원시림의 자연 서식지가 사라지고 농지로 바뀌고,

농지에 뿌려지는 살충제는 곤충과 새의 개체군을 감소시킨다.

농약 사용을 대폭 줄이고 생태 농법을 개발하면

야생동물의 서식지를 재건할 수 있으며,

생물 다양성 회복을 위해 지구 표면 30%를 보호지역으로 지정해

인간의 어떠한 행동도 금지해야 하며,

도시를 녹지화 하고, 쥐, 비둘기와 공존해야 한다고 주장한다.

ESG는 지구 온난화와 기후 위기 주장을 근거로

기존 사회 질서를 붕괴시키려는 움직임이다.

ESG 세력이 정치권력을 장악하고 힘을 얻게 되면서,

환경 운동이 ESG의 한 축이 되면서 세계는 급격하게 변화하고 있다.

금연 운동이 담배를 범죄시 하는 사회풍조를 만들었듯이,

생태운동도 동물 권리를 강조하는 법안을 입법시키는 등

동물을 인간보다 우선하도록 변화를 야기시키고 있다.

환경운동의 주장과 근거를 이해해야 대응할 수 있다.

공장형 축산, 양식 산업을 없애고, 육식을 금지하며,

동물원과 수족관을 폐업시키고, 사냥을 비난하며,

환경 보호를 위해 인간의 활동을 대폭 규제해야 한다는

생태운동가들의 주장은 알게 모르게 점점 힘을 얻고 있다.

인간을 위해 환경을 희생하는 것도 문제지만

환경을 위해 인간이 희생되는 것은 더 큰 문제다.

생물 다양성 붕괴와 기후 위기 주장 속에 숨겨진

환경주의자들의 생각과 행동을 이해하고 대처하지 않으면,

한국 사회와 산업 구조는 무방비로 무너질 수 밖에 없다.

ESG가 가져올 미래의 변화를 이해하고 현명하게 대처해야

변화의 충격에서 살아남을 수 있다.

"토끼는 당근을 먹지 않는다"는

생태운동의 주요 주장과 근거를 이해하면서,

환경과 인간의 공존에 대한 새로운 방법을

모색해야 할 때임을 깨닫게 된다.

구름서재 와 컬처블룸 서평단에서

"토끼는 당근을 먹지 않는다"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#토끼는당근을먹지않는다 #구름서재 #위고클레망 #컬처블룸 #컬처블룸서평단

#HugoClément #동물권 #동물보호 #교양 #다큐멘터리 #에세이 #저널리즘

#생명다양성 #환경 #비건 #동물착취 #동물원 #서커스 #농업 #축산 #생명과학

머니테이커

머니테이커 - 월 180 직장인이 상위 1% 경제적 자유로 가는 여정
정승요(머니테이커) 지음 / RISE(떠오름) / 2023년 12월

온라인 마케팅에 대해 알아보자

책을 선택한 이유

디지털 시대에서 마케팅 판도가 온라인으로 너머가면서

온라인 광고의 중요성이 커진다.

온라인 광고대행사 창업 및 광고 교육회사를 운영하면서

경험한 온라인 광고 이야기를 듣기 위해 "머니테이커"를 선택한다.

"머니테이커"는 성공하기 위한 멘탈세팅,

프로의 자세, 퇴사 와 창업, 블로그 운영,

마케팅, 인간관계의 중요성을 다룬다.

계획만으로는 아무 결과도 얻을 수 없다.

성공의 핵심은 지금 순간 실행하는 것이다.

지금이 돈을 벌기 정말 좋은 시기다.

성공은 주사위 게임과 같다.

게임의 룰을 알면서도 성공하지 못하는 것은

실패한 후 다시 시도하지 않기 때문이다.

인생은 그림이 아니라 영상이다.

성공에는 수많은 시간이 걸리므로,

인생의 변화를 깨닫고 스스로 의지를 다져야 한다.

때로는 다른 사람의 말을 무시해야 한다.

평범한 사람들은 평범한 돈의 가치관에 빠진다.

꿈을 이루기 위해서는 우직하게 행동해야 한다.

잘못된 열정은 쓰레기다.

잠시 행동을 멈추고 방향을 체크해야 하면서

무모한 열정보다는 올바른 방향으로 가야 한다.

시간을 바꿔야 한다.

한정된 시간을 목표에 맞는 시간으로 바꾸면서,

자신의 목표 달성과 가치 실현에 시간을 투자해야 한다.

