생각, 행동, 습관 설계의 핵심 52가지!

• 나는 다시 나를 설계하기로 했다
• 마르틴 베를레
• 2025-08-22

📌<도서지원>
📚생각, 행동, 습관 설계의 핵심 52가지!
📚최소 노력 최대 효과의 인생 시스템을 만드는 법!
📚마르틴 베를레 저자의 <나는 다시 나를 설계하기로 했다>!

💡80만 구독자, 누적 조회수 2억뷰! 독일 최고의 멘탈 코치! 마르틴 베를레 저자의 증명한 생각, 행동, 습관 설계의 핵심을 52가지로 정리한 작품이다. 대단한 결심 혹은 충만한 의욕이 없어도 충분히 2분만 행동하게 된다면, 저절로 긍정적인 효과를 가질 수 있다고 말하는 저자의 핵심적인 이야기를 잘 드러낸 작품이다. 뇌과학, 심리학, 철한 이론을 포함해 수천 건의 상담 사례를 토대로, 더 큰 변화를 이끄는 핵심적인 변화들을 정리한 작품으로, 자기 합리화를 내려놓고 움직이는 데 드는 시간이 딱 2분이라고 말하낟. 2분안에 생각이 행동이 되고, 행동이 습관으로 이어지는 최소 노력 최대 효과이 인생 시스템을 만들 수 있다고 말한다. 무기력, 게으름, 부정적인 생각 등 해결하고 싶은 문제이다. 그래서 조언을 구하고, 계획을 세우고,.. 하지만 대체로 잘 되지 않는다. 그리고 더 큰 좌절감과 자기 비하에 시달리게 된다. 과연 이런 악순환에서 빠져나와 정말로 인생을 바꿀 수 있는지에 대해 말하는 작품이 바로 <나는 다시 나를 설계하기로 했다>이다. 이 작품은 여태 자기계발서하고는 다르게, 이론보다는 현실적인 적용법에 집중하였고, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 실천법을 이야기한다. 또한 단순한 동기부여를 주는 자기계발서가 아니라, 지속 가능한 자기 변화의 설계도를 제공함으로써, 실용적인 안내서 같은 작품이다.

💡생각을 바꾸면 행동이 쉬워지고, 작은 행동이 반복되면 습관이 되고, 습관이 바뀌면 삶 전체가 달라진다. 이 세가지만 실천하게 된다면, 충분히 어느 누구나 대단한 결심이 없어도 삶을 바꿀 수 있다고 저자는 말한다. 지금 당장 할 수 있는 작은 실천을 이야기하는 이 작품은 작심삼일을 반복하는 사람, 완벽주의로 시작을 못하는 사람, 자기 효능감이 낮아진 사람에게는 필요한 작품이 아닐까 싶다. 하루에 2분씩만 실천해도, 일주일이면 14분, 한 달이면 1시간이 넘는 변화가 쌓이고, 중요한 건 지속성과 자기 신뢰 회복이라고 이 작품에서는 말한다. '나는 원래 이런 사람이야'라는 고정관념을 꺠부수고, '나는 지금 바뀌고 있어'라는 진화하는 자아를 바꾸게 해주는 이 작품의 장점은 누구나 한 번쯤 겪어봤던 보편적인 문제들과 그것을 구체적인 해법을 짧은 글에 함축적으로 잘 녹여냈다는 것이다. 부정적인 자기 인식에서 빠져나오는 법, 현실에 안주할 때 다시 변화의 동력을 찾을 수 있는 법, 나쁜 습관을 가장 쉽고 빠르게 고치는 법까지! 사람들이 가장 어려워하는 주제를 이야기하고 있다는 점이다.

💡이론보다 즉시 실천 가능한 행동 지침서 같은 작품! 누구나 따라할 수 있도록 구성이 되어 있어, 어렵지 않게 읽을 수 있는 작품이다. 또한 단순한 조언이 아니라, 다양한 학문적 배경과 실제 상담 사례를 읽게 되면, 마치 개인 컨설팅을 받는 느낌처럼 신뢰도가 높은 자기계발서이다. 변화를 원하지만 어디서부터 시작해야 할지 모르고, 자기 효능감이 낮아진 사람이 이 작품을 읽게 되다면, 강력한 행동 지침서가 되지 않을까? 지금 어떤 변화를 꿈꾸고 있다면, 꼭 한번 읽어보길! 시작을 함께할 좋은 동반자 같은 자기계발서를 만날 수 있을 것이다.또한 흩어진 마음을 되잡고, 가장 쉬운 행동을 시작하게 될 것이다.


👉본 도서는 메이븐 출판사에서 도서를 지원받아 솔직하게 작성하였습니다.


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