잠의 모든 것《행복한 잠으로의 여행》

행복한 잠으로의 여행 - 잠에 대한 놀라운 지식 프로젝트
캣 더프 지음, 서자영 옮김 / 처음북스 / 2015년 4월

잠은 자지 않고 살 수 있는 사람은 없습니다. 어느 누구도 잠의 영역에서 자유로울 수 없었죠. 현대인의 삶은 이런 본능을 억누르는 행위를 함으로써 잠을 이겼다고 통쾌해하고 있을지도 모르겠지만, 잠을 자지 않으려고 버티다가는 영원히 잠자게 될지도 모릅니다. (영원히 잠을 잔다는 의미 다들 아시죠?) '죽으면 계속 잠 잘 텐데 뭣하러 그렇게 기를 쓰고 자려고 하 하나'라는 말도 있잖아요. 이렇듯 우리는 끊임없이 인위적으로 잠을 줄여왔습니다.

잠 잠으로써 모든 의식이 사라진다는 생각에 참을 수 없는 패배감으로 똘똘 뭉친 사람도 있습니다. 작가 블라디미르 나포코프는 '이성, 인간성, 천재성에 대한 배신'이라고 표현했고, 토마스 에디슨은 '이해가 안 가는 나쁜 습관'이라고 부르며 잠에 굴복하는 자신을 한없이 부정적으로 표현했죠. 사실 잠을 자야 신체 리듬이 생성되고, 충분한 휴식을 취하고 다음날을 맞이할 수 있는데 말입니다. (갑자기 침대 광고 생각이 나는 건 뭘까요? 짧게 자더라고  깊은 수면을 취하면 된다는 논리로 받아들여지네요)

그렇게 인간의 삶은 잠을 자고 싶어 하는 사람과 잠을 자고 싶지 않은 사람들이 부대끼며 살아왔습니다. 하지만 요즘에 와서는 불면증에 시달리는 사람들이 너무나 많기 때문에 잘 자는 것만큼 부러움이 되는 시대이기도 합니다. 책은 우리가 매일 반복하는 '잠'에 대한 여러 가지 담론들을 소개합니다.

불면증에서부터, 수면제의 상업화, 잠의 기능, 꿈 등 궁금증을 유발하는 흥미로운 소재들이 주를 이루는데요. 3년 전만 해도 하루에 6-7시간을 자왔지만 최근 들에 두세 번씩 깨고, 잠꼬대가 늘어나는 밤들이 이어져, 아침에 무척이나 힘든 나날들이 많았습니다. (지금 현재 글을 쓰는 상황에도 살짝 몽롱;;) 근본적인 문제가 무엇인지는 전문가와 상담을 해봐야겠지만, 《행복한 잠으로의 여행》을 통해 정복하고 싶지만, 결코 정복하지 못할 잠에 대한 지식 프로젝트에 참여 할 수 있게 되어 즐겁습니다.

어쩔 수 없는 현대인의 삶에서 커피와 각성제 등 잠을 억누르려는 상황들이 이어집니다. 또한 생체 시계와는 반대로 대낮같이 환하고 시끄러운 도시의 밤은 불면증을 유발합니다. 그럴수록 수면제나 술 없는 밤을 기대하기 어려운 사람들이 늘어나는데요. 수면 보조제의 역사와 수면산업의 민낯을 들여다 보자니,씁쓸하네요.

오늘도 침대에서 잠과의 사투를 벌이는 모든 분들이 읽어본다면 도움이 될 것 같아요. 행복한 잠으로의 여행에 동참하실 분들 책을 침대 머리밑에 놓고 주무시면 도움이 되실지도 모른다는 생각. 저뿐만은 아니죠? ㅎㅎ 오늘도 굿잠 하세요!

반짝반짝 윤이나는《인생이 빛나는 정리의 마법》

인생이 빛나는 정리의 마법 ㅣ 인생이 빛나는 정리의 마법 1
곤도 마리에 지음, 홍성민 옮김 / 더난출판사 / 2012년 4월

'정리' 해도 해도 끝이 없고, 하지만 반드시 해야 하는 애증의 일을 쉽고, 재미있게 할 수 있는 방법을 소개합니다. 정리 컨설턴트라는 이색 직업의 저자 '곤도 마리에'는 이미 다섯 살 때부터 정리와 함께 해온 '정리 마니아'입니다. 잡지나 책에 소개된 정리법을 따라 해보면서 수없이 많은 시행착오 끝에 자신에게 맞는 최적의 정리 법을 완성한 사람으로도 유명하죠.

