결국 잘되는 사람의 말버릇/말버릇이 인생을 바꾼다.

결국 잘되는 사람의 말버릇 - 마음의 면역력을 올려주는 언어 습관의 힘
나카시마 데루 지음, 한주희 옮김 / 앤에이북스 / 2024년 5월

서평] 결국 잘되는 사람의 말버릇/말버릇이 인생을 바꾼다.

사람들과 대화를 하다보면 어떤 사람은 나에게 에너지가 남아있고, 어떤 사람은 내가 가진 에너지를 소진했다는 생각을 든다. 그러면서 나 역시 내가 만나는 사람들에게 에너지를 주는 사람. 혹은 나로 인해 상대방이 지치지 않기를 바라게 된다. 좋은 말버릇을 가진사람과의 대화는 나에게 좋은 영향을 주기에 나 역시 좋은 영향을 주는 사람이 되기 위해 닮아가려고 노력한다.

나카시마 데루의 [결국 잘되는 사람의 말버릇]은 마음의 면역력을 올려주는 언어 습관의 힘을 이야기 한다. 우리가 일상에서 사용하게 되는 말에 대해, 말이 인생에 어떤 변화를 가져다 줄 수 있는 지에 대해 이야기 한다.

[결국 잘되는 사람의 말버릇]에서는 말을 어떤 식으로 하느냐에 따라 다른 형태의 현상으로 다가온다. 이를 점검해 보기 위해 자신의 말버릇을 짚어보는 습관에 대해 이야기 한다. 일단 자시이 한 이야기를 꼼꼼하게 기록해 보는 말버릇 저글링, 자신의 대화를 녹음해 보기, 상대에게 나의 말버릇에 대해 직접 물어보기, 자신이 사용한 메신저나 일기를 통해 나의 말버릇에 대해 알아볼 수 있다. 나는 가끔 대가 통화한 내용을 다시 들어보는 경우가 있다. 내가 상대방에게 실례가 되지는 않았는지 점검차원에서.

자기긍정감이 낮은 사람들은 부정어를 많이 사용하고 자신이 없거나 공격적인 말투를 보인다. 긍정적인 사람한다. 자기긍정감을 높이기 위해서는 긍정어를 사용하고, 인지적 탈융합을 통해 부정적인 감정과 거리를 두어야 한다. 대화를 함에 있어서도 밝고 명랑한 톤이 도움이 된다. [결국 잘되는 사람의 말버릇]에서는 감사함이라는 감정과 긍정확언은 최고의 말버릇영양제로 표현한다. 도서에서는 일반적인 대화에서 나아가 조직에서의 리더로서의 말버릇에 따라 조직의 성장과 조직원들의 성장에도 영향을 미친다.

좋은 말버릇을 가진 사람과의 대화는 상대에게 긍정적인 감정을 가질 수 있게 만들고 이를 통해 좋은 사람들과의 연결고리가 만들어 지게 되는 인연으로까지 연결되어 진다. 나 역시 좋은 느낌의 사람과의 대화를 하고 나면 상대를 좋게 평가하고 다른 사람들에게 그 사람의 긍정적인 면을 소개하고 싶어진다. 그러면서 나 스스로가 기분 좋은 감정을 느끼게 되기도 한다.

[결국 잘되는 사람의 말버릇]의 저자는 자존감, 자기수용감, 효능감등에 대해 점검할 수 있게 해주며 무엇보다 자기자신을 신뢰하고, 자기 결정감에 대한 부분의 중요함을 강조한다.

나는 어떤 말버릇을 가지고 있나, 변화시키고 싶은 말버릇은 없나 짚어보게 된다. 아니! 아니야! 등등 부정적인 단어를 먼저 이갸기 하는 나. 상대를 불편하게 했을 수도 있었겠다는 생각이 든다. 나에게는 어떠한가. 하고 싶다, 할 수 있다는 등 스스로에게 긍정적인 확언을 해주고 있나? 실패를 두려워 하는 감정을 먼저 느끼지는 않았나?

