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나를 들여다보는 마음수업 - 나를 인정하고 사랑하는 것은 마음치유의 시작입니다
이선이 지음 / 보아스 / 2023년 6월
평점 :
마음이 편안하게 살아가는 것이 최고의 행복이라고 생각한다. 바쁘게 현대인들에게는 항상 스트레스가 가득 쌓여서 자신을 괴롭히고 있다. 그로 인해 마음의 병이 자리잡고 있어서 힘들어 하는 사람들이 점차 늘어나고 있다. 예전에는 정신과 상담을 받는다는 자체가 주변에 이상한 소문으로 알려질까봐 쉬쉬하는 경우가 많았다. 하지만 최근에는 우울증이나 공황장애같은 증상이 연예인들이나 일반인들에게 많이 나타나고 있어서 일반적으로 받아들이는 경향이 늘어났고 심리상담을 받으러 다니는 사람들도 주변에 많이 늘어나고 있다. 정신과 의사도 정신과 상담을 받으러 다닌다는 말이 참 낯설지 않게 들리는 건 왜 일까?
정신과 전문의인 저자는 자신이 직접 상담한 28개의 에피소드를 통해서 독자들이 자기 자신의 감정을 진정한 모습으로 들여다보고 인식하고 치유하며 자신이 원하는 것을 찾아갈 수 있도록 하게 한다. 우리의 마음이 아픈 이유는 우울감, 집착, 외로움, 분노, 거절감, 사랑에 있다고 한다. 저자는 이 책에 실려있는 에피소드들은 다른 사람들의 감정이과 정신과적 증상이 아니라 나 자신의 마음을 비추는 거울과도 같다고 말한다. 그동안 내 안에 숨어있는 무의식 속에 감정들을 하나씩 꺼내어 보면서 진정한 나 자신을 찾아가는 시간을 갖도록 하고 있어서 오랜만에 나를 챙겨보는 시간이 되었다.
OECD 회원국 가운데서 자살률이 1위라는 불명예를 갖고 있는 우리나라는 남들과 비교하며 상대적 박탈감이나 자괴감을 많이 느끼는 사람들이 많은 것 같다. 누구보다 자신을 사랑하는 마음과 감정이 최우선인데도 자신의 감정들보다 상대방에 감정을 우선시 하고 그들에게 비추어질 자신의 모습에만 연연하고 있다. 이 책에서는 우리의 스트레스와 정신과적 요인인 불안과 집착, 공황장애, 가스라이팅, 왕따, 우울증, 열등감 등등에 대해 자세하게 알아보고 이러한 증상에서 탈피할 수 있는 방법을 함께 알아보는 시간을 갖도록 하고 있다.
진료실에서 다양한 케이스에 상담을 하면서 직접 경험하고 느꼈던 부분과 안타까웠던 부분들을 우리 모두에게 전달하면서 앞으로 남은 생에서 자신의 목소리를 잘 낼 수 있는 방법도 찾아보고 누구보다 단단한 자존감으로 진정한 자신의 모습으로 건강한 정신으로 살아갈 수 있도록 하고 있어서 나를 만나는 시간으로 참 좋았다. 앞으로는 나를 진정으로 사랑하는 사람으로 살아가면서 많은 사람들과 건강한 관계를 맺고 싶다.
【출판사로부터 도서 제공 받아
주관적으로 솔직하게 작성한 리뷰입니다.】