하체 1시간 1분 528칼로리
새벽에 못 일어나서 회사에서...
등/이두 1시간 10분 611칼로리
4분할이나 5분할을 하면 그 다음 이틀을 쉬게 되는 것 같다. 하루만 쉬고 다시 운동할 생각을 못하는 때가 된 것이다. 이젠 3분할과 2분할을 섞는 것으로.
걷기. 1.77마일 52분 222칼로리
맨발 걷기 1마일 40분 137칼로리
chest/shoulder/back 53분 464칼로리
treadmill 달리기/걷기 2마일 30분 250칼로리
걷기 1.28마일 27분 135칼로리
하체 1시간 2분 539칼로리
걷기 1.31마일 30분 142칼로리