[결국 잘되는 사람의 말버릇]을 읽으면서 내 말버릇에 대해 다시한번 점검하는 기회를 가져볼 수 있다 .

<도서내용 중>

p36. 사람의 마음은 ‘말’을 먹고 자란다고 단언할 수 있다. 그렇기에 ‘말버릇’을 바꾸면 마음의 식습관을 바꾸는 것과 같다.

p114. 아침은 하루의 시작이다. 이 시간을 어떤 기분으로 보내는지에 따라 그날 하루의 기분이 좌우된다. 이 하루가 일주일이 되고, 한달이 되고, 일년이 된다. 즉 매일의 하루가 모여 인생이 된다.

p183. 처음부터 너무 큰 목표를 이루려고 하다보면 시작부터 좌초될 위험이 있다. 너무 높은 벽을 올려다보면 “나는 어차피 안될 거야.”라는 목소리가 머릿속을 떠다니며 우리의 발목을 붙잡는다.

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>

도쿄대 암기법/암기의 신이 알려주는 기억력 200% 활용법

도쿄대 암기법 - 암기의 신이 알려주는 기억력 200% 활용법
미야구치 기미토시 지음, 김윤경 옮김 / 빅피시 / 2024년 4월

서평] 도쿄대 암기법/암기의 신이 알려주는 기억력 200% 활용법

나이가 들어가면서 점점 기억력은 쇠퇴하는 것 같고, 한번 보면 잊어버리지 않아야 할 수많은 것들이 금새 사라져 버리는 두려운 이때다. 시험합격하는 법에 대해 전문가들의 책을 읽어보고, 도전해 봐도 금새 잊어버리게 된다. 그러니 계속 읽을 수 밖에. 이번에 눈을 번쩍 뜨게 만든 책 [도쿄대 암기법]. 한번 배우면 평생 써먹는다. 의대, 법대생이 돈주고 배우는 암기 절대 법칙이라는 도서 소개글. 하위 10% 열등생이었던 저자가 상위 1% 도쿄대에 가게 된 기적의 암기법. 궁금하다.

[도쿄대 암기법]의 저자 미야구치 기미토시. 열등생이었던 저자가 자체적으로 암기법고 시간관리 노하우를 터득하여 도쿄대학교 약학과에 입학하고, 자신의 암기법을 전파하고 있다. 저자는 도서에서 암기법이란 무엇이고, 어떤방법으로 암기를 해야 하는 지, 시험에 합격하기 위해서는 어떤 방법으로 시험을 준비해야 하는지를 안내한다. 합격을 위한 준비과정에서 불안을 잡고, 몰입을 극대화하는 마인드 셋을 시작으로 필기없이 암기하는 법, 뇌새김법, 시험직전 아웃풋 솔류션, 시간관리방법, 그리고 동기부여까지 암기에 관한 방법을 천천히 이끌어 간다. 특히 시험을 준비하는 과정에서 기출 문제를 풀려고 하지 말고 문제를 읽은 후 해답을 보고, 해답을 이해할 수 있도록 반복하라. 어떤 자격증 공부를 하는데 준비하는데 시간이 부족한 사람들에게는 도움이 될 듯하다. 저자는 암기하는 방법으로 매일 하는 것을 강조한다. 무엇이든 매일 하는 것의 중요성은 다르지 않은 듯 하다. 암기에 할애하는 시간은 15분, 전부 암기 하지 않아도 된다는 마음으로, 복습의 중요성을 말한다. 불안한 마음을 가지기 보다는 자신을 믿고 긍정적인 생각으로 그냥 하라는 말은 시험을 비롯해 어떤 목표를 가지고 준비하는 사람들에게 심리적으로 긍정적인 작용을 할 듯 하다.

[도쿄대 암기법]은 공부법에 대해 마음가짐부터 암기하는 방법까지 복잡하지 않게 이해 할 수 있도록 간단하게 설명해 주어 좋다. 공부법이 궁금하거나 시험을 준비중인 사람들에게 도움이 될 듯하다.

