운동으로 더 건강한 라이프스타일 만들어볼까요?

• 운동 혁명
• 외르크 블레히
• 2024-11-29

이 책은 무작정 운동이 중요하다고 주장하는 다른 책과 달리 생화학자이자 독일 최고의 의학저널리스트인 외르크블레히가 25년간 탐구하고 축적한 몸에 대해 연구한 결정판으로, 운동에 대한 중요성에 대해 다양한 근거와 실험적 사례를 통해 운동이 우리 신체에 얼마나 중요한 역할을 하는지 그동안 알지 못했던 내용에 대해 설명하고 있다.

우리의 몸은 시간에 따라 노화되는것이 아니라, 생화학적 작용으로 노화되는것으로, 오히려 사용을 하면 할 수록 그 기능이 왕성해지고, 신진대사가 활성화되어 노화의 진행을 늦출 수 있어 더 나은 인생을 위해, 하루라도 빨리 젊었을때 운동할 것을 권한다.

잘못된정보로 알고 있는 것도 있어서 책을 읽으며 우리 몸에 대해 바로 알고 이해하는데 도움이 되었다.

운동에 대한 중요성과 근거에 대해 낱낱이 알려주는 책으로 다가오는 새해에는 꼭 꾸준히 운동하여 건강한 슈퍼에이징을 살기를 다짐하고 희망해 본다.