제대로 숨만 쉬어도 건강해 진다

• 호흡 리셋
• 신효상
• 2025-06-12

제대로 숨 쉬는 법도 모르고 살았다!

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#호흡리셋
#신효상 지음
#이덴슬리벨 출판
#도서협찬


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제대로 숨쉬기만 해도 살이 빠진다고?

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음식을 먹어 과도하게 흡수된 탄수화물과 단백질은 중성지방으로 바뀐다. 체중을 줄이고자 할 때는 이 중성지방을 대사시켜야 한다.

연구 결과에 따르면 폐는 체중 감소를 위한 주요 배출 기관으로 기능하며, 제대로 된 호흡만으로도 체중 감량이 된다.

휴식 시간을 운동으로 바꾸면, 추가로 탄소 손실량이 증가해서 살이 더 빠진다.


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호흡은 생명의 근본적인 행위다.
누구나 엄마 뱃속에서는 탯줄을 통해 숨을 쉬다가 '응애'하며 울음을 터트리면서 처음 자가호흡을 시작한다. 아무도 가르쳐 주지 않아도 자연스럽게 숨을 쉰다. 그런데 커가면서 자신도 모르는 사이에 자연스러운 숨쉬기의 위치가 배에서 가슴으로 올라간다.

숨 쉬는 습관이 잘못 굳어지면 노화의 속도는 더 빨라진다.

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저자는 왜 가로막호흡이 통증 치료의 첫걸음인지에 대한 설득력 있는 설명을 담고 있다.
호흡의 과학적 원리를 설명하며 어떻게 하면 보다 깊고 효과적인 호흡을 할 수 있는지 알기 쉽게 설명한다.

통증을 없애기 위해 큰돈이 들어가는 거창한 것을 할 필요가 없다.
입에 테이프를 붙여 잘못된 입호흡을 막고, 가로막을 제대로 활용하여 태초의 호흡으로 돌아가면 된다.(납치범이 입에 테이프 붙이듯이 꽉 붙이면 된다_입에 붙이는 전용 테이프도 약국이나 인터넷에 팔고 있더라)

태어나면서부터 하던 바른 호흡과 움직임을 회복하면 된다.


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저자는 통증 전문가로 오랜 기간 추적 관찰한 환자들의 데이터를 기반으로 설명한다.

우리가 제대로 된 숨쉬기만 할 줄 알아도 많은 통증이 사라진다는 건 놀라운 발견이다.

노화 예방, 치매 예방, 다이어트, 면역력 강화, 혈액 순환, 비염, 우울증, 공황 장애, 안구 건조증, 불면증, 코골이, 거북목, 보청기까지 예방할 수 있다.

특히 아이들에게 붙이면 '키 크기'에 도움이 되고, 감기 예방에도 좋단다.

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건강하게 살이 빠지고, 노화를 늦추는 태초의 호흡법이 궁금하다면 이 책을 읽어보자.

시간과 돈, 노력을 거의 투자하지 않고 건강해지는 방법이 실사례와 예제를 통해 쉽게 설명되어 있다.

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결론 (#해피리치추천)
코로 숨쉬는 법은 '만병통치약'이다.
'코숨 테이프', 오늘 밤부터 바로 붙이자.


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좋아하는 일만 하는 #해피리치
#코숨테이프 #숨쉬는법 #호흡법
#건강법 #만병통치약