<도서내용 중>

p67. 성공에는 능력의 차이가 관계없다는 사실을 알 수 있다. 가장 중요한 핵심은 행동을 하느냐 아니냐에 있다.

p102. 암기법을 습득할 때 앞을 가로막는 가장 큰 장애물은 ‘그런 건 불가능해’ 하는 환상이며, 세상의 상식에 사로잡히는 일이다. 암기법 습득에서 느끼는 어려움은 4킬로그램 정도 군살을 빼는 일과 비슷하다. 어느정도 노력하면 4킬로그램쯤은 거뜬히 뺄 수 있다고 생각하지만, 반면에 그것이 어려운 사람도 있다. 그렇게 하지 못하는 사람은, 확실히 말해서 ‘하지 않는 사람’이다.

p158. 수학 문제를 진지하게 생각했다면 다음날 그 문제를 풀다가 적어놓은 메모를 슬쩍 보기만 해도 어제 생각한 내용이 영상처럼 머릿속에서 튀어나온다. 수학과 같이 논리적인 과목일수록 외우려고 의식하지 않아도 핵심이 떠오르는 특성을 활용한 방법이다. 그러한 메모를 주머니 속에 넣어두었다가 다음날 등굣길에 집을 나선 순간 꺼내어 보는 것이다.

p213. 자신이 무엇을 목표로 하느냐에 따라 컴포트존은 변화하며 사고방식도 근본부터 바뀌어간다. 아무리 열심히 노력해도 그 목표에는 도달 할 수 없다고 생각하는 경우와 어떻게든 노력하면 그 목표를 달성할 수 있다고 생각하는 경우는, 이후의 행동에 큰 차이가 발생한다. 같은 능력, 같은 타이밍에도 결과가 180도 달라진다.

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>

[100자평] 바나나 산책시키기

바나나 산책시키기 - 당신의 인생을 뒤바꿔 놓을 10가지 방법
벤 알드리지 지음, 김지연 옮김 / 혜다 / 2024년 5월

스토아주의, 스토아철학이란 무엇인가. 그리고 스토아 철학이 내포하고 있는 인간 삶에 대한 방향성을 다시한번 점검하게 되는 도서

바나나 산책시키기

바나나 산책시키기 - 당신의 인생을 뒤바꿔 놓을 10가지 방법
벤 알드리지 지음, 김지연 옮김 / 혜다 / 2024년 5월

서평] 바나나 산책시키기/당신의 인생을 뒤바꿔 놓을 10가지 방법

제목이 독특하다. [바나나 산책시키기] 표지에 등장하는 바나나는 귀여운 모습으로 미소를 머금고 있다. 행복한 강아지 마냥.

저자는 자신이 경험한 불안과 그 불안의 이유에 대해서도 알지 못하는 상황에서 스토아주의를 접하게 되고 이를 통해 불안이라는 정신적인 상태를 도전이라는 새로운 심리상태로 전환하고, 인생의 전환점을 찾게 된다. 현재 실용주의 철학, 심리적 안전지대, 정신건강, 모험등에 대한 글을 쓴다. 얼음목욕, 노숙등 독특한 삶을 추구하는 저자 벤 알드리지는 독자들에게 기발하고 재미있으면서도 결코 쉽지 않은 도전을 즐기라고 권한다. 도서 [바나나 산책시키기] 에서 독특한 방법으로 불편함이나 불안감을 극복할 수 있는 방법을 안내한다.

[바나나 산책시키기]는 스토아주의, 스토아철학이 무엇인지부터, 스토아철학이 추구하는 것이 무엇인지에 대해 설명한다. 스토아주의는 고대 그리스 철학으로 사람들이 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는 것을 목표로 한다. 스토아철학이란 인간으로서 어떤 삶을 살아내야 하는가, 인간이 추구하는 진정한 행복이란 무엇인가. 어떤 문제에 직면했을 때 어떤 자세로 해결방법을 찾아내는 가등 우리의 삶에서 우리의 마음의 방향성을 찾게 하는 것이다. 스토아 철학자들은 지혜, 정의, 용기, 절제라는 4가지 덕목을 강조한다.