한국에도 여러 매체에 나온 알뜰살뜰한 살림의 고수들이 늘어놓는 여러 정리법, 수납법이 차고도 넘칩니다. 저도 여러 책들을 읽어보기도 하고 방송을 보기도 하며 곧잘 따라 해보곤 하는데요. 항상 작심삼일이 되어버립니다. 왜냐면 그건 누구의 정리 법을 따라 한 것이지, 우리 집의 생활 패턴에 맞는 정리 법은 아니었으니까요. 그래서 결국 집 정리는 한번 하려면 굉장히 수고스러운 일, 곧 애증의 일이 돼버리게 됩니다. 그러다 보면 계속 정리를 미루게 되고, 집은.. 안 봐도 뻔한 상황이 계속적으로 반복되고 있는 게 우리의 일상이죠. (맞죠? 아니라고 자부할 수 있는 분!!!)

그렇다면 저자 곤도 마리에는 어떤 식의 정리를 전해주고자 할지 슬슬 궁금증이 듭니다. 저자는 어릴 때부터 정리에 대한 자신만의 철학이 확고했습니다. 즉 "설레지 않으면 버려라!"라는 법칙을 정리에 적용합니다.

정리를 시작하기 전에 가장 중요한 것은' 물건에 대한 설렘 여부'였어요! '살이 빠지면 다시 입을 옷이야~', '지금은 사용하지 않지만 언젠가는 필요할 물건이야~', '이건 전 남자친구와의 추억이 담긴 물건이니까..'라는 식의 각자의 감정이 모여, 산더미 같은 물건을 만들고 그게 다 짐이 되어버린 현실. 여러분들은 어떠신가요? 저자는 감정에 치우치지 말고! 물건을 잡고 설렌다면 가지고 있고 전혀 그렇지 않다면 버려라!라는 확고한 개념이 물건 정리를 돕는 마법이라고 말합니다.

맞아요! 물건에게 설레지 않는다면 과감히 버리고, 정리하는 거지요. 나중에 쓸 거라면 모셔둔 물건은 언젠가도 쓰지 않아요. 모든 게 심리적인 문제인 거죠.

특히 무척 공감하는 부분이 바로 04. 정리는 마음을 비우는 것이다 였어요.  왜 시험이 다음날인데 항상 책상 정리가 하고 싶은 건지 그 이유를 알았답니다. 항상 다급한 상황에 처하면 정리를 먼저 하고자 하는 심리! 그 이유는 방을 정리하고 싶은 것이 아니라 심리적으로 정리하고 싶은 다른 무언가가 존재하기 때문이에요. 그 증거로는 시험 전날 정리하고 싶은 충동이 시험이 끝난 후에도 계속 드는 경우는 별로 없다는 겁니다. (맞죠?) 정리를 한 후 드는 일종의 상쾌함은 일시적인 기분이에요. 함정이죠. 매번 물리적인 정리만 하면서 심리적인 정리까지는 생각하지 못한 채 일시적인 상쾌함에 속아넘어가게 되고, 결국 시험공부는 뒷전이 된 경험들 다들 해보셨을 거예요.

'방의 흐트러짐은 마음의 혼란'이란 말이 있는데, 어지르는 행위는 문제의 본질에서 눈을 돌리기 위한 인간의 방위 본능이라는 것입니다. 그래서 정리는 단기간에 한번에 끝내야 좋고, 그럴수록 자신과 마주할 수 있는 시간을 더 내어주어야 하는 거죠.

어떤 식으로 어떻게 하라!라는 방식보다는, 저자의 경험과 함께 이렇게 해보니까 실패하더라.. 식의 조언이 확실히 와 닿더라고요. 정리를 시작할 때 마음가짐이 얼마나 중요한지도 깨닫게 되었고요. 앞으로 방을 어지럽게 하는 근본을 알았으니, 어떻게 하면 더 이상 어지럽히지 않을지도 알게 되어 좋았습니다. 중요한 물건을 찾기 위해 몇 시간 이상을 허비하는 일은 그만하고 싶은 분, 치워도 치워도 블랙홀이 있는지 자꾸만 늘어나는 물건이 고민인 주부, 시간 절약이 급선무인 모든 분들에게 권합니다. 

[100자평] 13계단

13계단 - 제47회 에도가와 란포상 수상작 ㅣ 밀리언셀러 클럽 29
다카노 가즈아키 지음 / 황금가지 / 2005년 12월

유명한 추리 소설의 고전이니까!