프로는 나만의 방망이를 깎아야 한다.

사람들은 대체 불가한 서비스에 돈을 지불하기 때문이다.

디테일에 집착해야 한다.

브랜딩의 기본은 디테일이다.

성공하고 싶다면 작은 것에 충실해야 한다.

초심을 지키면서 원하는 것에 집중해야 한다.

고객이 원하는 가치를 주려는 초심을 잃은 기업은

고객이 외면한다.

불만족하면 진짜 마케팅이 아니다.

광고 성과를 내고, 광고 성과를 공유하면서,

클라이언트와 디테일한 연락으로 만족시켜야 한다.

지금은 천재를 이길 수 없음을 인정해야 한다.

초반에 성과를 내지 못하며, 가장 어려운 시기를 겪더라도

멘탈을 관리하며 프로의 방향을 잡아가야 한다.

열심보다 중요한 건 효율이다.

열심만으로 성공할 수 없다.

성공은 확보한 시간을 효율적으로 활용했을 때 달성된다.

월 1천만 원을 벌지 못하는 것은

고객이 만족할 만한 상품과 서비스가 없다는 것이다.

대부분 사람은 안 해서 망한다.

변화를 두려워하는 잘못된 리스크 관리는

하지 않아서 서서히 망해가게 된다.

퇴사의 적절한 타이밍을 이해하고

사업 시스템으로 돈을 벌고 투자를 병행하면서

나를 위해 일해야 한다.

글에는 글만이 가질 수 있는 설득력이 있다.

유튜브 시대에도 브랜드 블로그는 유용하다.

블로그, 인스타그램, 유튜브 채널을 함께 운영하기,

리뷰형 블로거, 프리랜서 마케터 등 블로그로 돈 벌기,

검색, 후킹, 정보 전달, 결제 이동의 단계를 거치는

블로그 글쓰기로 돈 벌기,

트래픽 분석으로 구매 전환을 늘리고,

가치있는 전자책을 만드는 법을 설명한다.

블로그 마케팅 대행사를 혼자 부업으로 시작하고,

유튜브에 영상을 올리는 유튜버를 하면서,

마케팅 사업을 본격적으로 시작하고,

교육 사업과 투자까지 영역을 확대한다.

규모가 작아야 성공하는 시장도 있다.

사업 시작은 작은 틈새에서 만들어야 한다.

홍보단, 브랜드 블로그 마케팅, 세일즈 마인드,

오프라인 세일즈, 세일즈 대상 매장 선정,

브랜딩과 콘텐츠 생산, 세부 키워드 핀셋브랜딩,

유튜브 프로젝트 시작시 고려할 포인트,

유연한 마케팅, 실행력, 1인 프리랜서 마케팅의

공략 포인트를 소개한다.

레버리지는 내 힘보다 더 많은 것, 더 어운 것을

할 수 있게 하는 힘이다.

사람들과의 인연은 성장과 홍보에 큰 도움이 된다.

주위의 모든 사람의 귀한 가치를 말한다.

사업가들은 돈과 시간에 정확하다.

사람을 대할 때는 시간을 고려하지 않고 최선을 다한다.

사람이 가장 중요하므로 사람을 위해 시간을 써야 한다.

영업이 아니라 광고주에게 도움을 주어야 한다.

핏마케팅은 니치 키워드로 핀셋브랜딩을 시켜

마케팅을 진행한다.

광고와 직접 관련 없는 비용을 생략하면서,

광고주에게 비용과 시간을 집중하는

핏마케팅으로 높은 성과를 가져다 주면서,

입소문을 유도하는 마케팅 전략 등은

온라인 마케팅에 유용한 정보다.

"머니테이커"는

돈에 관한 멘탈세팅을 통해 생각을 바꾸고,

지속적 수입을 내는 프로가 되며,

부업, 사업, 퇴사에서 고려할 사항을 알리며,

돈을 벌어주는 글쓰기 요령,

돈을 벌 수 있는 마케팅에 대해 소개한다.

1인 블로그 마케팅 대행사를 부업으로 시작하면서,

유튜버로 브랜딩하고, 본격적으로 마케팅 사업을 운영하고,

교육 사업과 투자까지 영역을 넓혀가는 이야기를 통해

자신의 사업을 운영하기 위해 어떤 마음가짐을 가지고,

온라인 마케팅을 어떤 방식으로 접근하는지 살펴보면서,

사업의 성공 요인을 구체적으로 이해하고,

성공을 위해 어떻게 접근해야 하는지 이해하게 된다.