[바나나 산택시키기]에서는 스토아주의에 기반한 인생을 뒤바꿔 놓을 10가지 방법을 안내한다. 수치심을 없애고 둔감화를 위해 바나나 산책시키기, 일주일동안 물만 마시기, 싫어하는 음식먹기, 지루한 영화보기 등 독특하면서도 고개 갸웃하게 만드는 방법도 등장하지만 어쩌면, 하면서 이해하게 된다. 그러면서 스스로를 위해 글쓰기, 루틴을 만들고 실천해 보는 것을 통해 자신을 돌아볼 수 있는 시간을 갖게 하는 것도 잊지 않는다. 또한 인간의 마지막인 죽음에 대한 부분에서 인생의 의미는 무엇인가. 무엇하러 이 세상에 왔는가. 가치관은 무엇인가라는 질문에서는 진지해 질 수 밖에 없다.

도서는 스토아주의, 스토아철학의 관점에서 삶을 이해하고 풀어나가는 방법에 대해 이야기 하며, 마지막챕터에서 우리의 삶에서 스토아주의를 일상생활에 적용할 수 있도록 10일, 한달, 1년, 그리고 저자 벤이 추천하는 도전과제를 두고 자신에게 맞는 과제를 실천하도록 안내한다. 바나나 산책시키기는 왠지 용기가 필요할 듯 하다. 이 또한 마음 먹기 나름인 것을.

[바나나 산택시키기]는 스토아철학을 바탕으로 남의 시선보다는 내 마음은 내가 통제할 수 있다는 것을 기본으로 일상에서 마주하게 되는 문제들을 어떤 시선으로 바라보고 그 문제들을 풀어 가는 가에 대한 삶의 방향성을 찾을 수 있는 안내서이다.

독특하지만 어렵지 않다. 그러면서 고개를 끄덕이게 만든다.

<도서내용 중>

p38. 나는 스토아주의가 행복에 대한 책임은 우리 손에 달려 있다고 이야기하는 점이 마음에 든다. 우리는 우리 손으로 직접 행복을 일구어 나갈 수 있다. 외부적인 조건이 충족되어야 행복해질 수 있는 것이 아니란 말이다. 우리가 행복하지 않다면 그건 순전히 우리 탓이다.

p139. 아모르파티는 역경에 직면했을 때에도 인생을 잘 살아내는 것이다. 운명을 사랑하고 인생에서 일어나는 모든 일을 사랑하는 태도는 우리가 반드시 받아들여야 할 매우 스토아적인 태도이다.

p277. 잘 사는 삶이란 의미있고 가치 있는 일을 하면서 시간을 보내는 삶이다. 스토아학파는 얼마나 오래 사는지는 중요하지 않으며, 시간을 얼마나 현명하게 사용하는지가 중요하다고 주장한다.

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>

당신의 생각이 행복을 결정한다

당신의 생각이 행복을 결정한다 - 지혜와 통찰을 쉽게 응용할 수 있는 지침서
신우익 지음 / 더로드 / 2024년 5월

서평] 당신의 생각이 행복을 결정한다/지혜와 통찰을 쉽게 응용할 수 있는 지침서

[당신의 생각이 행복을 결정한다] 는 매사 조금 쿨하게 받아들이는 나인데 요즘은 왠지 업무에 너무 집중하고 있는 것 아닌가 하는 생각을 하고 있던 차에 눈길을 끈 도서다.

무엇을 이루어 낸 사람보다 타인의 삶에 도움이 된 사람으로 남고 싶어하는 사람 신우익 작가의 [당신의 생각이 행복을 결정한다]는 길지 않다. 요즘시대가 긴글보다는 짧고 간결함을 원하는 사람들이 많기에 이에 맞추어 짧다. 도서는 개인의 이야기, 사회와 직장에서의 관계, 리더의 모습에 이르기까지 다양한 경험들이 담겨있다. 담긴 글에는 관점을 조금만 달리하고, 그 생각을 기반으로 행동의 전환을 통해 행복함을 찾아가는 길을 안내한다.

