우리 모두는 정신병자다 - 정신질환을 극복하는 칼 융의 힐링 마인드 스토리
최금락 지음, 정재훈.이시혁 그림, 유광남 기획 / 스타북스 / 2019년 5월
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이 책은 심리학자 융과 같은 이름을

가진 융 박사가 등장하여

피해망상, 공황장애, 신체 변형 장애

우울증, 편집증, 트라우마 등으로

괴로움을 겪고 현실에 적응하지 못하는

사람들의 아픔을 공감하며

해결 방법을 함께 모색해 간다

정신 질환의 가장 큰 원인은

사랑의 결핍

사랑 받기만을 바라거나

스스로를 사랑하지 못하는 경우

고통에서 벗어나기가 쉽지 않다고 한다

그래서 스스로를 가치있는 존재로 여기며

먼저 자신부터 사랑 할 수 있도록 도와주는

문장(대사들)이 있어서 좋았다

융의 정신 분석을 만화로 표현해

정신 질환이 얼마나 고통스러운 것인지

어떤 심리로 인해 행동하게 된건지

그림으로 보며 느낄 수 있다

이 책은 정신 질환이 심각해

일상 생활에 어려움을 겪고있는

사람들의 이야기를 다루고 있는데

극단적인 모습은 아니어도

조금씩 내재되어있는 마음이라

우리 모두는 정신병자라는 제목이 와 닿는다

처음엔 그림이 무섭게도 느껴졌는데

어느새 빠져들어 그림체는 신경쓰이지 않았고

오히려 표현하기에 적절하다는 생각도 든다

울컥하는 페이지, 와닿은 부분도 많았다

 

 

 

 

 

만화로 되어 있어 쉽게 읽을 수 있고

정신 질환이 심각해지면 어떤 증상을

일으키는지 좀 더 생생하게 느낄 수 있다

어디서부터 시작되었는지

원인을 분석하고 해결하기 위한

방법도 소개하고 있다

마음의 병은 눈에 보이지 않아

이겨내기 어려운 것 같지만

또 한 편으론 쉽다

별 거 아니야 괜찮아

자신을 토닥여줄 수 있다면

자기 자신을 사랑하지 못하는 순간부터

마음이 병들게 된다는 걸 기억해야 한다

타인을 이해하고 나를 이해하는데 도움이 되는 책

 

 

 

 

 

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파이브! 리커버 책 넘 예뻐요https://www.instagram.com/p/Bpq0s4ggT2f/?igshid=bjs4fzd6n6jg

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엄마는 행복하지 않다고 했다
김미향 지음 / 넥서스BOOKS / 2019년 5월
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생각해보면 엄마(부모)는 아이를 낳은 후, 아이의 일상을, 순간을 기억하고 기록한다.

아이를 낳은 사람들의 sns가 아이 사진으로 도배되는 걸 보면서 부모가 아이를 기억하는 건 당연한 것처럼 여겨졌는데, 참 감사한 일이었다. 평범한 일상을 소중하게 기억해주는 이가 있다는 건.

부모가 아이를 기억하고 기록하듯 부모님을 기억했는가 돌아보면, 나는 내가 사느라 정신이 없어서 부모님의 모습을 제대로 본 적이 없었던 것 같다. 사실 새삼스럽게 여겨지는 사소한 질문조차도 부끄럽게 여겨져서 부모님껜 늘 무뚝뚝한 딸이었다.

그래서 부모님의 일생을 비디오로 보듯 쭉 살펴볼 수 있다면 좋을 텐데- 생각한 적도 있다. 차마 다 말하지 못했던 사소한 일상과 어린 시절도 전부 보고 나면 우리 엄마를, 부모님을 좀 더 이해할 수 있지 않을까 하는 마음에.

 

책. 엄마는 행복하지 않다고 했다

63페이지 _ 스스로 목숨을 끊은 엄마, 엄마는 그 흔한 유서 한 장 조차 남기지 않았다. 엄마가 왜 스스로 죽음을 택했는지는 영원히 미지수로 남을 테다

는 글을 읽으며 마음이 아팠다. 작별 인사도 하지 못하고 마지막 마음조차 전하지 못하고 내가 혹은 소중한 이가 어느 날 갑자기 다시는 이야기를 나눌 수 없는 날이 올 수도 있다.

진짜 마지막이 오면 작별 인사 같은 건 할 수가 없다고 그래서 작별 인사는 미리 하는 거라고 했던 (드라마) 별에서 온 그대 (ep6) 속 대사도 생각난다.

엄마를 기억하고 싶어도 제대로 아는 게 없으면 너무 마음 아플 테니까. 조금 부끄러워도 용기 내어서 엄마는 무슨 생각을 했는지, 어떤 마음으로 살고 있는지 물어봐야겠다는 생각이 들었다.

부모님과 살갑게 대화하지 않고 단답형으로 대답한지 20년이 넘었으니 쉽게 바뀌진 않겠지만 가장 소중한 대상을 소홀히 대했던 모습이 떠올라 반성하게 된 책이다.

육아 일기를 쓰듯, 엄마처럼 엄마를 기록할 수는 없지만.

언제가 기억하고 싶을 때 다시 꺼내 볼 수 있도록

내가 가장 사랑하는 엄마, 소중한 엄마에 대한 기록을 남겨야겠다.