"머니테이커"는 사업에 대한 마인드를 확립하고

창업에 도전할 수 있도록 돕는다.

온라인 마케팅을 운영하면서 유튜버, 블로그 마케팅 경험을 소개하므로,

온라인 마케팅, 브랜드 구축에 고민하는 기업,

블로그 광고대행사에 도전하고 싶은 사람들에게

유용한 전략을 제공한다.

인생을 성장시키기 위해서는 올바른 방향으로 가야 한다.

리스크를 관리하고 레버리지를 사용하면서 스스로 일해야 한다.

"머니테이커"의 마케팅 테크닉과 광고대행사 운영 노하우는

지식 창업을 준비하는 1인기업, 소상공인 등이

성공적으로 사업을 운영하는데 좋은 지침이 된다.

RISE 와 북유럽 서평단에서 "머니테이커"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#머니테이커 #월180직장인이상위1%경제적자유로가는여정

#정승요 #RISE #떠오름

#북유럽

#네이버독서카페

#네이버서평카페

#서평단

#서평단모집

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#서평카페

명탐정 코난처럼 생각하라

명탐정 코난처럼 생각하라 - 코난의 사건 해결 사례로 익히는 맥킨지식 로지컬 씽킹
우에노 쓰요시 지음, 안선주 옮김 / 현익출판 / 2023년 12월

명탐정 코난에게 배우는 로지컬 씽킹

책을 선택한 이유

진실은 언제나 하나!

명탐정 코난은 헤이세이 시대 1994년부터

레이와 시대인 현재까지 흥행 중인 인기 애니메이션이다.

장기간 연재 되면서 범죄 트릭으로 사용된

카세트 테이프, 비디오 등의 소품 등이

시대의 흐름에 따라 USB 등으로 변화하는 것은 재미있다.

에도가와 코난 의 추리 과정을 통해

로지컬 씽킹을 이해하기 위해

"명탐정 코난처럼 생각하라"를 선택한다.

"명탐정 코난처럼 생각하라"는

1장 이슈 설정하기

2장 구조 만들기

3장 초기 가설 세우기

4장 초기 가설을 검증하고 진화시키기

5장 결론 내리기

로 구성되었다.

1장 이슈 설정하기 에서는

현재 상황에 필요한 적절한 생각을 하기 위해서는

이슈, 즉 결론을 내려야 하는 문제가 명확해야 한다.

웨딩 이브 편은

모리 코고로 의 친구 반바 라이타 의 결혼식 전야 파티,

예비 신부 카몬 하츠네 는 전화로 라이타 에게 '잘 지내'라는 말을 전한다.

하츠네 는 갑작스러운 차량 화재로 사망하자,

라이타 는 하츠네 를 살해한 것으로 의심받는다.

하츠네 가 죽음에 이르게 된 진상을 살펴야 하는가,

라이타 가 하츠네 를 살해한 수법을 밝혀야 하는가,

코난은 무엇을 이슈로 정하고 추리하는가.

무수한 정보에서 내가 생각해야 할 이슈를 파악하는 것은 어렵다.

능숙하게 이슈를 설정하는 것이 문제 해결의 첫 걸음이다.

이슈에 벗어난 회의는 단순한 잡담에 지나지 않는다.

괴도 키드의 기계 장치 상자 편 을 통해

변화에 휘둘려 이슈가 아닌 방향으로 움직이는

이슈 일탈 문제를 알아본다.

2장 구조 만들기 에서는

구조는 이슈에 대한 주장 또는 결론을 내기 위한

근거를 정리한 것이다.

근거가 부족하면 상대방을 이해, 납득시킬 수 없다.

로직 트리 를 활용해 3개의 구조를 만들어 본다.

아이돌 밀실 살인 사건 편 에서

코고로 는 아이돌 아키노 요코 의 스토커 조사를 의뢰받는다.

코고로, 코난, 란 은 요코 의 아파트에서

요코 의 전 남자찬구 후지에 아키요시 의

시신을 발견한다.

외부 침입이 불가능한 상황에서 죽은 아키요시,

아키요시 살해범으로, 경찰은 요코 를

코고로는 요코 의 매니저 에이이치를 의심한다.

진짜 원인을 찾지 못하면 문제를 해결할 수 없다.