한국에서는 매일 177종의 새책이 나온다고 한다. 이렇게 많은 책들 중에서 내가 선택한 책이 모두 나에게 맞지는 않는다. 그렇다면 과감하게 책을 덮으라고 한다. 책을 선택하면 좋든 그렇지 않든 끝까지 잃어가야 한다고 생각하고 있는나에게 과감하게 덮으라는 조언은 책에 대한 미안한 마음을 덜어준다.

요즘은 많은 미디어들에서 사람들이 개인의 행복한 모습을 보여주곤 한다. 사람들은 단순히 노출된 이미지에 자신의 상황을 대비시키면서 부럽거나 자신을 불행하다고 결론지어 버린다. 미디어에 노출되는 사람들의 다양함에 빠져 있기보다는 자신의 모습에서 행복을 찾아가는 것이 더 중요하다. 리더란 자신의 판단에 대해 책임을 져야 하지만 자신의 잘못된 판단에 대해서도 번복할 수 있는 용기가 필요하다. 매니저(Manager)의 어원은 Man + Ager. 사람을 성숙하게 만드는 역할을 하는 사람이다. 함께 하는 사람들의 성장을 도와야 하는 것이 매니저의 주 역할이다. 함께 성장해 가는 것. 리더란 그래야 하는 거다.

16편의 영화에 대한 소개부분은 그 영화들에 담긴 이야기들이 내 관점을 대비시켜 다시 바라보게 한다.

무겁지 않은 이야기를 읽어 나가면서 세상을 살아가는데 다른사람의 시선보다는 자신의 행복이 우선되어야 함을 강조한다. 그렇다고 이기적이거나 독선적인 사고를 해야 한다는 것은 아니다.

[당신의 생각이 행복을 결정한다]는 짧은 글들은 즐겁게 일했던 경험, 내려놓아 마음이 해방됐던 기억을 글로 옮겨 두고 싶었다는 저자의 이야기가 편안하게 다가온다. 책을 읽어나가면서 세상일에 무게감을 느끼는 순간을 조금 편하게 내려놓은 시간을 만들어 준다. 가볍게 읽기 좋다. 그 가벼움 속에 지금 이시간을 조금 더 가볍게 만들어준다.

<도서내용 중>

p35. 나는 내 인생의 주인공이지만, 다른 사람들도 그들 인생의 주인공이에요. 내가 한 실수를 다른 사람들은 금방 잊어요. 나를 책망하지 마세요. 실수에서 교훈을 얻으면 그만입니다. 남에게 어떻게 보일까 고민하는 것보다 나의 내일을 생각하는 것이 훨씬 가치 있습니다.

p98. 소문을 누가 만들었을까 의심하고, 그 의심을 확신으로 키워 남을 미워하면, 내 머릿속에 커다른 괴물만 남아요. 나를 괴롭히는 괴물을 스스로 만들지 말고, 사소한 도움에 감사의 커피쿠폰을 보내 보세요.

p107. ‘생각해 보겠습니다.’라는 말을 하지 마세요, 거절하면 마음에 평화가 깃들고, 관계도 유지되고, 무리한 부탁이 줄어들어요.

p160. 리더는 자신의 판단이 잘못되었다고 깨닫는 순간 번복할 줄 알아야 합니다. 번복 할 때 부끄러워하지 않고, 자신이 판단이 잘못되었다고 인정할 수 있어야 해요. 다양한 의견을 듣고 신중한 의사결정을 하되, 자신의 판단이 틀렸을 때 이를 수정할 줄 아는 것은 리더으 중요한 덕목중 하나입니다.

p239. 모든 것을 알아야 한다는 강박에서 벗어나세요. 모든 주제에 의견을 내야 한다는 부담도 덜어내세요.

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>