 

나의 고통은 여전히 현재 진행형이다

사람들은 너무나도 쉽게 시간이 지났으니 이제 내가 고통에서 헤어났으리라 짐작하곤 한다

하지만 우리 가족은 아직도 깊은 터널 속에 있다

그 터널의 어두움은 터널에 있어 본 이들만이 알 수 있다

그래서 나는 쉽게 다른 사람의 고통을, 상실을 이해한다고 말하는 이들이 무섭다

나는 이제 다시는 누구의 고통도 섣불리 재단할 수 없을 것 같기 때문이다

71p

 

 

어떤 내용인지 살짝 살펴보려다 왈칵

눈물 흘린 부분

엄마는 행복하지 않다고 했다는

제목을 처음 봤을 땐

엄마에게 잘못했던 것들이 떠올라

찔리는 마음이 있었는데

행복하지 않은 이유가

무언가 잘못했거나

속 썩이게 해서가 아니라

보고 싶어서라니

엄마에게 너무 무심했던 모습을 반성하게 한 책

김미향 작가님의 솔직한 고백을 통해

나를 돌아보게 한다.

죽어서도 자식을 걱정하는

엄마 마음은 어떤 마음일까

엄마는 어떤 마음으로 나를 키우셨을까

사랑하는 엄마에 대해 생각하게 하는 책

 


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어른이 되면 괜찮을 줄 알았다 - 심리학, 어른의 안부를 묻다
김혜남.박종석 지음 / 포르체 / 2019년 6월
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10년 넘게 키운 반려견이 죽었을 때, 엄마가 그런 이야기를 하셨다.

수많은 이별을 경험했지만 (엄마와 가장 친한 친구분도 병으로 일찍 돌아가셨다)

여전히 익숙하지가 않다.

시간이 지나면, 여러 번 겪다 보면 익숙해질 법도 한데 여전히 익숙해지지 않는 감정들이 있고

나이가 들어도 어른이 되어도 여전히 괜찮지 않은 것들이 있다

예전 기억을 떠올리게 한 제목. 어른이 되면 괜찮을 줄 알았다.

띠지엔 <마음의 상처와 건강하게 이별하는 방법>이라는 문장이 적혀있는데,

'좋은 이별'은 없다고 생각하며 '이별'이란 단어는 슬프고 마음 아픈 일이라 여겼는데

상처로부터 이별, 슬픔과 이별하는 좋은 이별도 있었다는 생각이 들었다.

 

이 책은 정신분석 전문의 김혜남과 정신의학 전문의 박종석이 공동 집필한 책이다.

우울증, 조울증, 상실과 애도, 공황장애, 우울성 인격, 번아웃 증후군, 허언증, 외로움 등 22가지 괴로운 마음에 대해 이야기하고, '일요일 오후 1시'라는 제목으로 실제 상담 사례를 엮어 인터뷰식으로 풀어내고 있다

 

 

 

 

누군가에게는 별것 아닌 일이 왜 누군가에게는 죽음을 떠올릴 정도로 무겁고 우울한 일이 되는 것일까_15p

지금 나의 우울은 어디서부터 온 우울일까

나의 생각과 시선을 점검해야 한다

 

 

 

자살한 친구를 붙잡아주지 못한 죄책감과 우울감에 빠져 있는 사람의 사례를 다룬 인터뷰 내용을 적어보았다.

갑작스러운 사고로 죽었거나 자살했을 경우

가까이에 있는 사람들은 더욱 크게 우울감을 경험하는데,

'붙잡아주지 못했다. 살려내지 못했다'라는 죄책감이 더해질 때

슬픈 감정에서 헤어 나오지 못한다고 한다.

어렵고 힘든 일이겠지만

자신을 탓하는 마음을 내려놓고

"내 잘못이 아니다. 나는 최선을 다했다"

인정할 수 있을 때 벗어날 수 있다.

 

 

'감정'은 어떤 식으로 반응하는지

'마음의 병'은 어떻게 생기게 되는지 생각해 볼 수 있는 책이었다.

다른 정신분석 관련 책을 읽으면서도 느낀 건

자기 자신을 사랑하지 못할 때 병이 생긴다는 것이다

내가 지금 어떤 감정인지, 어떤 마음인지 돌아보지 않을 때

스스로를 혐오하거나 비하할 때 문제가 생긴다.

또 와닿은 내용은, 감정을 분출하는 것과 표현하는 것은

분명히 다르다는 것이다.

쌓아둔 것을 갑자기 터뜨리는 것이 아니라

차근히 자신의 감정을 이야기하고 표현하는 연습을 해야 한다.

감정은 누군가의 공감을 필요로 한다.

내가 먼저 내 감정에 공감을 해주어야 한다

심각한 정신병이 있다고 생각하진 않았어도

가끔씩 찾아오는 불안감과 우울증이 있었는데

내가 느끼는 불안감은 무엇이었을까

객관적으로 나를 생각해 볼 수 있던 책이다

보통 마음에 상처가 있는 사람들이

다른 사람에게 상처를 쉽게 주곤 하는데

그런 사람에게 상처받지 않도록 마음 근육을 단련시킨다.

 

 

우리가 슬픈 과거를 가지고 있는 것은 분명 가슴 아프고 안타까운 일이다. 그러나 그렇다고 현재나 미래까지 슬퍼야 한다는 법은 그 어디에도 없다. 단지 우리의 무의식이 자꾸 슬프고 험난한 길을 찾아 헤매는 것 뿐이다 _21p

자기 자신에 대한 긍정적인 믿음은 나를 둘러싼 세상을 아름다운 분홍빛으로 물들이기에 충분한 힘을 가지고 있다 _23p

 


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내 인생이다 임마 - 오늘을 버텨내는 우리들에게
장성규 지음, 이유미 그림 / 넥서스BOOKS / 2019년 5월
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가볍게 읽기 좋으면서도 자기 자신에 대해 고민하고 있던 사람이라면 도움이 될 만한 위로의 글들이 담겨있다.

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