로직 트리를 활용해야 하는 이유, 이슈 해결의 실마리,

무엇을 생각해야 하는지 세 가지 구조를 만들어 본다.

비즈니스 프레임워크 는 현황을 분석하고

과제를 추출하는 기법이다.

기존 비즈니스 프레임워크를 활용하면

구조를 만드는 시간을 단축해 과제를 신속하게 해결할 수 있다.

비즈니스 프레임워크를 만들기 위해

문제를 잘게 나누는 분해를 사용할 수 있다.

층별 분해, 변수 분해, 프로세스로 분해,

판단 요건으로 분해 등을 이용해

구체적으로 검토할 항목을 분해해 본다.

MECE는 하나의 테마를 누락 없이, 중복 없이

생각하기 위해 여러 가지 요소로 분해한다.

괴도 키드의 순간이동 마술 편을

프로세스로 분해하기를 적용해 구조로 만들어 본다.

3장 초기 가설 세우기 에서는

주력 제품 매출 감소 원인을 찾기 위해서는

매출 감소에 영향을 미친 요소를 구조로 만들어야 한다

초기 가설은 이슈에 대한 가정의 답을 구성하고 추측하는 것이다.

초기 가설을 세우면 정보를 찾는 것에 집중할 수 있다.

적과 흑의 크래쉬 편에서는

하이도 중앙병원에서 FBI의 보호를 받는 미즈나시 레나,

검은조직이 미즈나시를 찾고 있다는 사실이 밝혀진다.

하이도 중앙병원 에 환자로 잡입한 검은 조직 용의자가 좁혀지고,

FBI 수사관 아카이 슈이치와 코난 은 한 명을 특정한다.

초기 가설을 토대로 이슈에 집중하고,

초기 가설을 증명 후 새로운 초기 가설을 세우며,

검은 조직의 일원을 밝혀내는 과정을 알아본다.

초기 가설을 세울 때 주의해야 할

BIG WORD, 뒷받침할 근거, 숨은 전제에 대해 알아본다.

Why? True? 활용법 은 초기 가설을 입증하는

근거를 제시해야만 논리가 성립된다.

숨은 전제 는 상대방에게 전달하지 않으면

자신 외에는 알 수 없는 룰이다.

신칸센 대폭파 사건 편에서

Why? True? 활용법 을 활용해 초기 가설을 세우고,

모순된 정보를 통해 숨은 전제를 확인해 본다.

4장 초기 가설을 검증하고 진화시키기 에서는

가설의 확장은 독자적이고 참신한 가설을 세우거나,

중요한 것을 놓치지 않도록 한다.

확장에 필요한 다면적 관점을 확보하기 위해서는

분해가 효율적이다.

모리 탐정 사무소에 찾아온 고교생 탐정 핫토리 헤이지.

코고로 가 츠지무라 키미에 의 조사 의뢰를 받자,

코고로, 핫토리, 란, 코난 은 츠지무라 부부의 집으로 간다.

열쇠로 잠긴 방에서 죽은채로 발견된 츠지무라 이사오.

핫토리 는 밀실 살인 사건으로 단정 짓고 초기 가설을 세우지만,

코난 은 밀실 살인 사건 외의 가능성도 염두에 둔다.

초기 가설에 집착하면 가설 확장을 방해하기도 한다.

가설 검증 우선순위 정하기에 대해 알아본다.

가설의 심화 는 여러 개의 가설 중 하나에 대해

근거가 되는 정보를 수집하여 검증하고

어떤 의미가 있는지 생각한다.

배신의 스테이지 편에서

증거와 사실을 과감한 해석을 통해

강고한 가설을 세우며 증거를 찾아 사건을 해결해 본다.

5장 결론 내리기 에서는

결론을 내리는 작업은 2단계로 진행된다.

구조별로 결론을 내리고, 결론을 통합해

최종적 결론인 답을 도출한다.

상대방이 주장이나 결론을 납득하지 못하면

자신이 가진 정보가 올바른지 의심해볼 필요가 있다.

피아노 소나타 월광 살인 사건 편에서

모리 탐정 사무소에 츠키카게 섬과 관련된

수수께끼 같은 편지가 배달된다.

츠키카게 섬에 의뢰가 오면서

코고로, 코난, 란 은 츠키카게 섬에 방문한다.

츠키카게 섬에서 연이어 살해 사건이 발생하고

살해 현장에서는 소나타 월광이 흘러나온다.

세 가지 구조를 설정하고 결론을 찾는

코난 의 로지컬 씽킹 과정을 살펴본다.