나조차 알 수 없는 내《마음의 미래》

마음의 미래 - 인간은 마음을 지배할 수 있는가
미치오 가쿠 지음, 박병철 옮김 / 김영사 / 2015년 4월

하루에도 열두 번씩 마음이 바뀐다는 여자의 마음을 읽어낼 수 있다면 어떨까요? 영화<채피>에서 봤던 것처럼 채피의 마음을 디지털화해서 다른 몸체로 전송한다면 우리는 영원한 삶을 살 수 있는 걸까요? 책 《마음의 미래》를 통해 정확한 정답은 없겠지만 근사치의 의문을 해소할 수 있었습니다. 500페이지가 넘는 상당한 볼륨감과 뇌, 정신, 마음, 과학 등 어려운 주제라는 한계치를 가지고도 정말 재미있게 읽을 수 있었던 이유는 아마도 저자 '미치오 카쿠' 때문이 아닐까 싶어요.

사진에서 보이듯이 동양의 아인슈타인 같은 외모가 재간둥이 같아 보입니다. 호기심 많은 과학자로 손색 없어 보이네요. 끈 이론, 평행우주론의 창시자, 뉴욕시립대학교 물리학 교수, 이론물리학계의 세계적 석학이자 독보적인 미래학자로 손꼽히는 이력을 가지고 있는 유명한 학자입니다. 저는 이번 책 《마음의 미래》를 통해 처음 접하게 되었는데요. 어렵고 지루할 수 있는 주제를 세분화되어 짜인 구성, 영화의 속 사례를 들어  쉽게 이해하도록 설명하고 있는 게 장점입니다. 또한 무엇보다 어려운 용어에는 쉬운 예를 들어주어 이해력을 높이고요.

책은 총 세 부분으로 나뉘어 있습니다. 1부 마음과 의식. 2부 마음으로 육체를 극복하다 . 3부 변형된 의식 ​에 대해 설명합니다. 나조차 알 수 없는 '인간의 정신' 즉 마음을 흥미로운 관점으로 바라보고 있어요. 과학의 눈부신 발전은 영화 속에서 존재하던 상황을 빠르게 현실화로 이끌어 줍니다.

더 자세히 들여다보자면 뇌를 해독하는 장비들과 과정, 뇌의 지도를 통해 어떻게 인식하는지에 대한 전반적인 개론이 끝나면 마음으로 육체를 극복하는 텔레파시, 염력, 기억을 위한 실험, 천재적인 지능(아인슈타인, 서번트 증후군)을 지나 마음의 변형 의식인 꿈, 정신질환, 환영, 망상, 조울증, 유체이탈, 외계인 의 두뇌 등을 다룹니다.

예전에는 상상조차 하기 힘들었던 뇌에 관한 연구들이 최신장비(MRI, EEG, PET 등)을 통해 인간 정신에 관한 연구과 치료에 가속도를 내고 있고, 두뇌 관련 질병(우울증, 파킨슨병, 알츠하이머 등) 극복을 위한 연구도 꾸준하게 진행되고 있다는 내용, 기억을 여러 사람이 공유하는 '마음의 인터넷'이나 '브레인 넷'등이 대세로 떠오를지도 모른다는 흥미로운 가설은 과학의 가속도는 더욱 빨라질 것으로 예상합니다.

역시 인간의 정신을 연구하다 보면 더 고등 생물에 대한 관심을 확장되어 알고 싶어지는 게 많아지죠. 생물은 대체 어디서 왔고, 태초에는 어떠했는지. 그 근원을 찾아 우주로 눈을 돌리게 됩니다. 마지막 파트의 '외계인의 마음'편에서는 다소 황당할지도 모르는 가설을 굉장히 설득력 있게 풀어내고 있습니다. 믿을 수는 없지만 가능하다고 믿는 지구 외의 생물에 대해 진지하고도 유머러스하게 접근한 부분이 재미있었습니다. 이 한 권에  박학다식한 전 분야의 내용이 집약되어 있다는 느낌을 지울 수가 없네요. 과학에 대한 문외한이 저도 굉장히 집중해서 읽게 만드는 마력이 있습니다. 손에서 놓을 수가 없었어요.

그나저나 SF영화를 좋아해서 많이 찾아보고 즐기고 했던 게 《마음의 미래》를 읽는데 많은 도움이 되었네요. 사실 많은 영화적인 예를 들어주어도 그 영화를 모른다면 이해하기 어렵거든요. 나 조차도 알 수 없는 내 마음을 누군가 대신 알아준다면 어떨까요? 가히 획기적인 미래가 펼쳐지지 않을까 합니다. 그렇게 되면 마음을 숨기는게 더 수월해 질까요? 내 마음을 들키지 않고 포커페이스를 해야 살아남을 수 있는 요즘 세상에 내 마음을 숨기고 바꿀 수 있는 기계하나 빨리 득템하고 싶네요.

