참기만 하는 사람은 우선 나 자신을 좋아할 수 없다.
‘괴롭다, 힘들다, 그만두고 싶다…….’라며 이런 생각만 하는 나를 좋아하는 사람이 과연 있을까?
그리고 좋아하지도 않는 나를 믿는 건 물론 불가능하다.
나조차 믿지 못하는 사람은 당연하지만 다른 이들도 믿지 못한다.
현재 여러분이 건강하다면 셀프케어를 지속해서 삶의 질을 유지하자.
무리하고 있는 사람은 평소 건강을 관리하면서 가끔 전문가의 도움을 받아 문제가 되는 증상을 조기에 발견하고, 그때그때 해소하도록 한다.
몸에 이상이 있다면 치료하면서 관리해서 면역력을 높인다.
엇보다도 중요한 것은 자신에게 맞는 관리 방법을 찾는 것이다. 그리고 그것을 지속하는 힘이다.
자율신경은 뇌와 장기, 혈관 등 신체의 모든 기관이 일하고 쉬는 기능을 조절하는 신경이다.
자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 나뉘는데 이 둘은 상황에 따라 시소처럼 균형을 이루어야 한다.
뇌와 내부 장기가 정상적으로 작동하려면 영양과 산소를 공급하는 혈류가 중요하다.
그리고 혈관은 교감신경이 활성화되면 수축하고 부교감신경이 활성화되면 확장한다.
필사하는 독서모임 북라이트7월 모임책 : 청춘의 독서♡2012년에도 읽었던 책인데15번째 책이 추가로 생긴 특별증보판이 나왔다필사노트 완전 괜찮음!청춘의 독서 책 내용이 담겨있어서독서할 시간이 별로 없을 때도 슥 읽기 좋다https://www.instagram.com/reel/DMMN8wVTDi8/?igsh=Y2RxZWVkOHdzMW5i