"명탐정 코난처럼 생각하라"는

이슈 설정, 구조 만들기, 초기 가설 세우기,

초기 가설 검증 및 진화, 결론 내리기 등

로지컬 씽킹의 전 과정을 명탐정 코난의 사례를 통해 알아본다.

현재 상황에 필요한 적절한 생각을 하기 위해서는

문제를 명확히 하는 이슈 설정이 필요하다.

모리 코고로 의 친구 반바 라이타 의 결혼식 전야 파티 에서

갑작스러운 차량 화재로 사망한 예비 신부 카몬 하츠네.

무엇을 이슈로 정하고 추리할 것인지를 결정하는가에 따라

방향이 달라진다.

하츠네 가 죽음에 이르게 된 진상을 살펴야 하는가,

라이타 가 하츠네 를 살해한 수법을 밝혀야 하는가,

코난은 하츠네 사망 사건의 이슈를 어떻게 정할 것인가.

변화에 휘둘려 이슈가 아닌 방향으로 움직이는

이슈 일탈 문제를 알아본다.

근거가 부족하면 상대방을 이해, 납득시킬 수 없다.

구조는 이슈에 대한 주장 또는 결론을 내기 위한 근거다.

로직 트리 를 활용해 3개의 구조를 만들어 본다.

아이돌 아키노 요코 의 아파트에서 시신으로 발견된

요코 의 전 남자찬구 후지에 아키요시.

외부 침입이 불가능한 상황에서 죽은 아키요시 살해범으로,

경찰은 요코를, 코고로는 요코 의 매니저 에이이치를 의심한다.

코난은 아키요시 사망 사건의 구조를 어떻게 정할 것인가.

이슈를 해결하기 위해, 무엇을 생각해야 하는지,

로직 트리를 활용한 세 가지 구조를 만들어 보면서,

문제를 해결하는 진짜 원인을 찾아본다.

비즈니스 프레임워크 는 현황을 분석하고 과제를 추출하며,

기존 비즈니스 프레임워크를 활용해 신속하게 과제를 해결할 수 있다.

비즈니스 프레임워크를 만들기 위해서,

분해를 사용해 문제를 잘게 나누고,

MECE를 이용해 하나의 테마를 누락 없이, 중복 없이

생각하기 위해 여러 가지 요소로 분해해 본다.

초기 가설은 이슈에 대한 가정의 답을 구성하고 추측하면서,

정보를 찾는 것에 집중할 수 있다.

검은 조직이 하이도 중앙병원에 입원한 미즈나시 레나를

찾고 있다는 사실이 밝혀진다.

하이도 중앙병원 에 환자로 잡입한 검은 조직 용의자가 좁혀지면서,

FBI 수사관 아카이 슈이치와 코난 은 한 사람을 검은 조직원으로 특정한다.

초기 가설을 토대로 이슈에 집중하고,

초기 가설을 증명 후 새로운 초기 가설을 세우며,

환자로 위장한 검은 조직원을 밝혀내는 과정을 살펴본다.

초기 가설을 세울 때 주의할 점, 초기 가설 입증 근거,

숨은 전제 등 초기 가설에 대해 알아본다.

가설의 확장은 독자적이고 참신한 가설을 세우거나,

중요한 것을 놓치지 않도록 한다.

열쇠로 잠긴 방에서 죽은채로 발견된 츠지무라 이사오,

고교생 탐정 핫토리 헤이지는 밀실 살인 사건으로

단정 짓고 초기 가설을 세우지만,

코난 은 밀실 살인 사건 외의 가능성도 염두에 둔다.

가설 검증 우선순위 정하기, 가설의 심화,

증거와 사실의 과감한 해석을 통해,

증거를 찾아 코난과 함께 사건을 해결해 본다.

결론을 내리는 작업은 2단계로 진행된다.

구조별로 결론을 내리고, 결론을 통합해

최종적 결론인 답을 도출한다.

츠키카게 섬에서 연이어 발생한 살해 사건과

살해 현장에서 흘러나오는 월광 소나타.

세 가지 구조를 설정하고 결론을 찾는

코난 의 로지컬 씽킹 과정을 살펴본다.

추리 소설의 묘미는 범인을 밝혀내는 논리적 추론 과정이다.

맥킨지 컨설팅의 로지컬 씽킹은 문제의 원인을 밝혀내고

합리적 결론은 도출하는 논리적 사고 방식이다.