 

반짝반짝 윤이나는《인생이 빛나는 정리의 마법》

인생의 축제가 시작되는 정리의 발견 ㅣ 인생이 빛나는 정리의 마법 3
곤도 마리에 지음, 홍성민 옮김 / 더난출판사 / 2014년 11월

'정리' 해도 해도 끝이 없고, 하지만 반드시 해야 하는 애증의 일을 쉽고, 재미있게 할 수 있는 방법을 소개합니다. 정리 컨설턴트라는 이색 직업의 저자 '곤도 마리에'는 이미 다섯 살 때부터 정리와 함께 해온 '정리 마니아'입니다. 잡지나 책에 소개된 정리법을 따라 해보면서 수없이 많은 시행착오 끝에 자신에게 맞는 최적의 정리 법을 완성한 사람으로도 유명하죠.

한국에도 여러 매체에 나온 알뜰살뜰한 살림의 고수들이 늘어놓는 여러 정리법, 수납법이 차고도 넘칩니다. 저도 여러 책들을 읽어보기도 하고 방송을 보기도 하며 곧잘 따라 해보곤 하는데요. 항상 작심삼일이 되어버립니다. 왜냐면 그건 누구의 정리 법을 따라 한 것이지, 우리 집의 생활 패턴에 맞는 정리 법은 아니었으니까요. 그래서 결국 집 정리는 한번 하려면 굉장히 수고스러운 일, 곧 애증의 일이 돼버리게 됩니다. 그러다 보면 계속 정리를 미루게 되고, 집은.. 안 봐도 뻔한 상황이 계속적으로 반복되고 있는 게 우리의 일상이죠. (맞죠? 아니라고 자부할 수 있는 분!!!)

그렇다면 저자 곤도 마리에는 어떤 식의 정리를 전해주고자 할지 슬슬 궁금증이 듭니다. 저자는 어릴 때부터 정리에 대한 자신만의 철학이 확고했습니다. 즉 "설레지 않으면 버려라!"라는 법칙을 정리에 적용합니다.

정리를 시작하기 전에 가장 중요한 것은' 물건에 대한 설렘 여부'였어요! '살이 빠지면 다시 입을 옷이야~', '지금은 사용하지 않지만 언젠가는 필요할 물건이야~', '이건 전 남자친구와의 추억이 담긴 물건이니까..'라는 식의 각자의 감정이 모여, 산더미 같은 물건을 만들고 그게 다 짐이 되어버린 현실. 여러분들은 어떠신가요? 저자는 감정에 치우치지 말고! 물건을 잡고 설렌다면 가지고 있고 전혀 그렇지 않다면 버려라!라는 확고한 개념이 물건 정리를 돕는 마법이라고 말합니다.

맞아요! 물건에게 설레지 않는다면 과감히 버리고, 정리하는 거지요. 나중에 쓸 거라면 모셔둔 물건은 언젠가도 쓰지 않아요. 모든 게 심리적인 문제인 거죠.

특히 무척 공감하는 부분이 바로 04. 정리는 마음을 비우는 것이다 였어요.  왜 시험이 다음날인데 항상 책상 정리가 하고 싶은 건지 그 이유를 알았답니다. 항상 다급한 상황에 처하면 정리를 먼저 하고자 하는 심리! 그 이유는 방을 정리하고 싶은 것이 아니라 심리적으로 정리하고 싶은 다른 무언가가 존재하기 때문이에요. 그 증거로는 시험 전날 정리하고 싶은 충동이 시험이 끝난 후에도 계속 드는 경우는 별로 없다는 겁니다. (맞죠?) 정리를 한 후 드는 일종의 상쾌함은 일시적인 기분이에요. 함정이죠. 매번 물리적인 정리만 하면서 심리적인 정리까지는 생각하지 못한 채 일시적인 상쾌함에 속아넘어가게 되고, 결국 시험공부는 뒷전이 된 경험들 다들 해보셨을 거예요.

'방의 흐트러짐은 마음의 혼란'이란 말이 있는데, 어지르는 행위는 문제의 본질에서 눈을 돌리기 위한 인간의 방위 본능이라는 것입니다. 그래서 정리는 단기간에 한번에 끝내야 좋고, 그럴수록 자신과 마주할 수 있는 시간을 더 내어주어야 하는 거죠.

어떤 식으로 어떻게 하라!라는 방식보다는, 저자의 경험과 함께 이렇게 해보니까 실패하더라.. 식의 조언이 확실히 와 닿더라고요. 정리를 시작할 때 마음가짐이 얼마나 중요한지도 깨닫게 되었고요. 앞으로 방을 어지럽게 하는 근본을 알았으니, 어떻게 하면 더 이상 어지럽히지 않을지도 알게 되어 좋았습니다. 중요한 물건을 찾기 위해 몇 시간 이상을 허비하는 일은 그만하고 싶은 분, 치워도 치워도 블랙홀이 있는지 자꾸만 늘어나는 물건이 고민인 주부, 시간 절약이 급선무인 모든 분들에게 권합니다.