"명탐정 코난처럼 생각하라"는 

명탐정 코난의 에피소드를 통해

사건을 이해하고, 논리적으로 분석하면서, 

결론을 도출하는 로지컬 씽킹을 배워본다.

문제를 제대로 정의하지 않으면, 올바른 결론으로 나갈 수 없으며,

합리적 근거를 제시해야 설득력 있는 결론을 낼 수 있다.

이슈에 대한 초기 가설을 세우고, 정보를 검증하면서,

가설의 진위를 확인하고 최종 결론을 도출한다.

로지컬 씽킹의 논리적 결론 도출 과정은

추리 소설의 논리적 맥략과 유사한 과정을 거친다.

문제는 의욕만 가지고 해결되지 않는다.

냉정하고 합리적인 사고 방식으로

문제의 본질을 파악해야 올바른 결론이 나온다.

"명탐정 코난처럼 생각하라"는

명탐정 코난의 다양한 에피소드에서 일어나는

논리적 사고를 살펴보면서,

올바른 결론을 만들어 내기 위해 문제를 정의하고,

문제를 해결하는 코난의 사고 방식을 통해

로지컬 씽킹의 의미를 깨닫게 된다.

"명탐정 코난처럼 생각하라"는 문제를 해결하고,

결론에 접근하는 논리적 사고방식의 중요성을 체득하도록 한다.

유엑스리뷰 와 리앤프리 서평단에서

"명탐정 코난처럼 생각하라"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#유엑스리뷰 #우에노쓰요시 #컬처블룸 #컬처블룸서평단

#명탐정코난처럼생각하라 #안선주

늙지 않는 뇌의 비밀

늙지 않는 뇌의 비밀 - 죽기 전까지 스마트한 사람들의 전두엽 단련법
와다 히데키 지음, 이주희 옮김 / 포텐업 / 2024년 1월

노후 건강을 위한 전두엽 단련법

책을 선택한 이유

백세 시대라고 한다.

평균수명이 과거보다 늘어난 것은 사실이지만

건강수명이 과거보다 늘어났는지는 의문이다.

백세 동안 건강하고 활기차게 살지 못한다면

늘어난 수명은 오히려 고통이 된다.

평균 수명이 늘어나면서 증가하는 치매 등 노인성 질환은

본인뿐만 아니라 가족의 삶까지 위협한다.

노후 건강을 위한 지혜로운 두뇌 관리 방법을 알아보기 위해

"늙지 않는 뇌의 비밀"을 선택한다.

"늙지 않는 뇌의 비밀" 은

1장 뇌는 40대에 줄어들기 시작한다

2장 전두엽 기능부전의 7가지 증세

3장 죽기 전까지 스마트한 사람들의 전두엽 단련법

4장 시행착오는 왜 뇌에 좋을까?

5장 100세 시대, 즐겁게 사는 사람들의 조건

6장 나이대별 전두엽 단련법

으로 구성되었다.

1장 뇌는 40대에 줄어들기 시작한다 에서는

뇌의 노화는 40대부터 시작되며,

전두엽이 노화되면서 활동 능력이 떨어진다.

전두엽은 정보 처리, 감정 조절, 창의성, 계획성,

사회성 등 인간의 지성 자체를 관장한다.

전두엽 기능이 떨어지면 감정 조절이 안된다.

노화, 뇌의 외상, 뇌혈관 질환, 치매, 알코올,

스트레스 등 다양한 요인으로 뇌가 줄어든다.

뇌의 노화는 전두엽에서 시작되며,

전두엽의 노화는 감정 조절을 어렵게 한다.

2장 전두엽 기능부전의 7가지 증세 에서는

전두엽도 단련 하게 되면 기능이 유지되거나

오히려 향상되기도 한다.

건망증은 대부분 기억력 장애로

치매나 뇌에 돌이킬 수 없는 문제가 생긴 것은 아니다.

기억에는 정보를 인풋하는 기명력, 아웃풋하는 상기력,

기억을 유지하는 유지력이 적용된다.

치매 여부를 진단할 때 신경 쓰는 것은 지남력 장애다.

보속증, 변화를 인식하지 못하기, 한 가지 패턴,

아웃풋, 무관심, 외로움, 의욕 저하 등

전두엽 퇴화로 인해 발생하는 증상을 알아본다.

3장 죽기 전까지 스마트한 사람들의 전두엽 단련법 에서는

전두엽은 지금까지 하던 방식이 통하지 않는 상황에

대응하는 기능이 있다.

손상된 뇌 신경세포는 다시 회복할 수 없지만

손상을 입지 않은 다른 신경세포는 회로를

형성하면서 새로운 네트워크를 만들어낸다.

뇌가 활성화되면 뉴런과 뉴런의 연결 고리인

시냅스가 늘어나며 뇌가 활성화되는 선순환이 만들어진다.

변화를 받아들이고 새로운 패러다임에 도전하는 것이

전두엽에 자극이 되고 건강과 장수로 이어진다.

기준치 절대주의의 함정, 이분법적 사고 버리기,

확률론의 한계와 새로운 시도의 중요성,

즐거운 인생을 위한 전두엽의 사용,

운동으로 뇌 혈류량 증가시키기, 타인과의 관계 형성,

인풋을 상황에 맞는 형태로 가공해 아웃풋 하기,

아웃풋의 전 단계 인풋의 중요성을 설명한다.

고령기는 그동안 편안하게 산 대가를 치르는 시기다.

전두엽을 편안하게 살아서 뇌의 노화가 진행되면

개인의 발전은 물론 즐거움도 줄어든다.

전두엽을 단련하는 방법을 소개한다.

4장 시행착오는 왜 뇌에 좋을까? 에서는

전두엽 기능이 약해지면 자기 인식이 제대로

작동하지 않는다.

자기 인식에는 타인의 피드백이 필수적이며,

피드백이 가능하다는 것은 전두엽이 작동하고

있다는 것이다.

스키마에 갇히면 사회가 침체된다.

질문하지 않는 사회 풍토, 인풋 중심 주입식 교육의 효과,

활발한 토론 문화로 아웃풋 훈련 및 교육 필요성을 말한다.

5장 100세 시대, 즐겁게 사는 사람들의 조건 에서는

코로나 사태로 가장 큰 피해를 입은 사람은 고령자다.

고령자 감영 위험이 지나치게 강조되면서

고령자의 외출, 면회가 금지되면서,

노화로 인한 신체 기능이나 능력 저하가 심각해 진다.

뇌 신경세포는 세포 분열을 하지 않고 평생 같은

세포를 사용하기 때문에 노화를 멈출 수 없다.

치매를 대비하는 준비와 마음가짐에 따라

인생을 행복하게 마무리할 수 있는지 결정되는 시대가 된다.

노인이 교통사고를 일으키므로 운전면허를 반납해야 하며,

노인이 엑셀과 브레이크를 구분하지 못한다는 주장이 있다.

고령자 사고 데이터를 보면 노인이 사고를 많이 낸다는

주장은 근거가 부족하며, 인지기능이 아니라 저혈압이나

저혈당 등이 사고의 원인일 가능성이 높다.

하고 싶은 일을 하면서 두뇌를 자극하기,

할 수 있는 일을 포기하지 말고 두뇌를 자극하기,

수준 높은 자극을 위해 돈을 사용하면서

인생을 즐겨야 함을 말한다.

6장 나이대별 전두엽 단련법 에서는

40대 후반은 행복지수가 가장 낮아진다.

더 이상 젊지 않으며 전두엽을 관리해야 한다.

테스토스테론 감소, 우울증, 남성갱년기,

남성호르몬 보충요법을 소개한다.

50대는 전두엽 위축이 진행된다.

생활 습관을 개선하고 사고 훈련을 하면서

전두엽 기능 저하를 늦출 수 있다.

의식적으로 뇌에 자극을 주도록 노력하고

운동 습관을 기르고 남성호르몬을 보충해야 한다.

호르몬 분균형과 갱년기 증상에 대해 말한다.

60대는 전두엽 기능이 저하되고 의욕이 사라지는 시기다.

정년 퇴직을 하면 머리와 몸을 쓰지 못하게 되면서

늙어버리기 쉽다.

부모 간병 문제, 정년 퇴직 후 일하기에 대해 말한다.

70대는 치매 발병률이 우울증을 역전하는 시기다.

일을 하는 것이 힘들어지면서 전두엽 노화가 가속화된다.

치매에 걸렸다고 해도 방 안에만 갇혀 있지 말고

할 수 있는 일을 하려는 의지가 매우 중요하다.

운동과 영양섭취에 대해 이야기 한다.

80대는 대부분 알츠하이머형 변성이 나타나고

치매 발병율이 높아진다.

노력해도 유지할 수 없는 것을 깨닫게 되면서,

할 수 없는 것은 포기하고, 할 수 있는 것을

유지할 것인가를 고민해야 한다.

"늙지 않는 뇌의 비밀" 은

뇌의 노화와 전두엽의 중요성을 알아보고,

전두엽 기능 악화로 발생하는 증세,

뇌의 노화를 막기 위한 전두엽 단련법,

뇌를 자극하는 문화와 교육 풍토,

노인들의 두뇌 관리 요령,

40대부터 80대 까지 두뇌 관리법을 소개한다.

뇌의 전두엽은 인간의 지성을 관장한다

40대부터 전두엽의 노화가 시작되면서

활동 능력이 떨어지고, 감정 조절이 어려워진다.

기억은 정보를 인풋하는 기명력, 아웃풋하는 상기력,

기억을 유지하는 유지력이 적용된다.

전두엽 퇴화로 인해 발생하는 증상을 알아본다.

손상된 뇌 신경세포는 다시 회복할 수 없지만

손상을 입지 않은 다른 신경세포는 회로를

형성하면서 새로운 네트워크를 만들어낸다.

전두엽은 지금까지 하던 방식이 통하지 않는 상황에 대응한다.

변화를 받아들이고 새로운 패러다임에 도전하면,

전두엽에 자극이 되고 건강과 장수로 이어진다.

전두엽을 사용하지 않아 뇌의 노화가 진행되면

고령기에는 편안하게 산 대가를 치르게 된다.

전두엽은 타인을 피드백 하면서 자기 인식을 한다.

인풋을 중심으로 하는 주입식 교육도 중요하지만,

아웃풋 훈련도 필요하다.

뇌 신경세포는 평생 같은 세포를 사용하기 때문에 노화를 멈출 수 없다.

치매를 대비하는 준비와 마음가짐에 따라 인생의 행복이 결정된다.

고령자 운전면허 반납 주장의 부당성을 이야기 하고,

하고 싶은 일을 하고, 할 수 있는 일을 포기하지 않으며,

수준 높은 자극을 체험하면서 인생을 즐겨야 한다.

40대 후반부터 전두엽 관리를 시작해야 하며,

50대는 생활 습관을 개선하고 사고 훈련을 하면서

전두엽 위축에 따른 기능 저하를 늦춰야 한다.

60대는 전두엽 기능이 저하되고 의욕이 사라지는 시기며,

정년 퇴직 후 머리와 몸을 쓰면서 일해야 한다.

70대는 일을 하는 것이 힘들어지면서 전두엽 노화가 가속화되지만,

방 안에만 갇혀 있지 말고 일을 하려는 의지가 매우 중요하다.

80대는 치매 발병율이 높아지며, 할 수 없는 것은 포기하고,

할 수 있는 것을 유지하도록 고민해야 한다.

"늙지 않는 뇌의 비밀"은

전두엽의 중요성을 소개하고,

전두엽을 강화하는 방법을 소개한다.

두뇌의 노화 과정과 작동 원리를 이해하고,

두뇌를 단련하고 노화를 지연하는 방법을 알아본다.

신체 중에서 중요하지 않은 부분이 없지만

두뇌가 제대로 작동하지 않으면

인간의 존엄성을 더 이상 유지하기 어렵다.

뇌 관련 질환은 본인과 가족의 삶을 고통스럽게 하는

심각한 질병이다.

뇌 신경세포는 재생 되지 않으므로,

젊을 때부터 뇌 세포를 제대로 관리해야 한다.

뇌를 제대로 관리하기 위해서는

뇌를 제대로 알고 노화를 최대한 지연시켜야 한다.

뇌에 대한 잘못된 상식에서 벗어나,

올바른 뇌 지식을 통해 뇌를 건강하게 유지하고,

세심하게 관리해야 한다.

백세시대가 축복이 될지 재앙이 될지는

우리가 건강을 어떻게 관리하느냐에 달렸다.

장수가 축복이 되기 위해서는 건강한 뇌 관리가 필수다.

뇌 관리는 아무리 강조해도 부족하지 않다.

"늙지 않는 뇌의 비밀"에서 소개하는

전두엽 단련법, 전두엽 건강에 대한 이야기는

뇌 건강을 유지하는 좋은 지침이 된다.

포텐업 과 컬처블룸 서평단에서

"늙지 않는 뇌의 비밀"을 증정해주셨다.

감사드린다.

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